5 przypraw, które powinieneś jeść, aby chronić swoje jelita * i * pomóc ci kupować

2. Ożywić

„Imbir jest świetny dla twojego zdrowia, co pomaga zwiększyć odporność, ale jest szczególnie świetny dla zdrowia jelit, ponieważ może promować ruchliwość przez przewód pokarmowy, pomagając łatwiej udać się do łazienki w walce z zaparciami i wzdęcia”, mówi Brigitte Zeitlin , Rd, właściciel BZ Nutrition w Nowym Jorku . „Działa również w celu złagodzenia podrażnienia jelit.„Zeitlin mówi, że możesz pić imbir jako herbatę, dodać go do koktajli lub skopiować jej sztuczkę i poprosić o podwójny imbir na boku z sushi.

Dowiedz się więcej o głównych korzyściach zdrowotnych Ginger:

3. Nasiona kminku

„Kminek może pomóc w produkcji żółci, czego potrzebuje twoje ciało, aby rozbić tłuszcz, aby twoje ciało mogło je trawić i wchłonąć”, mówi Zeitlin. „Kiedy twoje ciało ma trudności z rozbiciem tłuszczu, możesz poczuć się ospały i rozdęty.„Przeczytaj: zaparte AF. Kminek często występuje w curry i przyprawach taco; Jeśli chcesz przetestować kombinację pikantnych i słodkich, kminek miód jest teraz rzeczą, którą możesz wypróbować.

4. Nasiona kopru

„Nasiona kopru włoskiego zostały powiązane z promowaniem zdrowego jelit, walcząc ze złymi bakteriami, które mogą gromadzić się w jelitach i powodować niestrawność i dyskomfort”, mówi Zeitlin, promując zdrowsze BMS. Sugeruje posypanie niektórych na smażenie i zupy.

5. Kurkuma

Dziewczyno, wiesz wszystko o kurkumie! „Dla mnie osobiście biorę codzienne gotowanie, a także suplement”, dr Dr. Sonpal mówi. „Poza tym, że jest chwalony za naturalne właściwości przeciwzapalne, kurkuma jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. [Małe] badanie w Japonii wykazało, że wolontariusze, którzy jedzą jedzenie z kurkumą, mają szybszy czas tranzytu jelit, co z kolei oznacza mniej zaparć.„Więc wiedz, że twoje złote mleko latte jest zatwierdzone przez MD na wiele sposobów.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.