Czy woda miodna może pomóc w usuwaniu przeziębienia, czy też moja babcia mnie kłamała?

Miód może być również pomocny, jeśli zimno jest dostarczane z boku hakowania kaszlu. „Tekstura miodu pozwala również pokryć gardło i działać jako skuteczny tłumik kaszlu. Kilka badań okazało się tak samo skuteczne, jak syrop kaszel w tłumieniu kaszlu u dzieci ”, mówi Jones. To nie jest ostateczne, jeśli wyniki te dotyczą również dorosłych, ale z pewnością nie mogą zranić, aby dodać trochę do herbaty lub wody.

Szukam kolejnego jedzenia, które jest świetne, gdy jesteś chory? Wypróbuj Ginger:

Jones mówi, że miód ma wiele innych korzyści zdrowotnych, które sprawiają, że jest korzystny poza sezonem zimnym i grypowym. „Surowy miód zawiera różnorodne węglowodany z niektórymi oligosacharydami, które są węglowodanami, które nie są trawione, ale korzyści dla zdrowia jelit”, mówi. Miód jest również bogaty w witaminy B, żelazo i mangan, które są pomocne dla energii i właściwej funkcji metabolizmu. „Zawiera również przeciwutleniacze, które prawdopodobnie przyczyniają się do ogólnych korzyści odpornościowych, a badanie wykazało również, że spożycie miodu jest związane z niższym poziomem prostaglandyn, które są markerami stanu zapalnego”, dodaje ”, dodaje.

Jednak opowieści niektórych starych żon twierdzą, że woda miodowa może być wykorzystywana do zdrowego zarządzania wagą. To zdecydowanie nieprawda, mówi Jones. „Nie ma naukowego dowodów na to, że jakikolwiek rodzaj słodzika jest skorelowany z rentownością ze względu.„Plus, miód jest nadal cukrem i niezależnie od tego, czy dodajesz go do wody, herbaty, a nawet kawy, przyczynia się do naszej codziennej liczby cukru. (Przyjazne przypomnienie, że powinniśmy mieć tylko 25 gramów maksymalnie dodanych cukrów dziennie.)

"Nadal, surowy Miód ma niższy wpływ glikemiczny niż inne słodziki, a ponieważ miód smakuje słodko, niektórzy ludzie mogą używać mniej niż gdyby używali cukru rafinowanego ”, mówi Jones. Z tego powodu może nie wpłynąć to na poziom cukru we krwi, ale nadal mądrze jest pamiętać o tym, ile miodu jesz-szczególnie jeśli spożywasz go w wodzie miodowej, gdy jesteś chory.

Zainteresowany wypróbowaniem wody miodowej? Miód najlepiej rozpuści się w ciepłej wodzie, więc po prostu wymieszaj łyżkę surowego miodu z 8-12 uncjami ciepłej wody i naciśnięciem cytryny w razie potrzeby. Następnie wymieszaj i pozwól rozpuścić się przed łykiem.

Podsumowując: może natychmiast nie naprawi zimna, ale woda miodowa ma pomocne właściwości, które mogłyby pomóc złagodzić niektóre z bardziej irytujących objawów, takich jak kaszel lub stan zapalny.