Jeśli pracodawcy mogą zaangażować się w te 10 celów kultury, możliwe jest miejsce pracy bez wypalenia

Zasadniczo, jeśli ludzie, których zarządzasz. Na szczęście istnieje kilka wskazówek, które mówią mi eksperci w zakresie zachowań organizacyjnych i psychologii, aby złagodzić skutki stresu w czasie, zmniejszając w ten sposób wypalenie zawodowe.

Below, check out the 10-step guide employers and managers can implement to prevent burnout at work.

1. Dokonaj prawdziwego wysiłku, aby zdobyć odpowiednią osobę do pracy

Ważne jest, aby zastanowić się nad potencjałem wypalenia pracownika, zanim jeszcze go zatrudniłeś do roli, mówi naukowiec Jeffrey M. Dr Stanton, którego badania koncentrują satysfakcję i stres w miejscu pracy. „Pracodawca musi zachować ostrożność w projektowaniu pracy i upewnienia się, że zatrudnia ludzi, którzy dobrze pasują do pracy” - mówi.

Jednym narzędziem koncepcyjnym, które może pomóc, jest dopasowanie osoby-środowiskowe, które przygląda się, jak dobrze osobowość, potrzeby, wartości i umiejętności kandydata są zgodne. Im gorzej, tym bardziej prawdopodobne jest, że pracownik jest doświadczeniem stresu i ostatecznego wypalenia. Ponieważ badania pokazują, że wspólne wartości między pracownikiem a pracodawcą są kluczowym elementem tej łamigłówki, aby zapobiec wypaleniu w pracy, pomoc w procesie i kulturze firmy może być pomocna.

2. Być szczególnie uważnym, gdy zatrudniają menedżerów

Podczas gdy wspaniały szef może pomóc w niezdrowym miejscu pracy smacznym, nawet najzdrowsze biura mogą stać się nie do utrzymania pod toksycznym przywództwem. dr. Stanton zgadza się, zauważając, że często występuje obroty, gdy menedżer zastępuje kogoś mniej kompetentnego w byciu szefem.

„Istnieje wiele złych nawyków przywódczych (e.G. mikromanowanie, często zmieniając zdanie), a wiele z nich spowoduje stres dla pracowników, którzy pracują dla tej osoby.„-Data Scientist Jeffrey M. Dr Stanton

„Istnieje wiele złych nawyków przywódczych (e.G. mikrozaP, często zmieniając zdanie), a wiele z nich spowoduje stres dla pracowników, którzy pracują dla tej osoby ” - mówi dr Dr. Stanton. Mówi więc, starannie zatrudniając pozycje kierownicze i dalsze rozwijanie umiejętności z dodatkowymi możliwościami szkolenia, pracodawcy mogą w dużej mierze pomóc w ukształtowaniu tej sytuacji.

3. Jasno określić (i trzymaj się) obowiązków zawodowych

Ma to sens, że jednym z moich najbardziej wywołujących wypalenie zawodowe było to, że byłem członkiem sześcioosobowego zespołu, w którym moje obowiązki zawodowe wykraczały poza zakres mojego opisu i tytułu mojego stanowiska pracy i tytułu. Aby uniknąć takich stresujących sytuacji, Baynton twierdzi, że ważne jest, aby pracodawcy od samego początku zapewnili wyraźne oczekiwania i uzyskali potwierdzenie, że pracownicy rozumieją te oczekiwania.

Stamtąd, mówi dr. Stanton, pracodawcy powinni powstrzymać się od zwiększania tych oczekiwań, chcących. „Istnieje problem zatytułowany Role Emload, w którym w zasadzie jesteś zatrudniony do jednej roli pracy, ale w końcu musisz odgrywać inną rolę, o której tak naprawdę nie jesteś wiedzony”-mówi, mówi. „To główne źródło stresu, proszenie o przyjęcie obowiązków, których nie jesteś pewien."

4. Połącz kropki między codzienną pracą a celami firmy

Kiedy nie pracujesz dla siebie, śledzenie większego obrazu, który pokazujesz każdego dnia, może być trudne do pamiętania. Z czasem utrata poczucia „dlaczego” za treningiem wypłaty przyczynia się do poczucia wypalenia, dlatego Baynton zaleca menedżerom pomagając w bezpośrednich raportach zrozumieć ich wartość dla organizacji i ich wkład w cele organizacji.

5. Egzekwować rozsądne godziny pracy

„Rozsądne godziny pracy mogą zwiększyć wydajność, podczas gdy dłuższe godziny mogą mieć odwrotny skutek”, mówi Dr. Summers. „[Pracodawcy muszą być] gotowi do egzekwowania rozsądnych godzin pracy, w tym poprzez wysyłanie pracowników do domu pod koniec regularnego dnia pracy, jeśli mają problemy z ustaleniem własnych granic."

6. Zachęcaj do autonomii dla pracowników

„Bardzo ważne jest poczucie kontroli, jaką ma pracownik” - mówi dr Dr. Stanton, który dodaje, że ogólnie rzecz biorąc, stresory mają większy wpływ na ludzi, gdy nie czują się tak, jakby mogli kontrolować swoje środowisko. „Gdy pracodawca stawia żądania kogoś tak, aby nie miał wyboru, nie ma sposobu, aby samodzielnie regulują ilość pracy, napięcie, które są pod nimi lub gdy radzi sobie z trudnymi zadaniami, Szanse na wypalenie są znacznie wyższe.„Jednym ze sposobów kultywowania poczucia autonomii jest umożliwienie elastycznych harmonogramów, które uznają, że różne style życia i preferencje mogą skorzystać z różnych godzin pracy. Inny? Zdalne opcje pracy lub wszelkie inne metody ułatwiania elastyczności.

7. Umożliwić pracownikom bycie decydentami

dr. Summers twierdzi, że przyjęcie stylu zarządzania partycypacyjnego może pomóc pracownikom poczuć się tak, jakby nie tylko się z nimi nie przydarzy. Stanton zgadza się: „Posiadanie tego stylu zarządzania partycypacyjnego oznacza, że ​​pracownicy mogą mieć pewien wpływ na to, jak się wybuchają, a nawet jeśli zabierzesz sugestie od pracowników, ale wtedy nie jesteś w stanie śledzić ich wszystkich, tylko szansa na usłyszenie głosu twojego głosu może być również redukcją stresu - mówi.

„Posiadanie tego stylu zarządzania partycypacyjnego oznacza, że ​​pracownicy mogą mieć pewien wpływ na to, jak się wybuchają." -Dr. Stanton

Więc jeśli twój zespół musi osiągnąć cel, zamiast mówić im, jak najpierw poproś o wkład i pomysły.

8. Wyeliminuj nieefektywność i wymagania biurokratyczne

Jeśli jakiekolwiek zadania wydają się niezwiązane lub ad hoc z czyjąś podstawą, dlaczego zadania muszą się zdarzyć? dr. Summers twierdzi, że skrócenie tego czasu może być pomocne w zmniejszeniu wypalenia, szczególnie jeśli usprawnienie może prowadzić do mniejszej liczby godzin pracy.

9. Często zamelduj się i bądź otwarty na informacje zwrotne

Ponieważ wypalenie jest wynikiem złej sytuacji, która trwa przez długi czas, Dr. Stanton sugeruje, że pracodawcy wyprzedzają to, będąc świadomi tego, co się dzieje z pracownikami. Niezależnie od tego, czy przez ankiety, obserwacje, wywiady lub proste spotkania do dotknięcia bazy, „po prostu spotykaj się z tym, jak pracownicy radzą sobie w taki czy inny sposób, abyś mógł wykryć te stresory, zanim stają się katastrofalne” - mówi.

10. Pomóż im znaleźć „bohatera” w środku

Specjalista ds. Zachowań organizacyjnych, dr Fred Luthans, opracował koncepcję Psychological Capital (PSYCAP), która składa się z czterech naukowo opracowanych, szkoleniowych zdolności: nadziei, skuteczności, odporności i optymizmu, aka bohatera. Wspierany u osób, bohater może być skutecznym narzędziem do zmniejszenia wypalenia. „Piękno tych zasobów psychologicznych polega na tym, że można je opracować podczas stosunkowo krótkiej sesji warsztatowej”, dr Dr. Luthans mówi mi. „Mogą faktycznie użyć serwowania jako amortyzator do wypalenia.„Szkolenie bohaterów opiera się na technikach psychologii klinicznej w każdym z czterech obszarów. „Na przykład istnieją eksperci w psychologii klinicznej, którzy od lat prowadzą szkolenie nadziei, a to samo dotyczy skuteczności, znanej również jako zaufanie itp.," on mówi.

Ale zakładając, że nie jesteś przeszkolony w dziedzinie psychologii klinicznej, koncentrującej się na nadziei, skuteczności, odporności i optymizmie, jak dokładnie powinieneś szkolić swoich pracowników w celu opracowania ich psycap? Zacznij od słuchania tego podcastu, w którym dr Dr. Luthans wyjaśnia, jak wspierać koncepcję w miejscu pracy dla szczęśliwego, zdrowszego (i bardziej produktywnego zespołu.

Szukasz zapobiegania wypaleniu w pracy, całkowicie zmieniając pasy kariery? Oto jak to się stało. Lub użyj typu Myers-Briggs, aby dowiedzieć się o jednych z najlepszych prac dla Ciebie.