5 społeczności samoopieki zajmujące się promowaniem zdrowia psychicznego czarnych kobiet

Poniżej znajdź 5 społeczności samoopieki dla czarnych kobiet, które warto zbadać.

1. Terapia czarnych dziewcząt

Policja zabija ponad 300 czarnych Amerykanów każdego roku w U.S., I zgodnie z badaniem z 2018 r. Morderstwa te szkodliwie wpływają na zdrowie psychiczne ogólnej populacji czarnych Amerykanów. Jednak terapia od dawna uważana jest tabu w naszej społeczności, a przystępność cenowej usług terapeutycznych odgrywa również znaczącą rolę w braku wsparcia zdrowia psychicznego, którego szukają Czarni.

Właśnie tam pojawia się terapia czarnych dziewcząt: to społeczność internetowa z podcastem i stroną na Instagramie pełną wskazówek, które nie tylko destigmatyzują, ale także zachęcają do dobrego samopoczucia dla czarnych kobiet. Pomocne codzienne przypomnienia można znaleźć na stronie Instagram, które podwójnie jako podnoszące na duchu wiadomości, takie jak „Weź głęboki oddech. Uwolnij ramiona. Odkręć szczękę.„Terapia katalogu Czarnych Dziewcząt może również pomóc w znalezieniu terapeuty, który z natury rozumie dopracowane uczucia i doświadczenia związane z nawigacją po świecie jako czarna kobieta.

2. Czarna dziewczyna w OM z przewodnikiem medytacji

Medytacja jest powszechnie znana z korzystnych skutków zdrowia psychicznego. A w tym niezwykle wysokim stresie wielu w naszej społeczności może cierpieć na depresję i lęk bezpośrednio związane z tym, co psycholog Joy DeGruy, wzywa, zespołu pourazowego niewolnika, koncepcja, która jest przedmiotem jej przełomowej książki i której ona definiuje jako „warunek, który istnieje w wyniku ucisku wielopokoleniowego Afrykanów i ich potomków wynikających z wieków niewolnictwa dla ruchu."

Czarna dziewczyna w OM, społeczności odnowy biologicznej stworzonej, aby pomóc czarnym kobietom w oddychaniu łatwym, oferuje medytacje z przewodnikiem, które sprawiają, że ćwiczenie po raz pierwszy jest zachęcającym doświadczeniem. Na początek istnieją trzy mediacje zaprojektowane w celu pomocy w określonych obszarach w twoim życiu: obfitość, intuicja i moc akceptacji. Bez względu na to, od czego zaczniesz, kojące ukąszenia dźwięku będą poczuć się mile widzianym oddechem świeżego powietrza.

3. Dobrze czytana czarna dziewczyna

Well Read Black Girl to klub książki wyłącznie dla czarnych dziewcząt, kobiet i nie-binarnych czytelników i pisarzy. Społeczność organizuje coroczny festiwal literacki, w którym nasze głosy są na czele rozmów. Społeczność regularnie układa listy do czytania zawierające prace klasycznych i współczesnych pisarzy czarnych kobiet.

Z sugestiami takimi jak Toni Morrison's Najbardziej bluch oko i Mikki Kendall's Feminizm kaptura, Jeden zwój na dobrze czytanym kanale Black Girl na Instagram. Czytanie od dawna jest narzędziem dla naszego wyzwolenia, ta społeczność wykuła niezbędną dedykowaną przestrzeń do dzielenia się naszymi historiami.

4. Girltrek

Girltrek jest największą organizacją non-profit zdrowia publicznego dla czarnych kobiet. Ma na celu zainspirowanie czarnych kobiet do spaceru jako forma radykalnej samoopieki i uzdrowienia, abyśmy mogli być twórcami zmian w naszych społecznościach. Poza chodzeniem kolektyw zachęca do działań, które wspierają aktywność fizyczną poprzez chodzenie, takie jak piknik werandowy i udział w modlitwie wschodu słońca oraz dowolna liczba innych pomysłów na 100 radykalnych pomysłów na listę kontrolną samoopieki.

Girltrek oferuje również program o nazwie 21-dniowy bootcamp Black History, który jest w zasadzie kotem Czarnej Siostry. Dołączając, otrzymujesz codzienne inspirujące historie z czarnej historii, listy odtwarzania i będziesz związany ze społecznością kobiet do rozmowy podczas spacerów.

5. Ethel's Club

Brooklyn's Ethel's Club to klub towarzyski i odnowy biologicznej zaprojektowany w celu świętowania kolorowych ludzi. Kiedy pandemia uderzyła na początku tego roku, organizacje szybko obracały się od ofert IRL do zapewnienia cyfrowej bezpiecznej przestrzeni dla czarnego samopoczucia psychicznego. Ethel's Club regularnie organizuje wirtualne globalne sesje uzdrawiania i żałoby, podczas których licencjonowane czarni terapeuci prowadzą grupy przez złożone emocje, które nasza społeczność przetwarza teraz.

Jeśli w tym czasie chcesz przekazać swoją energię na kreatywność, członkostwo w klubie Ethel's Club (17 USD miesięcznie) zapewnia dostęp do mnóstwa kreatywnych warsztatów. Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany sesjami dotyczącymi podcastów czy pisania w niepokojących czasach, kursy te są pomocne w tworzeniu przestrzeni, aby nasze głosy umożliwiły leczenie naszego oporu.