4 wskazówki dotyczące praktykowania samoświadomości zdrowia piersi przez cały rok

2. Poznaj swoją normę

„Jeśli nie znasz normalnej architektury swojej piersi, nie będziesz wiedział, kiedy zabrać głos, jeśli coś się zmieniło”, Dr. Lindner mówi. Spójrz i poczuj się jak najszybciej i poznaj je dobrze. „Kolejną częścią wiedzy, co jest normalne, jest wiedza, gdzie jest twoja tkanka piersi-idzie aż do kości kołnierza."

3. Wiedz, jakie są oznaki i objawy

Oczywiście musisz zrozumieć, jak by się czuł rak, dr. Lindner mówi. „Typowe nowotwory wydają się naprawdę trudne, mocne guzki-to jest mrożony groszek. Możesz także mieć rozładowanie sutków, ale najbardziej martwimy się o guzek, a jeśli ten guz nie zniknął z twoim cyklem ”-mówi. „Jeśli czułeś swoją normalną pierś, to kiedy je znowu czujesz, wiesz, czego szukasz."

4. Poznaj czynniki ryzyka

„Są rzeczy, które możesz zrobić pod względem stylu życia, takie jak utrzymanie zdrowej masy ciała, obniżenie spożycia tłuszczu, zwiększenie ćwiczeń i ograniczenie spożycia alkoholu. Są dobrze znane z zmniejszenia ryzyka raka piersi ”, dr Dr. Lindner mówi.

To nie brzmi tak dużo pracy, prawda? „Musimy nauczyć kobiety, aby były dla siebie zwolennikami, znać oznaki raka, znać ich historię rodzinną i co roku wprowadzać je do gabinetu lekarskiego” - mówi dr Dr. Linder. „Gdybyśmy to zrobili, myślę, że bylibyśmy w pewnym stopniu, jeśli chodzi o raka."

Pierwotnie opublikowane 14 października 2014 r.; Zaktualizowano 2 października 2018 r. Z dodatkowymi raportami przez Kells McPhillips.

Oto jak być tam dla przyjaciela, który zmaga się z diagnozą i jak to jest być częścią trzech pokoleń kobiet, które walczyły z rakiem piersi.