5 zdrowych nawyków higieny

„W tej chwili mówimy wszystkim, aby nosili maski w ramach ponownego otwarcia planów i jako część naszego sposobu na złagodzenie choroby, gdy częściej kontaktujemy się z ludźmi” - mówi dr Dr. Labus. „Nie wiem, czy istnieje taka sama potrzeba w sezonie grypowym, ponieważ mamy chorobę, ale nie tak powszechna z powodu choroby. Ale to będzie interesująca rozmowa, gdy idziemy naprzód."

2. Dokładnie i często umyj ręce

„Każdą sezon fluki stawiamy wiadomości o myciu rąk i za każdym razem, gdy pojawia się wybuch, przedstawiamy wiadomości o praniu ręcznym” - mówi Dr. Labus. „Coś takiego się dzieje, a ludzie zachowują się tak, jakby po raz pierwszy usłyszeli, że muszą umyć ręce, co jest w pewnym sensie niepokojące."

Mycie rąk nie powinno być czymś, co robisz tylko przed posiłkiem lub po wizycie w toalecie. „To jedna z tych podstawowych rzeczy, które musimy robić częściej” - mówi Dr. Labus. dr. Horney dodaje, że sam mycie rąk może zmniejszyć ryzyko infekcji o około 20 procent w regularnym sezonie przeziębienia i grypowej.

Artykuł na stanowisku opublikowanym w kwietniu w American Journal of Infection Control mówi, że właściwe mycie rąk zmniejsza potrzebę antybiotyków. „Mamy czystą wodę, mamy zdolność do mycia rąk-to daleko, aby zmniejszyć i zmniejszyć chorobę”-mówi dr Dr. Labus. „Kiedy możemy zmniejszyć nowe infekcje i nie będziemy musieli leczyć ich antybiotykami.„To z kolei może zmniejszyć szybkość i szybkość oporności na antybiotyki. Bakterie naturalnie mutują w czasie i rozwijają cechy oporne na antybiotyki. Cechy te będą się zbudować w populacji bakterii. „Im mniej musimy leczyć ludzi [antybiotykami], tym mniejsza presja jest dla tych bakterii, aby rozwinąć te oporne cechy, a im dłużej będziemy mogli używać tych antybiotyków, które mamy” - mówi.

3. Zostań w domu, gdy jesteś chory

Covid-19 zmienia sposób, w jaki myślimy o dni chorych. 1 maja widziałem rekordowe strażniki pracowników w Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target i Shipt, wszyscy walczą o większą ochronę przed pracodawcami, w tym dostępnym płatnym urlopem chorobowym. I chociaż rekordowa liczba Amerykanów składa wniosek o bezrobocie, wiele innych zdaje sobie sprawę, jak wykonalne jest wykonanie swojej pracy z domu. Dyrektor generalny Twittera Jack Dorsey ogłosił, że jego pracownicy mogą pracować z domu „na zawsze.„Firmy takie jak JPMorgan, Capital One i Zillow ogłosiły, że rozszerzają swoje zasady pracy z domu.

dr. Horney mówi, że ma nadzieję, że to doświadczenie będzie nadal zmieniać kulturę pracy, aby pracownicy mogli pozostać w domu, gdy będą chorzy.

„Masz kilka grup ludzi, którzy mają tendencję do [pozostania w domu, gdy chorzy] i prawdopodobnie najważniejsze są ludzie, którzy nie mają zwolnienia chorobowego, a więc jeśli nie ma ich w pracy, to się starają płacić - mówi. „Ale potem są także ludźmi, którzy po prostu nadają priorytet pracy i myślą, że powinieneś w pewnym sensie władzy, nawet jeśli jesteś chory. I to naprawdę nie robi żadnych z nas przysług."

4. Przykryj usta i nos podczas kaszlu i kichania

„To zdecydowanie jedna z tych rzeczy, o których powinniśmy być bardziej świadomi, że zostaliśmy przeszkoleni na zawsze, ale wyraźnie nie wykonujemy dobrej roboty”-mówi dr Dr. Horney. CDC mówi, że zakrywanie ust i nosa podczas kaszlu i kichania może pomóc uniemożliwić ludziom chorobę. Zaleca zakrywanie ust i nosa tkanką podczas kaszlenia lub kichania, a następnie rzucania tkanek do śmieci. Jeśli nie masz chusteczki, kaszlenia lub kicha w łokieć, a nie w ręce. Natychmiast umyj ręce po wysadzeniu nosa, kaszleniu lub kichaniu.

„Jedną z rzeczy, które widziałem w mediach, jest rozmowa o tym, czy uściski dłoni są już od naszej kultury” - mówi dr Dr. Horney. „Wątpię, czy są, ale to jedna z rzeczy, które myślę, że [zakrywanie ust i nosa] jest naprawdę ważne. Widzisz natychmiastowy link do polubienia faktu, że dotykamy innych ludzi rękami jako powitanie, więc naprawdę nie chcielibyśmy kaszleć i kichać."

5. Unikaj dotykania twarzy

CDC mówi, że zarazki często rozkładają się, gdy dotykasz czegoś, co jest zanieczyszczone zarazkami, a następnie dotykają oczu, nosa lub ust. W badaniu z 2015 r. Zbadało 26 studentów medycyny, że dotknęli ich twarzy średnio 23 razy na godzinę. Ze wszystkich dotyków twarzy, 44 procent dotyczyło kontaktu z oczami, nosem i lub ustami. „I to jest w środowisku medycznym, w którym można by pomyśleć, że byłbyś świadomy, że kontrola infekcji była problemem” - mówi dr Dr. Horney. I nawet jeśli nosisz rękawiczki, mówi, że nadal nie powinieneś dotykać twarzy.

Dotknięcie twarzy jest również problemem, jeśli masz skłonność do trądziku. „Jedno z najgorszych nawyków kosmetycznych, które możesz mieć w ciągu dnia w dotknięciu twarzy”, mówi Joshua Zeichner, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Nowym Jorku. „Regularnie dotykamy wszystkiego, od klamek po nasze telefony komórkowe. Brud, olej i bakterie gromadzą się na naszych opuszkach palców, co przekłada się na problemy ze skórą, jeśli dotykasz twarzy."