7 nieoczekiwanych rzeczy, które ćwiczenia mogą spowodować twoje ciało (w tym tak. Wiele. Farts.)

2. Możesz zostać włączony

Nawet jeśli walczysz przez niektórych powtórzeń, fitness może być afrodyzjakiem. Tak, ćwiczenia uwalnia endorfiny, czyli wysokie uczucie euforycznego biegacza… ale wydaje się to inne chemikalia, które mogą sprawić, że będziesz jeszcze bardziej, dobrze, dobrze, podekscytowany. „Treningi, zwłaszcza na niższych ciałach, powodują, że ciało wydziela hormony, takie jak testosteron”-mówi osobisty trener Nick Liguori. „To zwiększa przepływ krwi do twoich narządów rozrodczych, co rozpala twoje libido."

Kiedy dostaniesz pośpiech testosteronu i innych hormonów podobnych do hormonów i dopaminy, które ćwiczenia mogą się zapalić-możesz skończyć, czując się dość randy i pewny siebie.

3. Możesz trochę sikać

Czasami twoje legginsy mogą zmoknąć od czegoś innego niż pot. Według ISA Herrera, MSPT, CSC, CSC, CSC, CSC, CSCS, CSCS, CSCS, fizjoterapeuty. Zazwyczaj wynika to z słabych mięśni dna miednicy, które nie są wystarczająco trenowane.

Chociaż zaskoczenie siusiu podczas ćwiczeń jest powszechne, nie jest to do końca normalne, a Herrera mówi, że ważne jest, aby się zająć. Co możesz zrobić? Zaleca włączenie codziennych ćwiczeń, które są skierowane.

4. Twoje oczy mogą poczuć się na sucho-lub możesz płakać

Kiedy skończysz trening, twoje mięśnie mogą czuć się zmęczone, skóra lepka od potu, a oczy szczególnie napięte. Ten ostatni może być spowodowany spadkiem wilgoci oka, co daje irytujące suche oczy. dr. AX zauważa, że ​​dzieje się tak, ponieważ wiele osób mruga częściej, gdy ćwiczą. „Naukowcy odkryli, że nasze wskaźniki migania spadają podczas zadań, które wymagają wizualnej koordynacji, takich jak zajęcia sportowe i ćwiczenia” - mówi. „Oznacza to, że wilgoć, która zwykle wynosi na powierzchnię oczu, gdy mrugamy, jest zmniejszona podczas aktywności fizycznej."

Na przeciwległym końcu spektrum niektórzy ludzie mogą płakać podczas treningu. Nie dzieje się tak ze względu na to, jak ciężkie burpee są wzrostem ciała w adrenalinie, a endorfinach może promować reakcję emocjonalną, mówi Dr. Topór. „Tego rodzaju doświadczenie występuje podczas ćwiczeń refleksyjnych, takich jak joga” - mówi. Spodziewaj się więcej podczas pozycji otwarcia bioder, w których profesjonaliści jogi mówią, że odbywa się wiele emocji.

5. Możesz ziewać

Ziewanie jest często kojarzone z zmęczeniem lub nudzeniem… co nie jest większość ludzi, jeśli jest w trakcie treningu sesh. Co zaskakujące, instruktor fitness Mindbody Meredith Simmons mówi, że ćwiczenia mogą również spowodować ten odruch (dlatego twój trener fitness nie przyjmuje go osobiście, jeśli losowo ziewasz w swojej klasie). Chociaż naukowcy nie byli w stanie dokładnie wskazać, dlaczego tak się dzieje, jedną hipotezą jest to, że może to być próba ochłodzenia twojego ciała.

6. Możesz queef

Może to zabrzmieć tak, jakbyś właśnie minął gaz, ale pochodzi z innego regionu. Herrera mówi, że to zjawisko często nazywało queef-happs, gdy uwięziona kieszeń powietrza w pochwie ucieka i tworzy słyszalny dźwięk. Może wystąpić podczas penetracji lub, w niektórych przypadkach, w połowie treningu. Dobre wieści? To normalne i nie wskazuje na problem zdrowotny, mówi Herrera. Aby zapobiec temu, sugeruje robienie beczki, aby wzmocnić i rozluźnić mięśnie dna miednicy.

7. Możesz mieć orgazm

Z rzadkiej okazji niektórzy ludzie mogą doświadczyć tego, co niektórzy nazwali „rdzeniem gaszy.„Nie stanie się to dla wszystkich, ale może się zdarzyć orgazm podczas treningu. Simmons mówi, że orgazm wywołany wysiłkiem występuje podobnie jak regularny: z napięcia wbudowanego, kurczącego się i uwalniania mięśni oraz pracy, niektórych obszarów ciała. Według jednego z badań przeprowadzonych przez Indiana University, tego rodzaju doświadczenie jest bardziej prawdopodobne przy podnoszeniu ciężarów, jazdy na rowerze, wykonywaniu kondycji bieguny lub z podstawową pracą.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.