5 znaków Twoja skóra jest zestresowana i jak sobie z tym poradzić

Nie ma jednego dnia, w którym ja też nie a) narzekam, że jestem zestresowany lub b) usłyszeć od moich przyjaciół o ich stresie. To po prostu (niestety) standardowe dolegliwość amerykańskiego życia.

Jedna z najgorszych części, oprócz poczucia rozproszenia przechodzenia przez listę rzeczy do zrobienia i ogromnych poziomów kortyzolu w twoim ciele? Stres pojawia się na twojej skórze. (Ugh.)

Chociaż wiele osób doświadcza trądziku wywołanego stresem i w tym czy innym czasie czuło się tak przytłoczone, że nawet Patrzeć oszołomione, większość nie kończy tworzenia własnych marek kosmetycznych, aby rozwiązać ten problem. Ale tak właśnie zrobiła Sarah Kugelman, założycielka i dyrektor generalny Skyn ​​Islandii.

„Byłem tak zmęczony, ponieważ pracowałem zillion godzin i nie jadłem odpowiednich rzeczy” - mówi Kugelman. „To pomieszało mój układ odpornościowy i cały ten stres sprawiła, że ​​naprawdę chorowałem.„Było oczywiste, jeśli na nią spojrzałeś, mówi.

„[Stres] uwalnia hormony do krwioobiegu i tworzy różne reakcje w skórze."

„Miałem torbielny trądzik, oznaki starzenia się i straciłem zdrowy blask” - mówi Kugelman. „Więc spędziłem półtora roku studiując związek między stresem a skórą i stwierdziłem, że w zasadzie, gdy przechodzisz reakcję walki lub lotu, uwalnia hormony do krwioobiegu i tworzy różne reakcje w skórze."

Chodzi o to, jak zauważa, większość ludzi zwraca uwagę na stres tylko wtedy, gdy są chorzy. „Ale kiedy jesteś pod ciągłą presją, to, co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, prowadzi do tego momentu załamania” - mówi. „Kiedy twoja skóra jest niezrównoważona i nie zachowuje się tak, jak normalnie robi, zwykle oznacza to, że jesteś zestresowany."

Na szczęście istnieją sposoby na poszukiwanie i zapobieganie stresowi od odbioru nie tylko na twoim umyśle, ale także na zdrowym blasku. I nie wymaga przeciążenia na miejscowe rozwiązania do pielęgnacji skóry. „Ludzie zaczynają wykorzystywać jak najwięcej produktów, aby rozwiązać problem” - mówi Kugelman. „To może pogorszyć twoją skórę. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest w rzeczywistości opanowanie rutyny i zacznij od kilku podstaw, a następnie powoli wprowadzać jeden produkt na raz.„Więc oczywiście dobrze jest angażować się w wszelkie preferowane metody odstresowania. Niezależnie od tego, czy jest to wąchanie kojących olejków eterycznych, praktykowanie medytacji, stosowanie technik oddychania lub boksowanie go, rób, co możesz, aby zachować chłód (a zatem świecić).

Czytaj dalej o znaki, na które należy uważać, kiedy skóra czuje się zestresowana.

Podrażnienie

Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś bardzo zestresowany, drobne rzeczy mogą naprawdę cię zirytować? To samo dotyczy twojej skóry. „Kiedy przechodzisz reakcję walki lub lotu, twoje ciało czasami uwalnia histaminę”-mówi Kugelman. „To jest powiązane z reakcją alergiczną, więc możesz zobaczyć ule, swędzenie i zaczerwienienie.„Zauważa, że ​​może to ostatecznie prowadzić do warunków skóry, takich jak trądzik różowaty, marskość wątroby i wyprysk. „WSZYSTKO WSZYSTKO STRONY” - mówi.

Trądzik dorosłego

Jednym z najgorszych uczuć jest przełamanie po dniu wysokiej stresu, a następnie stresowanie więcej Z powodu tego nieproszonego gościa na twojej twarzy. „Hormony i chemikalia, które występują z powodu stresu, sprawiają, że skóra działają inaczej” - mówi Kugelman. „Niektórzy ludzie, którzy nigdy wcześniej nie wybuchali, mogą obudzić się z pryszczami. Wraca do tej nierównowagi w twoim ciele.„Zazwyczaj, mówi, indukowane stresem trądzik pojawia się wokół ust i podbródka.

Przyspieszone starzenie się

Intensywny stres nie tylko cię powoduje czuć Jakby cię starzeje. Kortyzol był naukowo powiązany z rozkładem kolagenu i elastyny ​​na skórze. „Kiedy jesteś zestresowany, kortyzol zakłóca twoje rytmy okołodobowe i rozkłada strukturę skóry” - mówi Kugelman. „Jedno badanie wykazało, że twoje telomery, komórki odpowiedzialne za starzenie się, skracają podczas stresu, a następnie wytwarzają zmarszczki i sprawiają, że skóra jest bardziej luźna.„Dobra wiadomość: można to odwrócić, gdy nauczysz się zarządzać trudnymi czasami.

Szarzyzna

Niestety, stres powoduje, że skóra rozlewa się w swojej pracy (gdy starasz się tam zawiesić). „Gocie skóry w czasach stresu zaczyna się zwalniać”, wyjaśnia Kugelman. „Twoja skóra nie odnawia się tak szybko, jak zwykle-co powoduje tępość twojej cery.„Aby w tym pomóc, zaleca regularne złuszczanie w celu wyeliminowania martwych komórek skóry i przyspieszeniu obrotu komórek. Twój blask wróci w mgnieniu oka.

Odwodnienie

Inny sposób, w jaki twoje nieszczęścia mogą wpłynąć na Twój blask? Wyczerpanie tej zdrowej pulchności z twojej twarzy. „Stres może pogorszyć funkcję bariery skóry” - mówi Kugelman. „Zewnętrzna warstwa skóry chroni cię przed bakteriami i wszelkiego rodzaju rzeczami, które mogą ją przeniknąć, ale brakuje jej, gdy kortyzol jest wysoki.„Rezultatem jest nudna cera. Karmienie skóry odżywcze kwasów tłuszczowych omega może pomóc w dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych i przywrócić ten zroszony blask. „Zachęcam również ludzi do jedzenia zdrowych tłuszczów, takich jak łosoś, migdały i awokado” - mówi. I oczywiście pozostań nawodnienie-praktycznie nie możesz pić wystarczającej ilości wody.

Inne sposoby, które mogą pomóc Twojemu blaskowi obejmować te 10 ukrytych sposobów na odstresowanie przy biurku lub poznanie najlepszego sposobu radzenia sobie ze stresem dla typu osobowości Myers-Briggs.