„Jestem terapeutą dna miednicy i dlatego * nie powinieneś * powstrzymywać swojego przepływu w połowie-pee”

Jakby to nie wystarczyło, zaciskanie środkowej pee nie tylko stanowi ryzyko pomieszania naturalnego procesu oddawania moczu. „Zatrzymanie przepływu w połowie pee może spowodować niepełne opróżnianie pęcherza i zatrzymywanie moczu, co może narazić Cię na większe ryzyko zarażenia dróg moczowych (UTI)”, mówi Alece Fosnight, MSPS, PA-C, doradca medyczny Aeroflow Urology. Wyjaśnia, że ​​ważne jest, aby pozbyć się pęcherza z całego moczu.

Jeśli nieumyślnie zatrzymujesz się, zanim pęcherz będzie pusty, może to być oznaka szczelności dna miednicy lub innych problemów związanych z zdrowiem, dr. Jeffcoat dodaje. Konsultacja z lekarzem na temat twoich obaw może pomóc Ci dostać się do źródła moczu lub problemów z pęcherzem.

A jeśli czytasz to, zastanawiając się nad wszystkimi czasami, w których przestałeś sikać przed zakończeniem, nie ma powodu, aby poczuć wstyd. Badanie ćwiczeń, które mogą poprawić twoją siłę, zdrowie seksualne lub funkcje cielesne, jak twierdzą Kegels, jest godne pochwały. Opieka nad skutecznością i siłą twojego ciała z pewnością nie jest błędem.

Tak więc, mimo że twoje intencje mogą być dobre, gdy Kegeling podczas siusiu, poznanie najbezpieczniejszego sposobu ćwiczenia. A jeśli zatrzymujesz się w środku z innych powodów (jakby jesteś przerwany przez członka rodziny lub osobę dostarczającą pizzę), może to być warte dodatkowych kilku sekund, aby ukończyć sikać.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.