6 pytań, które należy zadać przed zatrudnieniem osobistego trenera

I dzięki aplikacjom takim jak Handstand, Fitspot i znajdź Trainer-Mart-Think Tinder, ale dla osobistych trenerów-łatwiej niż kiedykolwiek znaleźć profesjonalistę fitness, aby zwrócić ci uwagę jeden na jednego, czy to w domu, w parku w parku lub na siłowni. Ale kiedy masz do czynienia z megabajtami opcji, jak zawęzisz je, aby ustalić, z którego trenera naprawdę klikniesz?

Zameldowaliśmy się z niektórymi specjalistami od fitness-for-wynajęcia w Find Your Trener, który niedawno wprowadził się w Los Angeles, aby dowiedzieć się, o co zapytać oboje sam I Twój potencjalny trener przed podpisaniem się na kropkowanej linii.

Czytaj dalej, aby uzyskać porady i staraj się nie bać zadawania trudnych pytań-zwłaszcza jeśli chodzi o negocjowanie współczynnika przerwy na wód do wody.

1. Jaki jest mój zamiar?

Ważne jest, aby wyjaśnić swoje cele, zanim będziesz mógł oczekiwać, że trener pomoże ci je zniszczyć. „Lubię pytać moich klientów, czego oczekują od siebie i czego się ze mnie oczekują” - mówi Ticia McIllwain, były trener korporacyjny Doliny Krzemowej, który obecnie mieszka i pracuje w Los Angeles. „Chcesz trenera, który rozumie Twoje potrzeby, środowisko, czynniki stresowe i twoje Dlaczego.„Mądrze jest również szukać kogoś, kto jest ekspertem w tym, co chcesz osiągnąć. „Jeśli trenujesz na maraton, prawdopodobnie nie chcesz zatrudniać kogoś, kto specjalizuje się w kulturystyce”, dodaje trener z LA Dionne Fleming.

2. Którzy byli moimi najlepszymi nauczycielami?

Wierzcie lub nie, twój idealny trener będzie prawdopodobnie podobny do ukochanego nauczyciela biologii ósmej klasy. „Proponuję ludziom myśleć o nauczycieli, trenerach i szefach, którzy wiele z nich wyciągnęli”-mówi John Ford, absolwent Harvardu i fizjologa ćwiczeń z siedzibą w Nowym Jorku. „Co było w tych ludziach, którzy sprawili, że odpowiedziałeś? Chociaż uważasz, że możesz potrzebować kogoś, kto cię skrydział, aby pokazać się na trening, jak długo to podejście będzie działać z czasem? Spójrz na swoje przeszłe doświadczenia, aby zobaczyć, jakie może być rodzaj podejścia, które najlepiej z ciebie wyciągnie."

3. Z kim lubię spędzać czas?

Może to wydawać się oczywiste, ale powinieneś (ogólnie) nie możesz się doczekać spędzenia czasu ze trenerem-to połączenie sprawi, że wrócisz, mówi Daray Hill, były zawodowy koszykarz, który obecnie mieszka i pracuje w Nowym Jorku. „Jeśli lubisz być zabawą, wybierz trenera, który pomoże ci się dobrze bawić. Jeśli jesteś poważniejszy, wybierz trenera, który jest poważny. Potrzebujesz trenera, aby pasował do Twojej energii… nie bój się zadawać pytań na temat pochodzenia trenera i ich filozofii."

4. Trener, instruktor lub trener?

Według New York Pro Fitness Pro Maurice Christovale jest różnica. „Jeśli chcesz poruszać się lepiej, znajdź trenera-ich rolą jest zminimalizowanie ryzyka obrażeń, jednocześnie ubezpieczając odpowiednie wzorce ruchu i rekrutację mięśni”-mówi. „Jeśli chcesz wyglądać lepiej, znajdź instruktora: sierżanta wiertła, który uczyni cię silniejszym, szybszym i potężniejszym, wprowadzając lekcje i ćwiczenia, które bezpiecznie testują ograniczenia. A jeśli chcesz Być Lepiej, trener tworzy wyraźny kierunek i oczekiwania, jednocześnie pociągając do odpowiedzialności sportowców, jeśli są poza ścieżką.„Dowiedz się, który styl działa dla Ciebie, i zapytaj potencjalnych trenerów, którzy uważają się za siebie.

5. Są certyfikowane?

„Wiedza o fitness i najlepsze praktyki stale się rozwijają, a jeśli twój trener nie będzie na bieżąco z certyfikatami i nie będzie kontynuował, możesz być przestarzały, a nawet niebezpieczny”-mówi Judy Kuan z nowojorskiej trenerki z siedzibą w Nowym Jorku. „Moim zdaniem najbardziej renomowane to NASM, ACSM i NSCA do osobistego szkolenia; Yoga Alliance for Yoga; i PMA dla Pilates."

6. Ile mogę sobie pozwolić?

„Nie musisz zatrudniać kogoś, kto będzie pobierał wygórowane stawki typu kwoty od 55 do 105 USD za godzinę”, mówi Fleming, który dodaje, że większość trenerów ogólnie oferuje rabaty na pakiety. Zauważa jednak, że powinieneś planować zobowiązać się na dłuższą metę i odpowiednio budżet, abyś nie był krótki, zanim osiągniesz swój cel. „Spodziewaj się trenować przez co najmniej trzy do pięciu miesięcy, od trzech do pięciu dni w tygodniu, aby zobaczyć pełną korzyść”, zauważa.

Po osobistej sesji treningowej na żądanie, dlaczego nie zamówić medytacji, masażu lub leczenia energii? Lub odzyskaj solo z tymi ćwiczeniami z pianki naprężającej naprężenie.