5 przepisów na domowe napoje sportowe, które są zdrowe i pyszne

Elektrolit wapna ogórka

½ ogórek
2 limonki, obrane
1½ Kubki woda kokosowa

Sok ogórek i wapno w sokowirówce. Wymieszaj sok z wodą kokosową. Ciesz się schłodzonymi lub nad lodem.

Domowy przepis na Gatorade

3 szklanki wody
1 szklanka soku pomarańczowego
1/2 szklanki soku z cytryny
3 łyżki miodu
1/2 łyżeczki soli

Wrzuć wszystkie składniki w blenderze i dobrze wymieszaj. Ciesz się schłodzonymi lub nad lodem.

Booster elektrolitów arbuzowych

1 ćwierć arbuza, rozstawiony
2 duże szklanki wody kokosowej
Szczypta himalajskiej soli morskiej

Zmiesz wszystkie składniki w szybkim blenderze. Cieszyć się!

Chłodnica ziołowa

4 filiżanki herbaty ziołowej (najlepiej coś cytrusowego)
2-4 łyżki surowego miodu lub syropu klonowego
1/4 łyżeczki. sól morska
Kilka kropli śladowych kropli mineralnych, takich jak Concentrace (opcjonalnie)

Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj w lodówce. Pij schłodzony lub nad lodem.

DIY Elektrolitowy napój sportowy

1/2 litra wody imbirowej (przepis poniżej)
1 litr wody
Sok z 3 małych cytryn
1/2 łyżeczki. Sól morska (możesz dodać trochę więcej, jeśli chcesz)
Stevia do smaku

Ginger Water:

1 średniej wielkości korzeń imbiru
1 litr wody
Płynna stewia, do smaku

Wetnij imbir na duże monety i umieść w dużym garnku. Dodaj wodę. Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie gotuj na 15 minut. Wyłącz ciepło i pozwól stromemu, aż ostygnie. Dodaj płynną Stevię do smaku i przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce.

Wymieszaj wszystkie składniki razem, odpocznij i ciesz się!