7 energetyzujące przekąski, które wykonawcy Wellness zawsze trzymają w biurze

Obie są idealnymi opcjami na wyczerpaniu, gdy jesteś dziobany między spotkań-choć nie polecam ich wspólnego zjedzenia.

3. BARDY STAKI

Nawet fitness Titans Cave w głód cukru od czasu do czasu. „Trzeba przyznać, że słoiki z słoikami ze słodyczami w kuchni, które są pełne kręgli i gumowców”-mówi założyciel i prezes ClassPass Payal Kadakia.

Aby upewnić się, że ma lepszą opcję w gotowości, Kadakia zapasuje swoje biurko w bary Kashi, masło orzechowe i marchewkę. Wszystkie mają ślad słodyczy, bez rafinowanego cukru wspólnych przekąsek biurowych.

4. Krakersy paleo i masło orzechowe

Właścicielka żywienia NAO Nikki Ostrower, MS, spotyka się z ludźmi przez cały dzień, więc potrzebuje swojego poziomu energii, aby być taki sam w 5 P.M. jak to o 9 a.M. I będąc dietetykiem, wie dokładnie, jak używać jedzenia.

„Trzymam proste młyny paleo krakersy, masło orzechowe, pudding chia, suszone wołowinę, pokrojone w pokrojone patyczki wegetariańskie i resztki z kolacji”-mówi pod ręką ”-mówi pod ręką”-mówi. Białko, zdrowy tłuszcz, węglowodany-to jeden dobrze zaokrąglony arsenał przekąsek.

5. Banany (lub inne owoce)

Jeśli masz tylko 30 sekund, aby zaspokoić warczącego żołądkowego dyrektora generalnego koła zamachowego, Sarah Robb O'Hagan, często nie bije banana.

„To bardzo szybki sposób na wypełnienie” - mówi. Execk lubi zmyć owoc czymś wściekłym. "I na żywo na Seltzer - zauważa. „Ma pęcherzyki, aby cię obudzić, ale bez pieprzonych cukrów lub fałszywych składników.„(Patrząc na ciebie, dietety.)

6. Orzechy

Oprócz espresso, współzałożyciel Wanderlust, Sean Hoess, polega na jednej rzeczy, aby zasilić swój dzień: orzechy. Przekąska zaznacza kilka pudełek-białko i zdrowy tłuszcz, co sprawia, że ​​jest to ultra-satiat, nawet jeśli odrzucisz garść.

Ponadto nie pójdą źle, jeśli zostawisz ich wannę w szufladzie biurka i zapomną o tym przez kilka tygodni. (Awokado? Nie tak bardzo.) Dodano bonus: bez okruchów na klawiaturze.

7. Krakersy i hummus

Hummus to zdrowa przekąska OG i jest ulubieńcem dyrektora generalnego Soulcycle Melanie Whelan. „Włożyłem to na krakersy bezglutenowe”-mówi.

Coś innego, co znajdziesz w jej szufladzie na biurko: migdały pokryte ciemną czekoladą I słodki.

Kluczem jest dobrze zaopatrzona zapas przekąski, ale nadal potrzebujesz lunchu. Oto, jak wpływowi wellness wstrząsają sałatkami. Plus, co zjeść w te pracowite noce, kiedy nie wrócisz do domu, dopóki nie po 9 P.M.