5 rzeczy, które wszystkie kobiety muszą wiedzieć o menopauzie-nawet jeśli uważasz, że to dziesięciolecia

„Okołomenopauza odnosi się do lat w cyklu życia reprodukcyjnego, w którym funkcja jajnika staje się nieregularna”, wyjaśnia Sherry A. Ross, MD, autor She-Teologia: ostateczny przewodnik po intymnym zdrowiu kobiet. Okres. „Produkcja estrogenu z jajników jest nieobliczalna i nieprzewidywalna, powodując objawy menopauzy.„Te objawy mogą obejmować błyski gorąca lub pominięte okresy.

I choć średni wiek amerykańskiego kobiety do menopauzy wynosi 51, Wingert twierdzi, że jest to „naturalne i zdrowe”, aby rozpocząć się w ciągu 40 do 58 lat, co oznacza, że ​​okołomenopauza może rozpocząć się w latach 30. „To znacznie szersze okno niż kobiety” - mówi Wingert.

Trzymaj się tych środków antykoncepcyjnych, przynajmniej na chwilę

Kobieta nie jest w menopauzie, dopóki nie opuściła okresu przez 12 kolejnych miesięcy. Do tego czasu możliwe jest, choć nie jest prawdopodobne, aby nadal zajdzie w ciążę naturalnie. „Zakapanie się w ciążę w wieku około 50 lat byłoby problematyczne”, wyjaśnia Wingert. „Nie zdarza się to zbyt często, ale wiąże się z tym więcej ryzyka."

Z drugiej strony, jeśli masz zamrożone jaja lub użyj jajka dawcy i idź na trasę IVF, to Jest Dr menopauzy, możliwy do ponownego przeniesienia ciąży do pełnego okresu. Ross.

Błyskawice gorąca mogą się zacząć Naprawdę wczesny

Około 80 procent kobiet w menopauzie doświadcza gorących błysków, a w okrutnym akcentie badanie z 2015 r. Wykazało, że kobiety, które zaczynają zdobywać uderzenia gorąca, a wciąż miesiączkowanie miały je na medianę 11.8 lat. (To jest w porównaniu z medianą zaledwie 3.4 lata dla kobiet, które nie dostały gorącej błysku, dopóki nie zakończyły się okresów).

Kolejne zaskakujące znalezisko z badania: czas trwania uderzeń gorąca różni się w zależności od różnych grup etnicznych. Afroamerykanie mają najdłużej sporne objawy z medianą 10.1 lata, a następnie Latynos o 8.9 lat, nie-latynoskie białka o 6.5 lat i Azjaci po około 5 latach. (Jak dotąd naukowcy nie są w stanie wyjaśnić różnic.)

Można się utożsamiać? Możesz znaleźć ulgę, wąchając jakiś olej z drzewa sandałowego lub wyskakując suplement Shatavari.

Prognoza wymaga mgły mózgowej

Jeśli masz 20 lat i nie pamiętasz, gdzie zostawiłeś klucze do samochodu, może to być znak większego problemu zdrowotnego, takiego jak lęk lub problemy z jelita. Ale problemy z wycofaniem i myśleniem wyraźnie frustrujące, a może nawet trochę przerażające-są całkowicie normalne podczas menopauzy.

„Niski poziomy estrogenu mogą również powodować spadek poziomu serotoniny i dopaminy, co prowadzi do zmian poznawczych, w tym utraty pamięci, złego stężenia i krótkiego okresu uwagi”, wyjaśnia Dr. Ross. Chociaż może być konieczne zainwestowanie w dodatkowe notatki post-it, wiedz, że objawy te są krótkoterminowe i „nie powinny być poważnym problemem”, według Wingert.

Menopauza może być ulgą-tak naprawdę

Kiedy rutynowo budzisz się w zimnym pocie o 3 A.M. jeszcze dzięki inny gorąca lampa błyskowa, łatwo jest złapać się we wszystkie wady menopauzy. Ale dla wielu kobiet jest też kilka zalet. „W przypadku kobiet, które martwią się o ponowne zajście w ciążę lub nie chcą już przyjmować antykoncepcji-lub [tych, którzy] mają naprawdę ciężkie krwawienie, skurcze, wzdęcia-wszystkie te rzeczy znikną z menopauzą”, mówi Wingert. Więc jeśli zdarzy ci się włożyć stanik w zamrażarce, aby zachować spokój, pomyśl tylko o tym, że zbliżasz się do zakupu ostatniego pudełka tamponów… na zawsze.

Niektórzy naukowcy uważają, że menopauza jest opcjonalna-inni twierdzą, że można ją przynajmniej spowolnić, jeśli zjesz te pokarmy.