5 Nieoczekiwanych objawów okresu (ponieważ wpływa na całe ciało)

Fazy ​​te służą konkretnym celom reprodukcyjnym, ale wpływają na coś więcej niż tylko twoją macicę. Hormonalne fluktuacje wszystkich są różne, a objawy, które występują. Poynor mówi. Mimo to wyjaśnia kilka nieoczekiwanych obszarów ciała, na które często wpływa Twój cykl.

1. Ból stawów, ból i sztywność

Istnieją receptory estrogenowe w mięśniach i chrząstce, Dr. Poynor mówi, więc zmiany poziomu hormonów mogą wpływać na twoje mięśnie i kości. Badania wskazują, że estrogen jest związany z progiem bólu, a spadki w punkcie estrogenu do niższej tolerancji. Oznacza to, że gdy poziom estrogenu spadnie w ciągu okresu, możesz doświadczyć bólu na silniejszym poziomie, Dr. Poynor dodaje. Jeśli czujesz się zaskakująco sztywny i obolały, ciepłe kąpiele i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc w złagodzeniu bólu.

2. Bóle głowy i odwodnienie

Jeśli często masz ból głowy w ciągu lub w okolicy, nie ma mylności, zakładając, że menstruacja jest winowajcą. Krople estrogenów zostały powiązane z bólami głowy, a nawet migreną. Choć powód, dla którego tak się dzieje. Poynor twierdzi, że hormonalne bóle głowy mogą wystąpić z powodu wahań, zgadłeś, twoje hormony.

Estrogen i progesteron wpływają na receptory neuroprzekaźników w mózgu, więc fluktuacje i zmiany mogą powodować przesunięcia nastroju lub bóle głowy. Niekoniecznie, ile masz tych hormonów, które powodują niepożądane objawy; jest to raczej stawka, z jaką się zmieniają.

Bóle głowy mogą się również zdarzyć w okresie z powodu poziomów nawodnienia. Badanie 2020 opublikowane w Granice fizjologii sugeruje, że estrogen i progesteron wpływają na to, jak organizm przechowuje i wykorzystuje wodę przez cykl menstruacyjny. Naukowcy sugerują również, że odwodnienie często może zwiększyć odbiór bólu, co może prowadzić do bardziej intensywnego odczuwania uczucia. Łącznie te dwa czynniki wskazują, że pozostanie na szczycie spożycia wody jest dobrym pomysłem.

3. Ból piersi, tkliwość i obrzęk

Jeśli twoje biustonosze nagle czują się bardzo niewygodne, możesz winić go za źle dopasowany stanik, ale może to być również nieoczekiwany objaw okresowy. Ból piersi, choć dość powszechny, jest zwykle spowodowany wyższym poziomem progesteronu, które występują w fazie lutealnej, Dr. Poynor mówi. Wynika to z faktu, że progesteron często zachęca do zatrzymywania wody, a to może sprawić, że piersi wydają się spuchnięte, delikatne lub obolałe. Estrogen i progesteron stymulują również gruczoły i kanały mleczne w piersiach, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, według Mayo Clinic. To może również sprawić, że twoje piersi są bardziej delikatne.

Jeśli masz niewyjaśniony ból piersi, który nie zniknie po dwóch okresach, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem, mówi Mayo Clinic.

4. Ból pleców i sztywność

„Istnieje substancja podobna do hormonu zwana prostaglandyną, która powoduje skurcze macicy, a także może wpływać na mięśnie pleców i przyczyniać się do bólu pleców”, mówi Amy Roskin, MD, certyfikowana przez zarząd położnicza i ginekolog.

Prostaglandyny powodują przerywany przepływ krwi w mięśniach, co wywołuje skurcze. W okresie doświadczasz skurczów macicy, które zachęcają do menstruacyjnego przepływu krwi. To ostatecznie dobra rzecz, ale skurcze te mogą poruszać nerwy i mięśnie w twoich plecach.

Jeśli potrzebujesz ulgi, podkładka grzewcza zachęca naczynia krwionośne do rozszerzenia, co poprawia przepływ krwi. To z kolei może zmniejszyć ból z tego objawu okresu. NLPZ, takie jak ibuprofen, pomagają blokować prostaglandyny i zmniejszyć ból, dr. Raskin dodaje.

Jeśli ból pleców zakłóci twoje życie podczas miesiączki, ważne jest, aby ocenić przez lekarza, dr. Poynor mówi.

5. Dyskomfort GI, biegunka i gaz

Badanie z 2014 r. Opublikowane w BMC Zdrowie kobiet ankietowano 156 uczestników, którzy regularnie miesiącują, a 73 procent osób zgłosiło jeden lub więcej objawów GI, w tym 28, którzy zgłosili biegunkę. Więc jeśli regularnie radzisz sobie z problemami żołądkowymi, gazem, biegunką, a nawet zaparciami, twój cykl może być winny.

Fluktuacje nawodnienia i poziomu hormonów mogą przyczynić się do objawów GI z kilku powodów. Te czynniki wpływają na to, jak szybko poruszasz się marnotrawstwem przez organizm i ile gazu uwalniasz.

Dodatkowo, jelito grube i niższe mogą doświadczyć tarcia, ponieważ macica kontraktuje podczas miesiączki. Ten ruch, ze względu na bliskość okrężnicy i miednicy do macicy, może poluzować stołek i zachęcać do częstszych ruchów jelit. Każdego miesiąca zapominam o tym i jestem pełen ponownej irytacji na temat moich objawów z okresu GI.

Nadal można przeprowadzić wiele badań na temat tych hormonów i ich wpływu na twoje ciało. dr. Poynor wskazuje, że badania zaczynają wskazywać, że progesteron może mieć bardziej znaczący wpływ na ciało niż jego bardziej oczywiste cele cyklu menstruacyjnego. Tak więc, mimo że objawy okresowe są wieloaspektowe i zindywidualizowane, warto pamiętać, że najlepiej znasz swoje ciało. Jeśli objaw okresu dotyczy cię-zawsze warto się zameldować z dostawcą, aby porozmawiać o twoich obawach.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.