5 prostych nawyków, aby płynąć kreatywne soki, gdy się utkniesz

Holzer twierdzi, że brak samozadowolenia to kolejny potencjalny squelcher kreatywności. „Taki pomysł poczucia się, jakbyś nie był w stanie zrobić wszystkiego lub że rzeczy się nie poprawi. Może to również przeszkadzać w kreatywności, ponieważ nie czujesz, że masz pewność siebie ani odwagę podjąć działania na nowe sposoby."

Holzer mówi, że wspólność tych winowajców jest to, że mogą prowadzić do życia na autopilotu poprzez wnioski w sposób, który nie jest inspirowany, a na pewno nie kreatywny. Ale jeśli szukasz wskazówek, jak być bardziej kreatywnym, masz szczęście. Poniżej znajdź pięć prostych kroków, które mogą prowadzić do odmłodzenia.

Jak być bardziej kreatywnym w 5 łatwych krokach

1. Przejdź do głównego wydania wypalenia

Aby wskazać powody, dla których możesz czuć się wypalony, zadaj sobie pytanie, czy to fizyczne wypalenie i więcej snu i jedzenie odpowiednich potraw może pomóc. Czy jest to bardziej prawdopodobne, że emocjonalne wypalenie i skorzystasz z bardziej regularnie planowanego czasu samoopieki, aby naładować? Czy odczuwasz brak samodawności i musisz porozmawiać z terapeutą o beznadziejnym lub upadku? Niezależnie od tego, jaki problem jest głównym zagadnieniem inspiracji, „ważne jest, aby znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu, aby umożliwić kreatywność energii i przestrzeni”, mówi Holzer.

2. Połącz się ze swoim celem na dzień

„To może być, ale nie Posiadać być wielką rzeczą - mówi Holzer. „Cel jest dużym motorem inspiracji i kreatywności.„Zadawanie pytań na temat tego, kim chcesz być tego dnia i jaki rodzaj wpływu chcesz mieć w ciągu najbliższych 12 godzin, może prowadzić do myślenia o kreatywnych sposobach struktury czasu.

„To może być, ale nie Posiadać być wielką rzeczą. Cel jest dużym motorem inspiracji i kreatywności.„-Allison Holzer, trener przywództwa i ekspert ds. Kreatywności

Co więcej, gdy pojawiają się trudne okoliczności (na przykład, holding, radzenie sobie z pandemią), Holzer twierdzi, że okazja przedstawia nowe sposoby interakcji z Twoim celem, chociaż twoje domyślne metody mogą nie być już opcją.

3. Znajdź mini sposoby doładowania przez cały dzień

Jeśli masz wrażenie, że nie stajesz, przechodząc od jednego zadania na liście rzeczy do zrobienia do następnego, przez cały dzień, znalezienie małych sposobów do niedawnego umysłu może być ważne. „Jeden z moich klientów jest lekarzem i wykorzystuje dwie minuty, kiedy myje ręce-coś, co robi wiele razy przez cały dzień-jako okazja, aby wziąć kilka głębokich oddechów i oczyścić umysł”-mówi Holzer. „Jest to praktyka medytacyjna zwana mono-tasingiem, czyli po tym, jak obracasz przyziemne zadanie, szczotkując zęby lub mycie naczyń-w uziemieniu, umyślnym rytuale."

4. Daj sobie możliwość nudzenia

Oprócz tych mini przerwy Holzer zaleca również rzeźbienie czasu w harmonogramie (dla niej jest półtorej godziny, raz w tygodniu), aby dosłownie nic nie robią. „Mając nieustrukturyzowany czas to coś, co widzieliśmy, że pojawia się raz po raz, gdy przeprowadzaliśmy badania i wywiady dla książki” - mówi. „To po prostu daje sobie oddychanie i czas, gdy nie przechodzisz tylko z jednej czynności do drugiej."

Wiele osób, jak mówi, ma w tym czasie najlepsze pomysły, wskazując na Lin-Manuel Mirandy, który, jak mówi, wpadł na pomysł Hamilton Kiedy był na pierwszych wakacjach, zajął od lat. Jeśli to nie jest argument za niczym, nie wiem, co jest.

5. Spędź czas z ludźmi, którzy Cię inspirują (nawet jeśli to tylko wirtualny czas)

Holzer podkreśla w swojej książce, że inspiracja jest zaraźliwa-nawet jeśli ktoś jest podekscytowany. „Pomysł zakaźnej inspiracji wynika z badań nad inteligencją emocjonalną” - mówi. „Wszystkie emocje są zaraźliwe, ale dowiedzieliśmy się, że inspiracja jest Naprawdę zakaźny. Jeśli jesteś z kimś inspirującym, zaczynasz odczuwać tę energię, a to prowadzi do poczucia większej możliwości w sobie."

Jeśli nie możesz wymyślić nikogo w twoim wewnętrznym kręgu, który ma tego rodzaju energię, weź udział w wykładach na temat, który Cię interesuje, spędzaj czas na wolontariatach z innymi, którzy są pasjonatami konkretnej przyczyny lub idź na koncert. Holzer mówi, że nawet wykonywanie tego rodzaju działań działa. „Yo Yo Ma niedawno przesyłał strumieniowo mini-koncert na Twitterze i chociaż nie byłeś w tym samym pokoju, co on, nadal można było poczuć tę energię i jego inspirację”-mówi.

Prawda jest taka, że ​​żadna siła nie może odebrać od ciebie twojej kreatywności. Jeśli czujesz, że to „straciłeś”, zapewniaj, że nie masz; Może być konieczne zresetowanie, odpoczynek i dostosowywanie. Umieszczenie tych pięciu kroków może pomóc w utrzymaniu kreatywności, a ten płomień płonie jasno.