5 Zaskakujące (i naturalne!) Sposoby na zwiększenie popędu seksualnego
W mojej książce Znowu seks Podzielam wskazówki, jak budować związek z naszym partnerem i zwiększyć pożądanie, jednocześnie zwiększając przyjemność seksualną. Oto niektóre z moich ulubionych (i bardziej zaskakujących) rady.
Czytaj dalej na 5 sposobów na nastrój i uczynić seks lepszy niż kiedykolwiek.
Trzymaj swoje skarpetki
Masz 30 procent bardziej prawdopodobne, że będziesz doświadczać orgazmu, jeśli twoje stopy są ciepłe. Holenderscy naukowcy przeprowadzili badanie, aby to udowodnić, ale chińska medycyna wiedziała przez cały czas, że zimne stopy oznacza słaby krążenie i słaby krążenie utrudnia orgazm.
Gdy duet komediowy Flight of the Conchords umieszcza to w swojej piosence „Business Time”: „Bardzo, bardzo niezdarnie zdejmuję ubrania, zmysłowo potykając się o. Teraz jestem nagi, z wyjątkiem moich skarpet i wiesz, kiedy jestem na moich skarpetkach, o której jest… to biznes. Czas biznesowy.„Kto wiedział, że coś do czegoś się zajmuje?! A jeśli skarpetki nie są twoim pomysłem na seksowną bieliznę, tam Jest Bardziej romantyczna opcja: Rozpocznij od masażu stóp.
Znajdź swój wewnętrzny Zen
Wielu moich pacjentów ma problemy z osiągnięciem orgazmu, ponieważ nie mogą przestać myśleć o pracy, rachunkach lub ich listy zakupów. Kiedy pojawiają się te rozproszenia, trudno jest być w tej chwili i cieszyć się seksem. Na szczęście skupienie się jest wyuczona, a jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie jest medytacja. Medytacja może być świetnym sposobem na szkolenie twojego umysłu, aby pozostać obecnym, a badania kliniczne pokazują, że kobiety, które medytują, są w stanie zwiększyć swoją reakcję (i tym samym zwiększyć przyjemność seksualną). Osobiście uważam, że joga jest bardzo medytacyjna--ma dodatkową zaletę, że jest świetnym ćwiczeniem i zwiększającą elastyczność, z których wszystkie ułatwiają korzystanie z seksu.
Zaangażuj się z akupunkturzystą
Medycyna chińska ma długą tradycję stosowania akupunktury, wzorów ziołowych i odżywiania w celu wzmocnienia libido. Nasi pacjenci są mile zaskoczeni, gdy stwierdzili, że sześć sesji cotygodniowej akupunktury może mieć namacalną różnicę zarówno dla pożądania seksualnego, jak i reakcji. Dzieje się tak, ponieważ brak pożądania w medycynie chińskiej może być spowodowany dwiema rzeczami. Po pierwsze, stagnacja Qi prowadząca do słabego przepływu energii i krwi, który wycisza reakcję seksualną; a po drugie, brak QI, co oznacza, że jesteśmy zbyt wyczerpani, aby móc się uprawiać seks. Połączenie ziół, które zwiększają Qi wraz z akupunkturą, aby pomóc Qi i przepływ krwi to świetny sposób na odzyskanie Mojo.
Poruszaj się
Regularne ćwiczenia pomagają przenosić QI (energię), a zatem łagodzi stagnację QI związaną ze słabą reakcją seksualną. Ćwiczenia zmniejszają również stres i poprawia wizerunek ciała, które pomogą ci poczuć się bardziej seksownie. Badanie kobiet w wieku od 45 do 55 lat wykazało, że satysfakcja seksualna jest bezpośrednio powiązana z fitness. Według autora badania Judith Gerber, psycholog z University of Vermont College of Medicine: „Im mniej ćwiczeń, tym niższe ich pragnienie i satysfakcja seksualna.”Ponieważ ćwiczenia powodują, że przepływ krwi i układ nerwowy są rozpalane, kobiety często mówią mi, że mają więcej energii na seks natychmiast po ćwiczeniu. Mając to na uwadze, sensowne jest robienie pół godziny jogi lub qigong przed snem, aby zapewnić energię seksualną wzmocnić.
Uprawiać sex!
Moją ostatnią radą, która może cię zaskoczyć po prostu to zrób-Nawet jeśli nie czujesz się całkowicie w nastroju! Kluczowym sposobem na poprawę seksu jest uprawianie seksu. (Nie, jeśli istnieją problemy związane z relacjami, które oznaczają, że nie wydaje się to właściwe lub byłyby szkodliwe, oczywiście, ale w prawie każdym innym przypadku jest to wysoce zalecane.) Uprawnienie seksu tworzy energetyczne połączenie, łączy cię z partnerem i uwalnia hormony, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz chciał uprawiać więcej seksu. Więc uprawiaj seks, nawet jeśli nie czujesz się w nastroju. Pozostań obecny, ciesz się połączeniem, zrelaksuj się i nie mam zbyt wielu oczekiwań. Zanim się zorientujesz, twoje ciało wróci do groove, a Twoje pragnienie się odczuwa.
dr. Jill Blakeway, DACM, jest praktykiem i nauczycielem medycyny chińskiej oraz założycielem i dyrektorem kliniki Yinova Center w Nowym Jorku.
Jill jest autorem Making Babies: A Proven 3-miesięczny program na maksymalną płodność i seks ponownie: ładowanie libido. Obecnie pisze swoją trzecią książkę o Energy Healing, dla Harper Collins.
O czym Jill powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].
