Użyj tej 3-etapowej formuły śniadaniowej, aby zapobiec kolce cukru we krwi

„Jestem wielkim fanem śniadania, które rano ma jakiś białko, tłuszcz i złożone węglowodany” - mówi. „To działa dobrze dla ludzi-szczególnie jeśli występuje nierównowaga poziomu cukru we krwi."

Istnieje wiele różnych sposobów na stworzenie śniadania z białkiem, tłuszczem i złożonymi węglowodanami. Możesz zrobić miskę śniadaniową, tosty z awokado, owsianki z owocami i orzechami, walkę z warzywami lub zdrową folię śniadaniową. Tak długo, jak sięgasz po odpowiednią kombinację składników i porzucając dodany cukier i proste węglowodany-powinieneś unikać kolca cukru we krwi, a następujący wypadek.

Oto jak jeść na energię:

Możesz jeść tacos na śniadanie z tymi sześcioma pysznymi przepisami. Lub sprawdź te gorące opcje śniadania, które nie są płatkami owsianymi.