7 dos i zakaz świętowania z trzeźwymi (i nie pijącymi) przyjaciółmi w tym sezonie świątecznym

Przestrzeganie tej filozofii może pomóc bliskim, którzy decydują się na alkohol z jakiegokolwiek powodu, poczuć się bardziej w Twojej obecności. Below, find seven tips from experts in sobriety for doing just that this holiday season.

7 dos i zakaz świętowania wakacji z trzeźwymi przyjaciółmi i członkami rodziny

1. Oferuj opcje bezalkoholowe, które są porównywalne z alkoholami, jeśli hostujesz

Dawno minęły czasy soków udających napój dla dorosłych. ICYMI: Rynek napojów był wezbrany z nowymi alternatywami alkoholowymi w ciągu ostatnich kilku lat. Istnieją zeroodporne wersje wszystkiego, od dżinu i tequili po wino i piwo po koktajle w puszkach w sklepach z butelkami i menu napojów, a także alternatywy alkoholowe, które przeciwstawiają.

„Istnieje tak wiele niesamowitych zastępców zeroodpornych, które mogą sprawić, że ktoś poczuł się, jakby pije i utrzymuje uroczystą naturę i ceremonię robienia lub wylewania drinka, ale bez alkoholu”, mówi Heintz. A pończochanie wózka z barami domowymi za pomocą niektórych z tych opcji lub podnoszenie, powiedzmy, bez alkoholu wina musujące na przyjęcie świąteczne, upewnisz się, że trzeźwy przyjaciele czują się w obrocie, ponieważ „nikt nie chce toastować Woda lub kawa - mówi Heintz.

W szczególności na froncie koktajlowym Heintz zaleca zachowanie zerowej alternatywy bourbona (jak bez duchowej Kentucky 74) na pokładzie dla manhattanów wolnych od alkoholu lub staroświeckich w tym sezonie świątecznym, a także bez alkoholu (jak te z wszystkich od wszystkich gorzkie) i syropy (jak syrop toniczny z El Guapo), które „wielu nie zdaje sobie sprawy z zawartości alkoholu w swoich tradycyjnych formach”, mówi. Dostępne te alternatywy ułatwia trzeźwym gości.

Kolejnym pomysłem jest z wyprzedzeniem przygotować charakterystyczny napój, który „świetnie smakuje z alkoholem, ale jest równie dobry bez”, mówi Bodkins, który zaleca sprawdzenie nowo wydanej aplikacji Boisson w celu inspiracji przepisu. „Po prostu wymieszaj to z wyprzedzeniem, wlać go na dwa dzbany i dodaj alkohol do jednego, ale nie drugiego”, mówi. (I pamiętaj, aby je wyraźnie oznaczyć.) Gdy zapraszasz ludzi, możesz również dodać notatkę do swojego zaproszenia, stwierdzając, że „napoje alkoholowe i wolne od alkoholu zostaną dostarczone”, sugeruje Bodkins, aby trzeźwy i trzeźwi przyjaciele wiedzieli z góry, że będą opcje dostępne dla nich wyraźnie.

2. Dostępne są to napoje bezalkoholowe nie są przypominający napój alkoholowy

Jest bardzo możliwe, że ktoś, kto nie pije z powodu negatywnego związku z alkoholem lub kimś, kto jest na stałe trzeźwy z powodu problemów z uzależnieniem, może nie chcieć pić niczego, co przypomina napój alkoholowy, mówi Heintz. Biorąc pod uwagę, że wiele z powyższych opcji bezalkoholowych przypomina ich alkoholowe odpowiedniki (a w niektórych przypadkach obejmują namierzać ilości alkoholu), jest to również inteligentny pomysł, aby zachować kilka innych opcji wolnych od alkoholu na pokładzie, które działają jak alternatywy alkoholowe, ale smakują i nie pachną.

Właśnie tam pojawiają się napoje na bazie konopi i adaptogen. Tego rodzaju napoje są w swojej własnej klasie, sformułowane jako gotowe do picia koktajle i napoje podobne do ducha, które tak naprawdę nie mają żadnych alkoholicznych odpowiedników. W szczególności Heintz zaleca Ginger Spritz Aperitif z Ghii i adaptogennego ducha Liviner z trzech duchów.

3. Zachęcaj trzeźwą podróż ukochanej trzeźwości

Zwłaszcza jeśli twój trzeźwy przyjaciel lub członek rodziny jest w wyzdrowieniu, „kluczowe znaczenie będzie dla nich, aby ktoś w rogu mógłby iść i czuć się komfortowo i bezpiecznie”, mówi psychiatra uzależnienia Smita Das, MD, MD , Starszy dyrektor medyczny psychiatrii w sile roboczej Platforma świadczeń psychicznych Lyra Health.

To może wyglądać na pracę z nimi w celu opracowania planu gry przed imprezą wakacyjną, co mogą zrobić, jeśli znajdą się w pozycji, która utrudnia im nie spożywanie alkoholu, dr. Das mówi. Pomagając upewnić się, że mają jasne „wyjście”, informujesz ich, że stoisz i popierasz ich podróż trzeźwą. „Może być również pomocne, aby mieć sygnał, który możesz zapewnić sobie nawzajem w czasie rzeczywistym, co oznacza, że„ to nie działa ”, więc jesteś na tej samej stronie o utrzymywaniu ich w najbezpieczniejszym możliwym środowisku”, ona mówi.

4. Nie domyślnie oferować napój alkoholowy

Nawet jeśli wiesz, że będziesz w przestrzeni z trzeźwymi ludźmi w tym sezonie świątecznym, może być kuszące zaoferowanie napoju alkoholowego. „Ale powiedzenie„ nie ”może być trudne dla osoby, która nie pije, a niektórzy ludzie, w zależności od natury ich trzeźwej podróży, mogą po prostu zgodzić się na picie z uprzejmości”, mówi Bodkins. W takim przypadku nieumyślnie umieszczasz trzeźwą ukochaną w niezręcznej pozycji, w której czują się, jakby tylko piją, aby cię uspokoić. Tak więc, nawet jeśli dotyczy to wszystkich najlepszych intencji, unikaj wydłużenia napoju alkoholowego na rzecz każdego przyjaciela w kontakcie.

Zamiast tego Heintz sugeruje po prostu przekazanie dostępnych opcji, jak w: „Mamy tradycyjny szampan i wersję z alkoholem-co chcesz?”Lub„ Mamy koktajle, które możemy zrobić z alkoholem lub bez. Co mogę podać?„W ten sposób„ dajesz drugiej osobie moc wyboru ”w porównaniu z jej zaakceptowaniem lub odrzuceniem oferty, mówi.

5. Nie pytaj, dlaczego ktoś nie pije

Jest tak wiele powodów, dla których ktoś mógłby powstrzymać się od alkoholu, i żaden z nich nie jest z natury interesem osób w tym holijnym gospodarzom. „Alkohol jest jedynym wyborem dietetycznym, o które ludzie zawsze wydają się pytać, ale nie jedząc mięsa ani glutenu, na przykład nie jest kwestionowane”, mówi Dr. Das: „I to jest coś, co musimy zmienić w społeczeństwie. Musimy nauczyć się bardziej włączyć do tych, którzy decydują się nie spożywać alkoholu, bez konieczności rozumu.”Zwłaszcza dlatego, że„ bez powodu ”jest również ważnym powodem, aby nie pić.

Pytanie „dlaczego” trzeźwej osoby po prostu otwiera cię na niezręczny scenariusz, w którym mogą odczuwać potrzebę ujawnienia swojej negatywnej historii alkoholu, określonym stanem zdrowia, a nawet ciąży, które mogą być rzeczy, które raczej by to raczej byłyby rzeczy, które byłyby nie dziel się, szczególnie w kontekście świętowania wakacyjnego.

6. Nie próbuj przekonać trzeźwej osoby z komentarzami: „To tylko jeden drink”

Wybór kogoś innego nie Aby użyć alkoholu „może sprawić, że zakwestionujesz własny wybór Do Użyj go, co może być niewygodne ”-mówi Maeve O'Neill, Med, LPC-S, wiceprezes ds. Uzależnień i odzyskiwania w All Sober, platformie wsparcia uzależnień. Ten dyskomfort może „spowodować, że żartujesz lub być nie wspierającym, a nawet lekceważącym ich wybór, aby nie używać alkoholu, być może zachęcając ich do„ po prostu jednego drinka ”, mówi, mówi.

Ten rodzaj języka może również wynikać z powszechnego założenia wśród osób pijących, że ludzie, którzy nie piją, są ”zdenerwowany z nimi do picia ” - mówi dr Dr. Das. „Ale o wiele bardziej prawdopodobne jest, że osoba, która czuje się, jakby ich osądziła, reaguje na własny wewnętrzny dialog na temat tego, co czują o swoim piciu, a nie cokolwiek, co trzeźwa osoba zrobiła lub powiedziała.„W tym królestwie ważne jest, aby pamiętać, że czyjś wybór nie picia, nawet jeśli jest na przyjęciu świątecznym, nie jest odzwierciedleniem ciebie, tego, jak myślą o tobie lub własne preferencje dotyczące picia; Chodzi o nich. Więc nie ma sensu próbować ich przekonać.

Nie wspominając, sugerując, że ktoś, kto nie pije „po prostu nie ma jednego drinka”, jest szczególnie złym pomysłem, jeśli wraca do zdrowia. „Dla tej osoby wypicie drinka nie jest tym samym, co porcja deseru dla kogoś, kto jest na diecie”, mówi dr. Das. „Jeśli chodzi o kogoś, kto jest w zdrowiu, który może liczyć swoje dni lub martwić się tym pierwszym krokiem na śliskim zboczu, nie chcesz, aby potknęli się po lodzie tym„ tylko jednym drinkiem ”i upadają."

7. Nie przyjmuj założeń, jak trzeźwy ludzie będą działać

Rzeczywistość kontrola: Możliwe jest tyle samo zabawy i cieszyć się świętami bez alkoholu, mówi O'Neill: „Świętując z ludźmi, którzy nie piją alkoholu jest nie trudne lub nudne.”Ale ludzie, którzy piją, zwykle przyjęli to założenie:„ Istnieje powszechne nieporozumienie, że sukces imprezy zależy od tego, czy goście wchłaniają, a niektórzy gospodarze mogą czuć, że jeśli ich goście zdecydują się na napoje bezalkoholowe, przyjęcie obiadowe Będzie wyglądać jak grupa spiętej dorosłych siedzących w niezręcznej ciszy i nie wiedząc, o czym rozmawiać ” - mówi Bodkins.

Ale to po prostu nie jest prawdziwe-jest uczciwe dla twoich trzeźwych gości, aby założyć, że nie przyniosą nic do stołu imprezowego. „W rzeczywistości trzeźwi goście są znacznie bardziej skłonni do relaksu i doceniania nocy [i tak, bądź zabawny] Jeśli nie odczuwają presji do picia ” - mówi Bodkins.