8 naturalnych środków na kaszel, który jest bardziej suchy niż Sahara

Według American College of Chest Physicians, najczęstszymi przyczynami przewlekłego kaszlu są kroplówki po refluksie żołądkowo-przełyku (GERD) i kaszel astma. Artykuł opublikowany w Lung India, oficjalna publikacja Indian Chest Society, dodaje, że alergie, przeziębienia, infekcje wirusowe, eozynofilowe zapalenie oskrzeli i inne problemy mogą również powodować przewlekły suchy kaszel. Interesujące jest jednak to, że pomimo ogólnego wyobrażenia o tym, co powoduje suchy kaszel, ten sam artykuł zauważa, że ​​lekarze nie mogli znaleźć żadnej przyczyny u do 42 procent pacjentów prezentujących się w specjalistycznej klinice.

Naprawdę statystyki są oszałamiające. Na przykład, czy wiesz o tym w U.S., do 38 procent ambulatoryjnych praktyki pulmonologa na leczeniu przewlekłych suchych kaszel? Ja też nie. Ale chodzi o to: suche kaszel w żadnym wypadku nie są rzadkie. I jako tacy przez lata wymyślili dość gwiezdne środki na sucho. Tak więc bez zbędnych ceregieli, czytaj dalej, aby odkryć najlepsze środki na kaszel, według lekarzy.

Suche kaszel

Następnym razem, gdy utkniesz na hakowaniu przez wiele godzin (lub dni), wypróbuj jedno z tych dziewięciu zabiegów domowych.

1. Ssać pastylki do gardła

Suche kaszel mogą być szczególnie drażniące, ponieważ bez śluzu twoje rurki oskrzeli łapią ciężar pogłosu. Na szczęście pasty do gardła, takie jak krople Ricola Kaszel (5 USD), można kupić bez recepty w celu natychmiastowej ulgi. „Ssek do gardła może zapewnić ulgę w ukojeniu podrażnionego gardła, które wytwarza suchy kaszel”, mówi lekarz medycyny funkcjonalnej Amy Myers, MD. „Kiedy ssasz ssanie do gardła, rozpuszcza się, uwalniając leki, aby uspokoić gardło.„Ponieważ pastylki są lecznicze, mówi, aby upewnić się, że sprawdziłeś wszelkie przeciwwskazania do innych leków, które już bierzesz przed włożeniem jednego do ust.

2. Użyj nawilżacza

Ponieważ gardło jest szczególnie gryzące w radzeniu sobie z suchym kaszlem, pomaga ponownie wprowadzić wilgoć w powietrze i obszar. Aby to zrobić, dr. Myers sugeruje nawilżacz. „Nawilżacze dodają wilgoci do powietrza i często mogą zapewnić ulgę w nocy, aby złagodzić [kaszel podczas] snu, zwiększając wilgoć w gardle”, mówi.

(Nie mam takiego? Weź pod uwagę nawilżacz baldachimu, 125 USD, który jest sprzedawany w sześciu kolorach i może być również używany z olejkami eterycznymi, aby działać jako dyfuzor.)

3. Dodaj miód do swoich napojów-lub zjedz to prosto

Nie jest tajemnicą, że popijanie ciepłych napojów może pomóc złagodzić podrażnione gardło. Tak bardzo, jak sam uwielbiamy herbatę i gorącą wodę, dr. Myers mówi, aby dodać miód do mieszanki, aby uzyskać ukochany środek na suchy kaszel. „Miód może zmniejszyć stan zapalny (a czasem pomaga w wydzielaniu śluzu), ponieważ ma właściwości przeciwzapalne”, mówi.

Jeśli nie jesteś fanem gorących napojów (które są niezbędne do stopienia miodu), badania pokazują, że łyżka miodu może bezpośrednio złagodzić suche kaszel, szczególnie przed snem.

4. Dodaj cytrynę do miksu

Choć miód jest samodzielny, to powszechna wiedza, że ​​łączenie miodu i cytryny w gorącej wodzie może okazać się szczególnie korzystne dla łagodzących upartych objawów na kaszel. „Woda miodowa to po prostu woda z miodem rozpuszczonym w niej. Czasami dodaje się cytrynę, zwłaszcza gdy ludzie używają jej do bólu gardła lub wzmocnienia odporności lub do dodawania smaku ”, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN wcześniej powiedziała Well+Good.

5. Spróbuj czarnego

„Kolejnym naturalnym lekarstwem jest estmarka, która zawiera naturalne substancje zwane flawonoidami”, dr Dr. Myers mówi. „Mogą zmniejszyć obrzęk, walczyć z stanem zapalnym i zwiększyć układ odpornościowy.„Torba pszczelarzy Naturals Propolis uspokajające ssaki (9 USD) może sprawić, że czarny arsenał suchego kaszel.

6. Daj płukanie

Ponieważ gardło staje się podrażnione i zapalone, gdy występuje suchy kaszel, coś tak prostego, jak płukanie może pomóc złagodzić łaskotanie, badania pokazują, że badania. Pęknięcie słonej wody może być szczególnie pomocne, jeśli masz również ból gardła.

7. Użyj sprayu do gardła

Ponieważ płukanie i ubijanie filiżanki gorącej wody miodem i cytryną nie zawsze jest możliwe, gdy biegasz od punktu A do punktu B, wrzucenie opcji w torbie może być bardzo przydatne. Nasza sugestia? Naturals Propolis Suppolis Support Suppent Spray gardła (14 USD) (14 USD). Dla tych, którzy nie wiedzą, propolis jest również znany jako klej pszczoły-to substancja reparatywna, którą pokazują badania, mogą pomóc w komforcie gardła, a także zapobieganie wirusom i ochronie.

8. Spróbuj dodać tymianek do szafki lekarskiej

Kolejną naturalną substancją, o której mówi się, że zapewnia suchy kaszel, jest tymianek. Chociaż potrzebne są dalsze badania, badania pokazują, że preparaty tymiankowe mogą nie tylko zmniejszyć nasilenie objawów kaszlu, ale także może zmniejszyć częstotliwość kaszlu.

Chociaż możesz spróbować dodać więcej tymianku do swojej diety, aby być świadkiem efektów, inną opcją jest zakup produktu kaszlu, takiego jak organiczny syrop komfortowy Olivia Chest (28 USD).

9. Weź kaszel tłumiący (odpowiedzialnie)

Tak pomocne, jak naturalne i majsterkowanie kaszel, czasami suche kaszel są tak trwałe i intensywne, że wymagają bardziej ukierunkowanej ulgi. Jeśli tak jest, zacznij od bez recepty kaszel. Najpopularniejsze opcje obejmują Vicks DayQuil i Nyquil High Cold & Flu (17 USD) oraz Robitussin dla dorosłych maksymalnej siły kaszel + przekrwienie klatki piersiowej DM Max (11 USD). Jeśli chcesz bardziej naturalnej opcji, możesz rozważyć syrop na kaszel Daytime Beekeepers Naturals Propolis (15 USD).

Jak długo zwykle zajmuje się pozbyć suchego kaszlu?

Nasilenie i czas trwania suchego kaszlu zależą od przyczyny. „Jeśli na przykład jest to coś w rodzaju refluksa, kontrolowanie refluksu powinno zatrzymać nocny kaszel”, dr Dr. Johnson mówi.

Podczas gdy niektóre kaszel mogą potrwać zaledwie kilka dni, dr. Myers mówi, że inni mogą trwać trzy, pięć, a nawet w górę ośmiu tygodni. „Jeśli kaszel trwa dłużej niż trzy tygodnie, polecam skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć główną przyczynę”, mówi. Inne powody, dla których powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie kaszlu, jest to, że zaczniesz kaszleć krew lub zaczniesz doświadczać bólu w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu w połączeniu z kaszlem.

„Ciasna klatka piersiowa jest zwykle objawem, na który poleciłbym szukać bardziej natychmiastowej opieki (ja.mi. pogotowie) ”, Dr. Johnson mówi. „W zależności od tego, czy ta szczelność klatki piersiowej towarzyszy jakiekolwiek inne objawy, pomogłaby zawęzić bardziej niebezpieczną diagnozę, jednak ciasna klatka piersiowa nie jest czymś, co lekko biorę lekko."

Podsumowując, Dr. Johnson twierdzi, że najlepszym podejściem jest konsultacja z lekarzem, gdy pojawiają się nowe lub pogarszające się warunki-a które dotyczy wszystkich aspektów twojego zdrowia, a nie tylko suchego kaszlu. „Jeśli nic więcej, on lub ona może zapewnić ci spokój ducha, jeśli brzmi to bardziej zgodne z czymś samoograniczającym się jak przeziębienie”, mówi. „A jeśli jest to coś bardziej niepokojącego, bez wątpienia zaleca się podjęcie odpowiednich kroków."

Chociaż bardzo pomocne jest poznanie suchego kaszlu z góry, najlepszym sposobem leczenia suchego kaszlu jest dotarcie do jego korzenia, a nie tylko uspokojenie. „Jeśli nie masz pewności, co powoduje suchy kaszel, skontaktuj się z lekarzem”, dr Dr. Myers mówi.

---

Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.

1. Pratter, Melvin R. „Przegląd wspólnych przyczyn przewlekłego kaszlu: wytyczne dotyczące praktyki klinicznej oparte na dowodach ACCP." Klatka piersiowa tom. 129,1 Suppl (2006): 59S-62S. doi: 10.1378/klatka piersiowa.129.1_suppl.59s
2. Mahashur, Ashok. „Przewlekły suchy kaszel: podejścia diagnostyczne i zarządzania." Lung India: Oficjalne organy Indian Chest Society tom. 32,1 (2015): 44-9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
3. Magni, Chiara i in. „Kaszel wariantu astmy i kaszel atopowy." Multidyscyplinarna medycyna oddechowa tom. 5,2 99-103. 30 kwietnia. 2010, doi: 10.1186/2049-6958-5-2-99
4. Ashkin, Evan i Anne Mounsey. „Purls: łyżka miodu pomaga kaszlącemu dziecku spać." The Journal of Family Practice tom. 62,3 (2013): 145-7.
5. Mahboubi, Mohaddese. "Sambucus nigra (Czarny Starszy) jako alternatywne leczenie zimna i grypy." Postępy w tradycyjnej medycynie tom. 21,3 (2021): 405-414. doi: 10.1007/S13596-020-00469-Z
6. Satomura, Kazunari i in. „Zapobieganie infekcjom górnych dróg oddechowych przez płukanie: randomizowane badanie." American Journal of Preventive Medicine tom. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/j.Amepre.2005.06.013
7. Pasupuleti, Visweswara Rao i in. „Miód, propolis i królewska galaretka: kompleksowy przegląd ich działań biologicznych i korzyści zdrowotnych." Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa tom. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
8. Pelvan, Ebru i in. „Rozwój propolisów i olejków eterycznych zawierających preparat doustnie/gardła przed infekcją SARS-COV-2." Journal of Funkcjonal Foods tom. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/j.Jff.2022.105225
9. Wagner, Luise i in. „Medycyna ziołowa na kaszel: systematyczny przegląd i metaanaliza." Forschende Komplementarmedizin (2006) tom. 22,6 (2015): 359-68. doi: 10.1159/000442111

---

Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.