5 Podstępne sposoby, w jakie twój umysł sabotuje twoje wydatki (i utrzymuje zadłużenie)

Oto 5 sposobów, w jakie twój umysł może spowodować sabotaż z pieniędzmi

1. Kupujesz rzeczy w oparciu o swój niepewny styl załącznika

Te same style przywiązania, które wpływają na to, jak odnosisz się do innych, unikanie, niespokojne i zdezorganizowane, również wpływają na to, jak odnosisz się do pieniędzy. Shumway. „Każdy styl przywiązania może reagować z tego chęci uniknięcia dyskomfortu” - mówi. Bezpieczna osoba może być bardziej podatna na oszczędzanie i budżet, i ogólnie czuć się bardziej pewnie i zdolne, jeśli chodzi o jej finanse osobiste.

Podczas gdy osoby z niepewnym stylem przywiązania (ja.mi. Unikanie, niespokojne lub zdezorganizowane) częściej angażują się w zachowania samo-sabotażowe. „Na przykład niepokojąca osoba może wydawać pieniądze na innych w nadziei, że będą kochani”, dr Dr. Shumway mówi. Dobrą wiadomością jest to, że każdy może nauczyć się być bezpieczniejszym i zdawać sobie sprawę z twoich niepewnych przywiązań-i jak wpływają na twoje nawyki związane z wydatkami-jest to pierwszy krok.

2. Rozregulowanie emocjonalne wpływa na twoje decyzje

Dla wielu wydawanie pieniędzy jest odwracaniem uwagi od niewygodnych emocji. Zamiast regulować lub pokonać kontrolę nad swoim stanem emocjonalnym wewnętrznie, pozwalasz mu kontrolować cię lub szukać rzeczy poza sobą, aby poczuć się lepiej (ja.mi. emocjonalnie regulowany). „Być może wydawanie tymczasowo odrętwianie poczucia samotności lub nieistotności lub kupowanie czegoś fantazyjnego pomaga zapomnieć o swoim smutku, nawet przez chwilę”, mówi dr Dr. Shumway. Ale uczucia są ulotne i musisz kupić coś innego, aby poczuć ten sam efekt, w ten sposób możesz znaleźć się w cyklu nadmiernego wydatków.

Zazdrość i zazdrość, w postaci finansowej fomo (strach przed przegapieniem), również tu wciela się. Niezależnie od tego, czy jest to najnowszy smartfon, czy widzisz swojego przyjaciela w mediach społecznościowych żyjących w Europie, ważne jest, aby cofnąć się o krok, zanim dokonasz zakupu, aby uzyskać szybki hit dopaminy, ponieważ badanie z 2016 roku wykazało, że „poczucie zazdrości Przy zakupie procesów decyzyjnych doprowadziło do impulsywnego zakupu i widocznego konsumpcji."

3. Neurodivergences nie są brane pod uwagę

Termin parasolowy dla dowolnych/wszystkich wariantów wzorca myśli lub funkcji poznawczej z typowych, neurodivergentowych warunków obejmują ADHD, autyzm, zespół Aspergera, dysleksja, padaczka, hiperleksja, OCD i zespół Tourette, i są wykazywane w 15 do 20 procent z populacja, według National Cancer Institute. Rozregulowanie emocjonalne jest powszechne wśród osób z chorobami neurodivergent, często zwiększając prawdopodobieństwo wydatków emocjonalnych. Osoby neurodiverse również mają trudności z koncentrowaniem się i koncentrowania się na zadaniach, na przykład budżetowanie.

Co więcej, w 2019 roku Journal of Consulting and Clinical Psychology studiował długoterminowe nawyki pieniężne dzieci neurodiverse. Odkryli, że w wieku 30 lat osoby z ADHD miały niższy miesięczny dochód, mniej pieniędzy na oszczędności i regularnie otrzymywały większe wsparcie finansowe od innych, w porównaniu z osobami bez ADHD. Ważnym wynosem jest to, że poprzez zrozumienie sposobu, w jaki neurodiwezjne mogą wpływać na nawyki finansowe, możliwe jest złagodzenie ich negatywnych skutków poprzez interwencje.

4. Manipulujesz się, aby umożliwić niezdrowe zachowania

Chociaż ważne jest, aby być świadomym, kiedy ktoś inny próbuje cię manipulować, równie ważne jest, aby wiedzieć, kiedy używasz tej techniki psychologicznej na sobie. „Nasze umysły mogą grać na nas sztuczki, aby osiągnąć to, czego chce mózg”, dzieli. Shumway. „Możemy powiedzieć sobie, że małe kłamstwa takie jak:„ Tylko ten raz ”, jakoś to wymyślę później,„ lub „to będzie tego warte”, bez względu na to, ile to kosztuje. Kiedy zmontujemy z naszymi mózgami i ignorujemy mądry wybór, zwykle wybieramy słabo."

5. Nadal przyjmujesz wyuczone zachowania, które już ci nie służą

Nasze wychowanie wokół finansów i rozmowy pieniędzy znacznie wpływa na nasze nawyki związane z wydatkami w przyszłości. Na przykład, jeśli zostali wychowani przez osoby, które miały niepewne style przywiązania do pieniędzy, prawdopodobnie podniosłeś swoje nawyki związane z wydatkami, ponieważ były to, czego się nauczyłeś, było „normalne.„To samo dotyczy wydatków emocjonalnych lub użyciem manipulacyjnego samookaleczenia, aby uzasadnić nie trzymanie się budżetu lub utrzymanie granic wokół pieniędzy.

Ale fajne jest to, że możesz przenieść lub ponownie przetwarzać mózg, aby działać w sposób bardziej dostosowany do życia, które chcesz żyć. Budowanie nowych wzorców myślowych i nawyków wymaga czasu, a jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie nowych sposobów myślenia wokół pieniędzy jest podejmowanie działań.

Sposoby wyzwania złym nawykom wydatków

1. Zmniejsz dostęp

„Nie zapisuj swojej karty kredytowej w przeglądarce”, sugeruje Dr. Shumway. „Nie przewijaj platform zakupów online bez konkretnego zakupu i unikaj zakupów jako rozrywki."

2. Użyj gotówki

„Unikaj korzystania z karty kredytowej lub debetowej, a raczej usuń ustaloną kwotę gotówki każda wypłata”, zaleca Colleen McCreary, adwokat finansowy i dyrektor generalny w Credit Karma. „W ten sposób, jeśli zaczniesz tydzień od 100 USD w portfelu, a do środy spadasz do 30 USD, wiesz, że musisz się zaplanować i krążyć."

3. Ustaw budżet

„Równie ważne jest, aby wydawać ciężko zarobione pieniądze na rzeczy, które przynoszą ci radość, jak to, aby oszczędzać-mówi na to”-mówi McCreary. „Wzgórza kategorii wypłaty w budżet, aby zafundować sobie ciężką pracę."

4. Śledź swoje emocje

„Zwróć uwagę na chwile, w których masz ochotę na zakupy, wydatki lub wyrzucanie” - mówi dr. Shumway. „Co doprowadziło do tej pokusy? Jakie uczucie możesz próbować uniknąć?”Dziennik o nich i sprawdź, czy możesz zacząć zauważać jakiekolwiek wzorce. Rozważ szukanie pomocy od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, aby lepiej zrozumieć podstawowe powody, dla których wydasz emocjonalnie, i otrzymywać narzędzia, które pomogą uregulować emocje, które nie obejmują terapii detalicznej.

5. Przyjąć 24-godzinną zasadę impulsów

„Często wydatki impulsowe mogą spowodować wyrzuty sumienia poważnego kupującego”, mówi McCreary. „Jeśli obudzisz się następnego dnia i nadal poczujesz się mocno o jego kupowaniu, a to nie spowoduje przesadzania, idź na to. Ta metoda pomoże uniknąć wydatków na impuls poza twoimi środkami."

Im więcej poświęcisz czasu, aby zauważyć swoje myśli i uczucia na temat sposobu wydawania pieniędzy, tym bardziej prawdopodobne jest, że to zrobisz ze świadomego miejsca. Tworzy centy.