4 Kobiety kolorów dzielą się, w jaki sposób duchowość pomogła im leczyć, odpocząć i oprzeć się

Jeśli chcesz rozwinąć własną praktykę duchową lub zastanawiałeś się, w jaki sposób inne kobiety w kolorze wykorzystują duchowość, aby poradzić sobie ze stresem, jaki spowodował ten rok, czytaj dalej. Poniżej cztery kolory dzielą się, w jaki sposób duchowość uzdrawiania pomogła im znaleźć pocieszenie w tych trudnych czasach.

Dlaczego znalezienie przestrzeni do praktykowania duchowości do uzdrowienia w kwarantannie było tak ważne

„Jeśli już, kwarantanna dała mi więcej miejsca na skupienie się na moim dobrostanie emocjonalnym i duchowym. Zanim było to miłe rzeczy, kiedy mogłem to dopasować.„Teraz jest to codzienna praktyka bezngotyczna. Kiedy zrównoważę się, co jest łatwe do zrobienia w dzisiejszych czasach dla nas wszystkich, znam dokładne narzędzia, aby przywrócić mnie do wyrównania, spokoju i mojej mocy."

-Lenora, 36, Nowy Jork

„Medytacja i uziemienia praktyki ceremonialne pozwoliły mi [energia] nadal być na linii frontu protestów i wrócić do powtarzającego się tematu rodowych wskazówek oraz tej długotrwałej walki, z którymi ludzie czarni i rdzenne są przeciwni od stuleci. Kiedy poświęcamy czas na siebie, robimy miejsce, aby móc dbać o innych, jest radykalne!"

-Alexis, 21, Filadelfia

„Moja duchowość utrzymuje mnie w świecie, w którym wszystko się zmienia i niepewne. Wiem, że mam praktykę, aby mnie podtrzymywać, że mam anioły, duchy i przodków oraz boga, który jest zawsze dla mnie, kiedy ich potrzebuję. Wiem, że bez względu na to, jak się czuję, czuję się przerażony, sam, zraniony lub wyczerpany, nigdy nie jestem naprawdę sam."

-Olivia, 28, Waszyngton, DC

„Moje uzdrowienie polega na skupieniu się na tym, co mogę kontrolować i jak reaguję na rzeczy, nie skupiając się na wyzwalaczy.”-Fox, 33, Filadelfia

„Pandemia i ciągły rasizm zmusiły mnie do skupienia się na uważności i świadomości tego, co mogę kontrolować. Nie kontroluję rasizmu ani przemocy sankcjonowanej przez państwo lub ucisku wobec nas. Ale to, co kontroluję, to mój fizyczny dom. Kiedy czuję się niepokojący o to, że wciąż jesteśmy krzywdzeni za to, że chcemy być traktowani jak człowiek, modlę się. Liczę radość. [Świętuję, że dziś się obudziłem. Moje uzdrowienie polega na skupieniu się na tym, co mogę kontrolować i jak reaguję na rzeczy, nie skupiając się na wyzwalaczy."

-Fox, 33, Filadelfia

Duchowość uzdrawiania w praktyce: jak to wygląda?

„Przygotuj się na rozszerzenie umysłu. Jest tak wielu utalentowanych twórców treści, którzy koncentrują się na duchowości; Spróbuj znaleźć niektórych, którzy rezonują z tobą. Przygotuj się na codzienne karmienie swojego ducha i pozostać ciekawy."

-Lenora

„Spróbuj nawiązać kontakt z innymi w twoim życiu i sprawdź, czy mają własne rytuały lub praktyki, które cię wystają; Mentoring i społeczność w duchowości są bardzo satysfakcjonujące. Internet jest również potężnym narzędziem pełnym społeczności internetowych i bezpłatnej wiedzy na temat różnych sposobów korzystania z codziennych przedmiotów i środowisk, aby uziemić się i medytować. To powiedziawszy, ważne jest zbadanie rodzaju leków lub praktyk, które przyjmujesz, aby upewnić się, że nie zawłaszczasz innych kultur lub przyczyniasz się do kolonialnego kooptingu niektórych praktyk. "

-Alexis

"Znajdź ludzi, którzy również są w duchowej podróży i zapytaj, czy byliby gotowi podzielić się, jak wyglądała ich duchowa podróż. Zrozum, że twoja duchowa podróż nie musi i prawdopodobnie nie będzie wyglądać jak nikogo. Nie zakładaj też, że istnieje jedna duchowa ścieżka, która jest dla ciebie odpowiednia; Bądź otwarty na poznanie wielu tradycji, jeśli jesteś do tego wezwany."

-Olivia

„Jednak identyfikujesz i jakąkolwiek boską istotę, w którą wierzysz, pozwól sobie na odkrycie. Byłem hellbent w sprawach, które muszą być „chrześcijańską drogą”, a kiedy pozwoliłem sobie odkryć, bardzo mi to pomogło."

-Lis

W sprawie włączenia duchowości do leczenia w codzienną rutynę

„Moja codzienna rutyna składa się z porannych medytacji, spędzania czasu w naturze, modlitwy, rozmowy z moimi przodkami i rozmowy z Bogiem. Natychmiast zauważam, kiedy zdejmuję dni wolne od moich praktyk duchowych, szczególnie w tym klimacie, więc staram się to trzymać."

-Lenora

„Mówię mantrę, której nauczyłem się od duchowego doradcy Emilia Ortiz:

Niech moje najwyższe wibracje poprowadzi mnie w nocy i dzień.

Niech moi przodkowie zawsze mnie chroni.

Niech moje błogosławieństwo będzie obfite, jak deszcz.

Niech moje serce pomoże mi w moim rozwoju każdego dnia .

Niech światło mojej miłości zawsze oświetla drogę.

Często też biorę kąpiele medytacyjne z moczącymi solą lub przekształcam prysznice w medytacyjną przestrzeń. W tych momentach wyobrażam sobie, że woda zmywa wszelkie negatywne, lęku lub ciężkość, które noszę w moim ciele i umysłach. Wypróbuję różne formy tych rytuałów, a kiedy poczuję ulgę lub uziemiony później, trzymam się ich lub ponownie odwiedzam."

-Alexis

„Medytuję każdego wieczoru i zapisuję wszelkie wizje, które mam podczas medytacji. Każdego wieczoru również zapalam świece. Śpię, trzymając kryształy odpowiadające potrzebnej energii. To, co działa dla mnie, zmienia się w zależności od tego, przez co przechodzę. Zawsze mogę powiedzieć, kiedy czuję się duchowo w stagnacji i muszę się zmienić."

-Olivia

„Budzę się, mówię kilka modlitw lub medytuję. Trzymam lawendę i eukaliptus za ich właściwości oczyszczające energię. Robię różne spraye, których używam do ochrony. [Ale] Nie ma znaczenia, co praktykujesz konsekwencję w czymkolwiek. Konsekwencja w twoim duchu jest również ważna."

-Lis

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.