5 Praktyki samoopieki Wielkiego Szlema Venus Williams przysięga
2. Williams żyje czterema słowami: „Brak e -maila w weekendy”
Williams ciężko pracuje, Naprawdę Hard-dlatego jej weekendy są święte. „W weekendy naprawdę staram się oczyścić w głowie” - mówi. „Nadal trenuję w weekendy, ale nie odpowiadam na e -maile. Następnie mogę przejść do nadchodzącego tygodnia w pełni pełen energii.„Ciągle koncentrując się na produktywności bez przerwy, jest drenażem; jest tylko tyle energii, którą trzeba dać. „Opalenie zawodowe jest prawdziwe” - mówi Williams. Ignorowanie e -maili w weekend to jeden ze sposobów, w jaki Williams uzupełnia swój przysłowiowy zbiornik gazu.
3. Williams ćwiczy treningi, które naprawdę lubi
Życie jest zbyt krótkie, aby ćwiczyć treningi, których nienawidzisz. Jak możesz sobie wyobrazić, Williams spędza dużo czasu na boisku (gra w tenisa pięć dni w tygodniu, a jeszcze bardziej prowadząc do turnieju) i tyle samo na siłowni. Lubi różne formy ćwiczeń, ale zawsze jest dobry rytm, aby ją zasilać przez trening: „Rozbijam muzykę naprawdę głośno”, mówi. „Świetnie się bawię na siłowni z moją muzyką-to sprawia, że wydaje się to piątkowa noc!"
4. Williams priorytetowo traktuje sen
„Sen jest dla mnie bardzo ważny” - mówi Williams. Aby zakończyć pod koniec każdego dnia, przenosi swoje ciało ze snem Asutry w dniu. (20 USD). Balsam zawiera magnez, który pokazuje jej zmęczone mięśnie trochę miłości i melatoninę, która działa na rzecz rozluźnienia umysłu i ciała.
5. Williams uważa, że szampan nie powinien być zarezerwowany na uroczystości
Jest szklanką szampana praktyką samoopieki? „Rzeczy takie jak dobry sen i relaks w weekend są ważne, ale czasami lubię szampana” - mówi Williams. Po co czekać na duże wydarzenie, aby wyskoczyć butelkę? (FYI: Szampan jest dogodnie sprzedawany w butelkach jednorazowych.) Opiekaj się w przypadkowy wtorek lub piątek wieczorem z Netflix i wynos. Zasługujesz na to.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
