4 Wellness Practices Katy Perry przysięga, że ​​pozostaje energetyzowana w najbardziej ruchliwe dni

2. Ograniczanie spożycia alkoholu

„Mam 37 lat i nie robię kaca-Well, ja Do Rób je od czasu do czasu, ale trwają 3-5 dni roboczych-mówi Perry, dodając, że zostanie mamą dała powód do ćwiczenia „większej samokontroli” z ilością alkoholu, z którego pije. To, jak mówi, zainspirowało ją do uruchomienia de soi. Marka oferuje trzy gotowe do picia, funkcjonalne smaki nasycone adaptogenami (czyli zioła i grzybami bogatymi w przeciwutleniacze), które stały się integralną częścią nocnej rutyny Perry'ego.

„Chciałem dać sobie inną opcję… na te noce, a nawet dni, kiedy chciałem poczuć coś bardziej po stronie naturalnej” - mówi. „W jednym z nich jest grzyb Reishi, w jednym z nich jest Maca na ten odrobinę. Więc wszystkie te naturalne zioła dają ci windę lub ulgę stresu, której szukasz. Ale nie ma w tym nic samolubnego i nie ma zawstydzania… jeśli chcesz trzymać się swojego chardonnay, idziesz dziewczyno."

3. Ćwiczyć

„Niedawno postanowiłem wrócić do formy, co było świadomą decyzją” - mówi Perry. „Nie jestem wielkim fanem bycia na siłowni, ale ja Miłość taniec, który robię teraz dużo dzięki mojemu teledyskowi i programowi, który właśnie zacząłem w Vegas. Dla mnie chodzi o wytrzymałość i zrównoważony rozwój."

4. Biorąc suplementy

Aby jej ciało działało przy szczytowej pojemności, Perry uzupełnia swoją rutynę fitness, cóż, suplementy. „Musiałem znaleźć równowagę, co dla mnie oznaczało przyjęcie wielu suplementów” - mówi. „Uwielbiam brać peptydy, które, szczególnie w wieku 37 lat, daje mi dodatkowe kopnięcie. Uwielbiam także eksperymentować z różnymi napojami w ranku, przed Orlando [Bloom] i wypijemy kawę, wypijemy sok selera lub zrobimy niacin spłukiwanie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.