5 sposobów, w jakie regularne ćwiczenie będzie głównie zwiększyć twoje życie seksualne

Iasevoli mówi, że jest świadkiem wpływu z klientami w Crunch przez cały czas. "To nie jest Tylko Ponieważ wyglądają lepiej, ale dzieje się tak, ponieważ zdają sobie sprawę, że ich ciało może robić wiele niesamowitych rzeczy i zaczynają to szanować - wyjaśnia. „Patrzą na swoje nogi i myślą:„ Mogą przysiadać mnóstwo wagi ”i zaczynają postrzegać to jako seksowną rzecz."

dr. Levkoff twierdzi, że pewność siebie może również pozwolić na lepsze przekazanie swoich potrzeb, co może prowadzić do bardziej satysfakcjonujących doświadczeń. (W końcu płynność emocjonalna jest kluczową cechą udanych relacji.)

3. Twoje pobudzenie wzrasta

Małe badania wykazały, że po treningu kobiety były bardziej pobudzone (oceniane przez fajne pomiary naukowe, takie jak „amplituda impulsu pochwy” i „objętość krwi pochwy”… tak), z badaniami kontrolnymi pokazującymi, że może to być częściowo spowodowane aktywowaniem ćwiczeń współczujący układ nerwowy.

Istnieje również fakt, że ćwiczenia zwiększa przepływ krwi do genitaliów, co nie może być złe. „Zwiększony przepływ krwi z pewnością może zwiększyć pobudzenie”, potwierdza Dr. Levkoff.

4. Twoje libido może uzyskać hormonalny wzmocnienie

Nauka o tym, jak ćwiczenia wpływają na poziom testosteronu u kobiet i mężczyzn, jest skomplikowane, a poważne ćwiczenia wytrzymałościowe (takie jak trening triathlonu) mogą faktycznie obniżyć poziom testosteronu w ciele.

Ale niektóre badania wykazały, że trening oporowy, w szczególności, może powodować wzrost poziomu testosteronu kobiet, co jest świetne dla libido. „Zwiększone poziomy testosteronu zdecydowanie zwiększają pożądanie”, mówi Dr. Levkoff. „Jeśli produkujemy więcej testosteronu, mamy większe prawdopodobieństwo, że będziemy mieć więcej pożądania.„Przynieś ciężkie ciężary?

5. Twoje zdrowie psychiczne skorzysta

Badania wykazały, że zdolność ćwiczeń do ograniczenia depresji i lęku jest potężna (plus zarówno sama depresja, jak i stosowanie leków przeciwdepresyjnych może prowadzić do niskiego popędu seksualnego). Jest więc oczywiste, że ćwiczenie może pomóc ci zarządzać depresją, co z kolei miałoby pozytywny wpływ na twoje życie seksualne. Badania poparły go, pokazując, że ćwiczenia mogą poprawić pobudzenie u kobiet przyjmujących leki przeciwdepresyjne. I cóż, czy kiedykolwiek poczułeś dreszczyk emocji związany z endorfinem, tuż przed seksem? Anegdotyczne dowody są silne i spocone.

„Twoje serce pompuje. Czuje się jak zakochanie się w kimś - mówi Iasevoli. „Kiedy masz to uczucie, pomyślisz:„ Na jakie to poczuć inne sposoby?`` Pozwolę ci wypełnić puste miejsce na tym.

Pewne formy jogi zawsze były związane z seksem, oczywiście, jak mieć oszałamiające orgazmy, sposób Kundalini. Lub wypróbuj tę pięciominutową medytację libido-wzmacniającą.