6 zdrowych przekąsek inspirowanych twoimi ulubionymi niezbyt zdrowymi potrawami

Chcesz uniknąć awarii cukru, satysfakcjonując słodycze? Wybierz te pełne solidnych prętów energetycznych (które są słodzone datami). Również na liście składników: Masło migdałowe, kokos, maka i kakao. Ten jest opiekunem.

Zamiast torby chips

Zabawny fakt: drożdże odżywcze mają ten tangisty gust doritos, tylko nie plami palcami pomarańczowymi. To jeden z wielu genialnych składników (cześć, tortille pełnoziarniste!) Znajdziesz w tym zaskakująco prostym, 15-minutowym przepisie.

Zamiast przekąsek owocowych wypróbuj jagodowe owoce brzoskwiniowe

Najwyższy czas, aby przekąski o smaku owocowym zostały zastąpione rzeczywisty owoc. A z pysznymi produktami w sezonie gromadzących się na rynku rolników, szkoda byłoby pozwolić im zmarnować. Ten przepis łączy świeżą brzoskwini i purée jagodowe w tych prawdziwychPrzekąski owocowe (czytaj: bez rafinowanych cukrów, sztucznych smaków lub kolorów).

Zamiast plików cookie próbuj bez pieczenia ukąszeń energii

Wypełnianie zdrowych składników, takich jak owies, llek i masło orzechowe sprawi, że będziesz zasilać przez cały dzień w znacznie bardziej stałym tempie niż ciastko z rozbiciem cukru. Punkty bonusowe za pakowanie białka. Naprawdę umożliwia coś z odmiany Tollhouse? Dodaj do ciasta trochę ciemnej czekolady lub stalów kakaowych.

Zamiast pakowanej mieszanki szlaku wypróbuj mieszankę lentil szlak

Prawdziwa rozmowa: Mix Trail może być tradycyjnie zdrowym noshem, ale pakowane rzeczy mogą zakraść się w dodatkowych cukrach i dodatkowym sodzie. I choć jest to o wiele lepsze niż cokolwiek z niezidentyfikowalnymi składnikami, tworzenie własnej mieszanki szlaków zapewnia, że ​​jest on wykonywany wyłącznie z żywnością, które przynoszą ci korzyści.

Ta wolna od orzechów wersja niegotowana soczewica, nasiona słonecznika i suszone owoce. Siedząc przy biurku, marząc o odległych wakacjach? Suszony ananas i morele dadzą ci duże wibracje plażowe.

Zamiast wstępnie zapakowanego popcornu… spróbuj superfood popcorn

Dietetycy często wykrzykują popcorn jako zdrową przekąskę, ale (niestety) nie mówią o rzeczach, które chwytasz z automatu, który często jest wytwarzany z syropów i przetworzonych smaków. Na szczęście popchnięcie własne jest cynobowe-a jeśli naprawdę chcesz dodać doładowanie, wypróbuj tę pełną wersję superfood. Jest wykonany z Spirulina (bogata w białko, witaminy, minerały i przeciwutleniacze), drożdże odżywcze (dobre źródło witaminy B12) i soli. Tandetny, chrupiący, słony, I dobrze dla ciebie!

Pierwotnie opublikowane 4 września 2016 r.; Zaktualizowano 28 lipca 2018 r.

Te przekąski są świetnymi swapami na ulubione śmieciowe jedzenie, ale naukowcy mogli znaleźć suplement do kopania tych pragnień. W międzyczasie oto kilka bardziej genialnych zdrowych swapów na każdy rodzaj zjadacza.