6 łatwych sposobów na jazzowe jajecznice jajka-ulubione jedzenie śniadaniowe

Jeden czytelnik wkłada jajecznicę w skorupce taco ze wszystkimi poprawkami. Jeśli dodasz kilka kawałków awokado, na dzień zaznaczysz wiele swoich zdrowych potrzeb tłuszczu.

4. Uczyń to słodkie z (nie, naprawdę) jajka bananowe

Proszę, pozwól mi wstać na moim mydłem i powiedzieć, jak wspaniałe są jaja bananowe. Po prostu włóż dwa jajka do jednego uderzonego banana i przejdź do zwykłego wspinania się i voila, skończysz ze słodkim, słodkim śniadaniem, które dobrze smakuje z masłem migdałowym, syropem lub wyborem jagód.

5. Druk Evoo na górze do tłuszczów wzmacniających mózg

„Te oleje są obciążone przeciwstarzeniami składników odżywczych, takich jak omega-3 i witamina E. Oliwa z oliwek z wydatków jest również bogata w tłuszcz w monounzachowanym tłuszczu, rodzaj tłuszczu, który jest dobry dla serca, a także dla mózgu ”, dr Lisa Mosconi, neurologistka i autorka autora Brain Food: Zaskakująca nauka jedzenia dla władzy poznawczej, Wcześniej powiedział Well+Good. Jeden geniusz gotował z amerykańskim członkiem, zwierza jej jajka z kozim serem i evoo, aby uzyskać małą dawkę blasku w a.M.

6. W przypadku jeszcze większej liczby białka wypróbuj owies

Świetna wiadomość: nigdy więcej nie musisz wybierać między ulubionymi przepisami na płatki owsiane i jajecznictwa. Obaj spotykają się w gorącym posiłku z mnóstwem białka. Więc złap łyżkę i zagłębiaj się w ten rodzaj owsa,.

W każdym razie, że ich gotujesz, jajka są dla Ciebie doskonałe:

Aby uzyskać więcej pomysłów, dołącz do Well+Good's Facebook Group Cook z nami.

Szukam ciepłych śniadań, które nie są owsianymi. Już idę. A jeśli zastanawiasz się, co shailene Woodley je w a.M., Oto Twoja odpowiedź.