6 ocieplających się zimowych potraw warzywnych, które zajmują tylko 30 minut
3. Hash z blachy wegetaria
Jeśli szukasz prostej przystawki do serwowania z wyborem białka, to jest to. W tym przepisie szef kuchni Nyesha Arrington łączy kiełkowane soczewice, buraki, squash Delicata i pomidory pamiątkowe, ale możesz mieszać i dopasowywać rośliny, jak uważasz, że sprawnie sprawujesz sprawę. „W przypadku haszów myślę, że ważne jest, gdy wybierasz warzywa, aby wybierać te, które mają różne profile smakowe i tekstury” - mówi. Pamiętaj też, że dodanie czegoś takiego jak ciecierzyca lub soczewica jest łatwym sposobem na wlewanie odrobiny dodatkowego białka do każdego posiłku.
Sprawdź pełny przepis tutaj.
4. Wegańska soczewica i orzech tacos
We wtorek, czy nie, te tacos będą zadowolone. Zastąp mięso nieoczekiwanym, ale pysznym, mieszanką soczewicy, grzybów, kalafiora i orzechów. Dodaj awokado, rozdrobnioną czerwoną kapustę i naciśnięcie limonki i bam!-Jesteś gotowy, aby cieszyć się najlepszymi smakami, które ma do zaoferowania.
Znajdź pełną listę składników w minucie 7:44 filmu.
5. Squash z pieczonym żołędzi
Ta naturalnie słodka strona jest łatwym dodatkiem do ciepłej zimowej miski ziarna. Po prostu pokrój bogaty w błonnik squash żołędziowy, dopraw go i wrzuć do piekarnika. Podczas pieczenia możesz przygotować resztę obiadu lub. A kiedy wrócisz, będziesz miał idealnie gotowane kliny warzywne, które są gotowe do jedzenia.
Znajdź pełną listę składników na znaczku czasowym 3:28.
6. Wędzona zupa marchewkowa
Wiesz, że oferta: marchewki są bardzo wysokie w witaminie A, co sprawia, że są świetne dla wyczucia wzroku i skóry. Każda dymna, łyżka z grilla z tego prostego przepisu, jeśli kadłuby pełne składników odżywczych. Uzupełnij wszystko greckim jogurtem lub kwaśną śmietaną dla zaskakującego gorącego wykończenia.
Oto pełny przepis.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
