5 pozycji jogi, które sprawi, że będzie cię w dobrym nastroju
przez HuffingtonPost.com
Czuć się smutnym? Spróbuj zrobić zrzeczenie się księżyca.
Anegdotycznie wszyscy znamy entuzjastów jogi, którzy przysięgają, że praktyka medytacyjna podnosi ich nastrój i utrzymuje ich zdrowe wśród gorączkowego stylu życia. Chociaż nauka nie jest dość szczelna, niektóre badania sugerują, że joga może faktycznie włączać i wyłączać geny związane ze stresem. Ponadto, powolne, skoncentrowane oddychanie pranayamiczne wykazano, że fizjologicznie ożywia cię za pośrednictwem autonomicznego układu nerwowego.
Dlatego skonsultowaliśmy się z instruktorem jogi z Nowego Jorku Nicole Lynne Hooley, aby stworzyć trzy minuta serii pozycji, które mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. To może nie być nauka (?
Czytaj dalej, aby zobaczyć pięć pozycji jogi, które wprawią cię w dobry nastrój…
Więcej czytania z Huffington Post:
10 powodów, dla których zdrowie, które nie mają nic wspólnego z ciałem plażowym
9 pokarmów do jedzenia dla zdrowej skóry
