8 punktów nacisku na twoich rękach, które pomogą ci poczuć się lepiej wszędzie

Granica ryb

Jeśli masz ból głowy lub gardło (lub oba), akupunkturzysta z Oakland Janet Thomson, L.AC., zaleca stymulowanie punktu akupresury granicznej ryb za pomocą kciuka lub tylnego końca ołówka, pióra lub szpilki Bobby. „Aby znaleźć granicę ryb, narysuj granicę między zewnętrzną krawędzią, w której kciuk spotyka twoją rękę i nadgarstek”, mówi Thomson. „Punkt znajduje się w połowie tych dwóch punktów, na mięsistej części podstawy kciuka w miejscu, w którym ciemniejsza skóra z tyłu dłoni spotyka jaśniejszą skórę na dłoni."

Dołącz do Valley

Punkt nacisku ręcznego do Valley, znany również jako jelita grubego 4, jest jednym z najpopularniejszych punktów, ponieważ działa cuda dla tak wielu różnych rzeczy. „Pomaga w każdym rodzajem bólu głowy, migreny lub problemu twarzy, w tym porażenia Bella, zapalenia zatok, krwawienia w nosie, bólu gardła, bólu oczu, bólu zęba lub ust. Kinzig mówi. „Służy również do stymulowania porodu, łagodzenia bólu szyi, pomocy zaparć lub biegunki, leczenia bólu dłoni lub ramienia oraz wyraźnej gorączki.„Tiffany Cruikshank, akupunkturzysta i założyciel Yoga Medicine®, dodaje, że jest to również świetny punkt do naciśnięcia, gdy poczujesz się zimno, ponieważ da Twojemu układowi odpornościowe wzmocnienie.

Aby znaleźć punkt, zacznij od rozłożenia szerokiej ręki. „Zobaczysz trójkąt tworzący się między podstawą kciuka i palcem wskazującym”, mówi Thomson. „Ten punkt znajduje się na środku trójkąta, w którym czujesz największą wrażliwość.”Po znalezieniu Cruikshank mówi, że znalezienie jednego lub dwóch delikatnych miejsc w tym obszarze i wywierania umiarkowanego ciśnienia przez 30 do 60 sekund.

Mniejszy pałac

Mniejszy pałac jest punktem presji Thomsona za radzenie sobie z uczuciem strachu, smutku, zmartwienia, agitacji lub niepokoju. Punkt znajduje się na dłoni. Aby to zlokalizować, po prostu zrób pięść. Będzie to, gdzie twój różowy palec dotyka dłoni.

Sztywna szyja, spadająca z poduszki, poduszka z upuszczeniem

Jak sama nazwa wskazuje, sztywny punkt szyi świetny do rozluźnienia bólu i napięcia na szyi i ramion, zwłaszcza jeśli pracujesz za komputerem przez cały dzień. „Punkt znajduje się z tyłu dłoni w divot tuż przed kostkami palca wskazującego i środkowego palca”, mówi Thomson. „Wspaniale jest użyć punktu ciśnienia w tym samym czasie, gdy delikatnie porusza szyją z boku na bok, aby uwolnić sztywną szyję."

Yao Tong Xue

Jeśli zmagasz się z bólem i sztywnością dolnej części pleców lub ostrym skurczami lędźwiowymi, ten punkt jest dla Ciebie. W rzeczywistości składa się z dwóch punktów na szczycie dłoni, Dr. Kinzig mówi. Jeden znajduje się między drugim i trzecim metakarpalem (alias the The Bones in Hand), a drugi siedzi między pierwszym a piątym metakarpalem. „Punkty znajdują się w depresjach tuż przed spotkaniem metakarpali”, mówi. Po znalezieniu punktów na dłoni, która jest po tej samej stronie, co ból pleców, wywiera mocną presję na oba punkty symulatennie przez 30 sekund.

Pericardium 8

Czuję się niespokojny? Daj Pericardium 8 punktowi dobry masaż. „Może pomóc w uciszeniu naszych umysłów, gdy nie możemy zasnąć”, dr Dr. Kinzing mówi. „Jest również przydatny do kołatania serca lub bólu w klatce piersiowej.„Aby to wskazać, zrobić pięść. Będzie to, gdzie wierzchołek środkowych palców uderza w dłoń. Możesz użyć środkowego palca lub innego palca z przeciwnej ręki, aby mocno nacisnąć na punkt przez 60 sekund.

Jelita cienkie 3

Jelita cienkie 3 punkty, dr. Kinzig mówi: „łagodzi ból i sztywność szyi, ból pleców, bóle głowy potylicznej, czerwone i bolesne oczy oraz ból dłoni.„Znajduje się po różowej stronie dłoni. „Kiedy powstaje luźna pięść, ten punkt znajduje się na końcu górnego zagięcia dłoniowego, tuż pod różowym palcem.”Wywiera mocną nacisk za pomocą paznokci na przeciwnej ręce i przytrzymaj przez 30 do 60 sekund.

BA XIE

W przypadku bólu rąk i choroby zwyrodnieniowej stawów w dłoniach Cruikshank zaleca pracę z punktami BA Xie znajdującymi się na pasie między każdym palcem. „Nacisk tutaj pomaga również stworzyć pewną mobilność i przestrzeń między stawami, które pomagają również nawodnić tkankę łączną wokół stawów”, mówi. „Wciśnij w pasie między każdym palcem przez 30 do 60 sekund. Spróbuj naciskać w sposób, który tworzy przestrzeń między kościami."

Co wiedzieć o adżucie ucha i jak działają, a 4 punkty akupresurowe, które łagodzą napięcie szczęki w ciągu 60 sekund płaskich.