5 sposobów przekształcenia domu w redukujący stres, Zen Raj

Ze strony stresu z przyrostem masy ciała, złym trawieniem, depresją i więcej-jest wrogiem dobrego zdrowia. A ponieważ trudno jest kontrolować okoliczności indukujące stres w metrze, w biurze lub w ruchu, warto zacząć gdzieś prostszy: w domu.

„Powinno to być miejsce na relaks i zamknięcie świata”-mówi projektantka wnętrz Shelly Lynch-Sparks. Jako projektant HomePolish, Lynch-Sparks pomaga udostępnić tajemnice o wysokim projektowaniu tym, którzy nie mieszkają na Park Avenue. (Konsultacje kosztują tylko 50 dolców!). A projekt twojego domu poważnie wpływa na twój stan umysłu, mówi, zwłaszcza jeśli mieszkasz w mieszkaniu w Nowym Jorku podatnym na szalone funkcje, takie jak bez szaf i sześć cali przestrzeni chodzenia między łóżkiem a ścianą.

Poprosiliśmy Lynch-Sparks o podzielenie się swoimi spostrzeżeniami na temat stworzenia raju Zen. Oto pięć sposobów, aby zacząć ze zdjęciami wspaniale zaprojektowanych przestrzeni HomePolish, aby Cię zainspirować… . -Lisa Elaine trzymała

Zdjęcie: Charles Aydlett

1. De-clut i zorganizować

Jak każdy, kto został doprowadzony do łez, nie będąc w stanie znaleźć wszystko wie, bałagan jest bardzo wywołujący stres. „Jeśli możesz to naprawić, będziesz o wiele szczęśliwszy”, mówi Lynch-Sparks. To numer numer jeden adres projektantów HomePolish. Wybierz się na wycieczkę do sklepu kontenerowego, a następnie zapamiętaj mantrę-wszystko ma miejsce, wszystko na swoim miejscu. „Poświęć kilka dodatkowych minut, aby wyrzeźbić określone miejsce dla każdego przedmiotu, a na dłuższą metę oszczędzisz czas i zdrowie psychiczne” - mówi. I ukryj ten stos papierów.

Zdjęcie: Charles Aydlett

2. Przyprowadź na zewnątrz do środka

Badania faktycznie wykazały, że zaopatrzenie przestrzeni roślinami może pomóc cię uspokoić, a sposób, w jaki czujesz się chodzenie na łące lub wędrówce wśród sekwoi, jest również całkiem niezłą wskazówką.

Lynch-Sparks sugeruje inwestowanie w niektóre rośliny o niskim utrzymaniu, takie jak sukulenty (aby nie stresować się nimi), a także możesz dodać do wystroju inspirowane przyrodą tekstury i wzory.

Bonus: „Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że naprawdę usuwają powietrze i pomagają również w toksynach”, mówi.

Zdjęcie: Charles Aydlett

3. Rozważ fajne kolory

„Jeśli wybierasz bardziej relaksującą atmosferę zen, będziesz chciał użyć fajnych kolorów, takich jak niebieskie odcienie lub miękkie neutralne”, mówi Lynch-Sparks.

(Istnieje powód, dla którego super jasne kolory podstawowe nie są powszechne na spa.)

Nie bój się też łączenia słodkich pasteli; Możesz je złamać czarnymi akcentami, aby utrzymać je nowocześnie.

Zdjęcie: Chellise Michael

4. Oświetlenie

Surowe, napowietrzne światła, które zbyt jaskrawo opuszczają bóle głowy, więc zaopatrz swoje mieszkanie lampami zadaniowymi, lampy podłogowe i lampy stołowe.

Cieplejsze światło, wytwarzane przez żarówki halogenowe, jest zwykle bardziej kojące, ale jeśli chcesz również chronić zdrowie Ziemi, wybierz fluorescencję i zdobyć cień, który nieco temperuje lub matuj jasność.

Burlap lub lniane odcienie działałyby dobrze, mówi.

Zdjęcie: Charles Aydlett

5. Utwórz symetrię

„To zdecydowanie opcjonalne”, mówi Lynch-Sparks, „ale niektórzy z naszych klientów lubią mieć symetrię, aby stworzyć pokój spójny. Stwarza równowagę w pokoju.„Jeśli jesteś OCD, że ramy obrazowe są nieco krzywe, prawdopodobnie skorzystasz z tej koncepcji w swojej przestrzeni, a być może nawet snu, wiedząc, że wszystko jest w równowadze.

Więcej czytania

5 żywności redukującej stres, które należy dodać do swojej diety
Wewnątrz oszukanego mieszkania, które faktycznie czyni cię zdrowszym
Mini Metody uważności, które możesz zrobić w dowolnym miejscu