8 Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry dermatologa, które kosztują 0 USD do dodania do schematu

3. Szukaj cienia

Słońce nie jest przyjacielem twojej skóry, a ekspozycja może prowadzić do pigmentacji, drobnych linii i degradacji kolagenu. Właśnie dlatego Jennifer Hermann, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Beverly Hills, mówi, że zawsze wybiera zacienioną stronę ulicy. „Albo to, albo bądźcie chronione kapeluszem lub odzieżą, gdy w bezpośrednim świetle słonecznym-to zdecydowanie najlepszy spędzony przez dolar”-mówi.

4. Użyj aspiryny na wybuchach

Zabawny fakt: aspiryna może pomóc w uspokojeniu zapalenia skóry. „Zmiażdż tabletkę aspirynową w niewielkiej ilości czegoś lepkiego, takiego jak pasta do zębów lub soda oczyszczona i pasta wodna, i zastosuj pryszcz”, mówi Ted Lain, MD, dermatolog certyfikowany przez zarząd i dyrektor medyczny w Sanova Dermatologyology. „Aspiryna jest zarówno przeciwzapalna, co zmniejsza zaczerwienienie, i przekształca się w kwas salicylowy, który jest złuszczony."

5. Zdobądź wystarczającą ilość zzzs

Badania wskazują, że jeśli nie śpisz odpowiednio, może się pojawić na twarzy w drobnych liniach. Z tego powodu Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, założyciel Mudgil Dermatology, mówi, że jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry-i ogólnego stanu zdrowia, naprawdę, aby zegarać wystarczającą ilość snu każdej nocy.

6. Odstresować jak najwięcej

Kolejny prosty, całkowicie bezpłatny hack zdrowej skóry? Zachowanie się jak ogórek. „Stres przyspiesza starzenie się i może promować wypryski” - mówi Dr. Hermann, który zauważa, że ​​nawet 10 minut oddychania przed snem lub w dowolnym momencie dnia może pomóc poprawić zdrowie skóry i sen.

7. Nawilżaj po czyszczeniu

Aby uzyskać jak najwięcej nawodnienia w skórę, sztuczka polega na aplikacji produktu. „Po oczyszczeniu bardzo ważne jest, aby zastosować inne produkty do pielęgnacji skóry natychmiast”-mówi dr Dr. Sobel. „Pomaga to uniknąć odwodnienia i utrzymuje wilgoć skóry."

8. Jedz swoje owoce i warzywa

To, co wkładasz na talerz, może również mieć wpływ na skórę. dr. Hermann zaleca spożywanie wielu przeciwutleniaczy i minerałów, które mogą pomóc w zwiększeniu syntezy kolagenu i naprawy DNA skóry. Również unikanie zapalnych pokarmów, takich jak wysoce rafinowane cukry, tłuszcze trans i sztuczne składniki, może zatrzymać wypryski i zaczerwienienie na dystans.