5 Letnie zupy bogate w składniki odżywcze do dobrego trawienia

3. zupa szparagowa

„Szparagi uderza w swój szczyt wiosną i wczesnym latem, a zwłaszcza jest on wysoko w błonnikach błonnika”-mówi Schwarz. „Nierówne błonnik może pomóc w regulowaniu naszych ruchów jelit i zmniejszenie zaparć.„Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby zamienić go w pyszną zupę z innymi przyjaznymi dla jelit składników, takimi jak sok z cytryny, mięta i czosnek.

Zdobądź przepis: zupa szparagowa

4. Zimny ​​arbuz Gazpacho

Jest powód, dla którego arbuz ma dosłownie słowo „woda” w nim-jest to jedno z najbardziej nawilżających owoców. Schwarz mówi, że zawartość błonnika i wody owoców sprawiają, że jest to podwójnie świetna letnia składnik zupy. Dobrze dobrze łączy się z innymi zdrowymi składnikami, takimi jak cebula i czosnek.

Zdobądź przepis: Zimny ​​arbuz Gazpacho

5. Zupa rybna

Jeśli chodzi o białko, Jackson twierdzi, że ryby są doskonałym wyborem do dodania do letniej zupy, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają dywersyfikować mikrobiom jelitowy. W tym przepisie bas morski jest włączony do zupy pełnej przypraw przeciwzapalnych. Efektem końcowym jest posiłek, uh, pływanie z korzyściami.

Zdobądź przepis: zupa rybna

Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku Grupa.