6 wskazówek dotyczących pokonania BFF (ponieważ czasami nie są na zawsze)

2. Up swoją rutynę samoopieki

Kirmayer mówi, że bycie miłym dla siebie jest również bardzo ważne. Więc naprawdę skup się na podnoszeniu własnej opieki na jakikolwiek sposób, czuję się dobrze dla ciebie, niezależnie od tego, czy spędza to miejsce w lokalnym miejscu odnowy biologicznej, czy odbywa się zabawną lekcję treningu.

3. Pokaż sobie współczucie

Ważne jest, aby upewnić się, że twoje ciało jest odżywione z dobrą opieką siebie, ale ważne jest również, aby twój umysł był pozytywny. „Ludzie mają tendencję do personalizowania rozpadu” - mówi Kirmayer. „Czują, że to ich wina, a to często może prowadzić do głębokiego smutku, a nawet samotności."

Aby to walczyć, sugeruje oglądanie sposobu, w jaki mówisz sobie o zerwaniu. „Zamiast wyciągnąć wnioski i powiedzieć sobie, że jesteś złym przyjacielem lub że zrobiłeś coś złego lub że powinieneś po prostu się z tym pogodzić, naprawdę okazywać sobie współczucie”, mówi. Wiedz, że zawsze zajmuje to dwa, a ty byłeś tylko połową przyjaźni.

4. Dotrzyj do swojej sieci

Choć kuszące jest spędzanie czasu na zjedzeniu w łóżku podczas nadrabiania zaległości w ulubionych programach, jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, jest izolowanie siebie. „To tylko zaostrza rzeczy” - mówi Kirmayer. „Dotrzyj do osób, któremu ufasz, aby pomóc ci przetworzyć trudne uczucia lub myśli, które pojawiają się, albo po prostu służyć jako pomocne odwrócenie uwagi i przypomnienie o związkach, które masz."

To powiedziawszy, jest jedno zastrzeżenie: nie używaj tego czasu, aby plotkować na temat swojego byłego BFF dla każdego, kto ma uszu. „Wszystko, co zrobi, to zwiększyć uczucia niepokoju lub smutku, jakie masz” - mówi. „A jeśli masz wspólnych przyjaciół, to stawia ich w bardzo trudnej pozycji."

5. Przyjąć rozwój wzrostu

Chociaż utrata najlepszego przyjaciela jest do bani, istnieje srebrna podszewka: rozwój osobisty. „Korzystanie z doświadczenia zerwania przyjaźni do wzrostu może być bardzo potężne i transformujące”, mówi Kirmayer.„Oczywiście nie chcesz rozwodzić się nad rzeczami ani się bić, jeśli zrobiłeś coś złego. Ale poświęcenie czasu na zastanowienie się nad doświadczeniem i tym, czego nauczyłeś się w sposób niekrytyczny, ułatwi poradzić sobie I Pomoże ci to wzmocnić swoje istniejące i przyszłe przyjaźnie w znaczący sposób.

6. Wracać

Podobnie jak w przypadku romantycznego odłączania, po okresie żałowania utraty związku, musisz się tam wrócić. To powiedziawszy, zaprzyjaźnienie się jako dorosły nie jest łatwe. Powiada się wraz z własnym zestawem wyzwań. Tak jak, Gdzie Za do cholery, powinieneś spotkać się z nowym gayle na swoją Oprah? A potem, kiedy ich spotkasz, Jak Czy skaczesz po obręczach zbliżania się, wypełniając różnicę między „przypadkową osobą, którą spotkałeś na swojej klasie spin” „na„ na weselach ”? Czy należy zaangażować proces aplikacji BFF czy coś w tym rodzaju?

Tinder przyjaźni to jedna opcja, ale najłatwiejszym miejscem do rozpoczęcia jest Twoja istniejąca sieć. „Poinformuj swoich przyjaciół, że chcesz poznać nowych ludzi” - mówi Kirmayer. „Ludzie są bardzo szczęśliwi, że mogą nas postawić na randkach przyjaciela."

Inna opcja? Znajdź hobby lub aktywność, którą kochasz, jak klasa sztuki, joga lub wolontariat. Nie tylko ustrukturyzowane ustawienia społeczne ułatwiają zaproszenie kogoś o przyjazny niedzielny brunch lub zapraszać go na noc bezglutenową, ale Kirmayer twierdzi, że zapewnia to również Ty i Twoja przyszła best. Przeczytaj: nie ma niezręcznego przyjaciela pierwszych randek.

Podsumowując: nie bój się tam umieścić. Co najgorsze może się zdarzyć? Nawet jeśli jest to totalny flop i nie poznajesz nowego przyjaciela, robienie czegoś, co lubisz, nadal należy do kategorii samoopieki.

Aby pokazać swoim znajomym, kochasz ich, wnioskodawaj ich, gdzie jest how, jak. Sprawdź także wskazówki dotyczące utrzymania silnej przyjaźni na odległość.