5 punktów akupresury dla zwolnienia ze stresu, ponieważ 2020 to półtora roku
Aby go wypróbować, przejdź prawą stopę na przeciwległe kolano i użyj kciuka, aby wywierać mocną presję na nerkę 1. Delikatnie poruszaj kciuk w okrągłym kierunku, biorąc 10 głębokich oddechów. Pamiętaj, aby później zmieniać stopy.
2. Taiyang: Gdy potrzebujesz ulgi w cyklu życia na wysokim stresie
Kiedy widzisz kogoś, kto masuje ich świątynie, aby złagodzić napięcie, ból głowy, (być może nieświadomie) wtulają się do Taiyang, co oznacza „słońce” po chińsku. „Świątynie to punkty akupresury i akupunktury znane wspólnie jako Taiyang i są używane do uspokojenia umysłu od tysięcy lat” - mówi dr Dr. Auth. „Umieść podkładki swojego indeksu i środkowe palce na świątyniach. Pocieraj punkt w okrągłym kierunku, powoli oddychając i wychodząc na 10 głębokich oddechów. Następnie opieraj palce na środku świątyń i trzymaj punkt na dwa kolejne głębokie oddechy. Powoli uwolnić."
3. Śledzi 6: Walka z bezsennością i uspokojenie umysłu
dr. Auth twierdzi, że wykorzystuje ten punkt z 90 procentami swoich klientów, co wydaje się właściwe, biorąc pod uwagę, że wielu z nas ma deficyt snu i nadwyżki zmartwień. W tym celu usiądź i umieść kostkę na przeciwnym kolanku. „Spleen 6 znajduje się wokół dystansu palmy lub około trzech cali-obok wewnętrznej kostki. Pocieraj obszar między shinbone a tył łydki, biorąc 10 długich, powolnych, głębokich oddechów, a następnie przełącz na drugą stronę ” - mówi Dr. Auth.
4. Jelito grube 4: dla tych bólu głowy wywołanych stresem
dr. Auth twierdzi, że Bugy jelita 4 jest rodzajem podnośnika wszystkich transakcji, pomagających z bólem głowy, zaparciami lub bólami i bólem na szyi lub plecach. Aby uzyskać do niego dostęp: „Delikatnie uszczypnij sieć między palcem wskazującym a kciukiem lewej ręki prawym kciukiem i prawym palcem wskazującym. Obróć prawy kciuk w okrągłym ruchu, stosując wystarczające ciśnienie, aby poczuć opór bez bólu ” - mówi Dr. Auth. Upewnij się, że oddychaj głęboko i przełącz po bokach.
5. Pericardium 6: W celu uspokojenia objawów lęku i wywołania głębszego snu
„Chociaż ten punkt słynie z choroby lokomocyjnej, świetnie nadaje się również do uspokajania lęku i pomagania w spaniu. Znajduje się na wewnętrznej stronie przedramienia między dwoma sznurkowymi ścięgienami o kilka cali od nadgarstka ” - mówi dr. Auth.
Po znalezieniu Pericardium 6 wciśnij kciuk w punkt i oddychaj. Poruszaj kciuk w okrągłym ruchu, biorąc dziesięć głębokich oddechów. Przejdź na drugą stronę.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
