9 łatwych letnich przepisów na zupę, które są przeciwzapalne i pełne korzyści zdrowotnych jelitowych

3. Letnia zupa pomidorowa

To danie łączy się w ciągu zaledwie 15 minut, więc nie ma wymówki, aby zamówić dziś wieczorem. Zimna zupa jest idealna na wyjątkowo gorące letnie noce, a ta ma nawilżające składniki, takie jak ogórek i pomidory. Ponadto czerwona cebula jest doskonałym źródłem polifenoli i prebiotyków, które dają zarówno zwiększenie zdrowia jelit i długowieczności.

Zdobądź przepis: schłodzona letnia zupa pomidorowa

4. Zupa z cukinii bazylowej

Kolejna smaczna schłodzona zupa, ten pełen smaku przepis został zainspirowany podróżą dewelopera na francuską wieś. Kochające składniki, takie jak pory, nasiona konopi i pasta miso, podnoszą letnie smaki cukinii, cytryny i bazyli. A kto nie lubi momentu kruszenia czosnkowego?

Zdobądź przepis: zupa z cukinii bazylii

5. Zupa z krewetkami śródziemnomorskiej

W tej chwili wszyscy pragniemy podróży do Morza Śródziemnego, ale na szczęście nie musisz radzić sobie z utraconym bagażem i opóźnionymi przedłużeniami paszportów, aby poczuć posmak ten żywy region. Rosół na bazie pomidorów, sezonowe warzywa, świeże owoce morza i zioła oraz obfity glug Evoo przetransportuje cię na ulubioną grecką wyspę, jednocześnie pomagając budować jelit z dużą ilością błonnika.

Zdobądź przepis: śródziemnomorska zupa z krewetkami

6. Klasyczna zupa minestronowa

Mówiąc o Morzu Śródziemnym, niewiele zup jest bardziej kultowych z regionu niż prawdziwy włoski minestrone-ulubieniec sardyńskiej strefy niebieskiej. Pokochasz to, że przez cały rok wzywa to, aby wszystkie sezonowe warzywa, które masz pod ręką, aby połączyć się z innymi tradycyjnymi składnikami, takimi jak fasola Cannellini, mały makaron, czosnek i parmezan. Ten przepis daje sześć porcji, więc jest to świetny wybór na niedzielne posiłki.

Zdobądź przepis: klasyczna zupa minestronowa

7. Zupa z awokado z kurczaka

To żywe, orzeźwiające danie łączy wszystkie nasze ulubione smaki guacamole z rozdrobnionym kurczakiem, świeżymi pomidorami, jalapeños i odrobiną sera Monterey Jack. Musimy mówić więcej? Jeśli nadal potrzebujesz przekonania, ta przyjazna dla jelit zupa łączy się w ciągu zaledwie 20 minut.

Zdobądź przepis: zupa z awokado z kurczaka

8. Zupa łososia miso

Czy wiesz, że ryby mają pory roku tak jak brzoskwinie i okra? Łosoś jest głównie w sezonie w miesiącach letnich, więc jest to świetny czas na zaopatrzenie się w odmiany sockeye i keta na sushi, obiady blachy i wiele innych. Ta kombinacja grzybów tofu, suszonych wodorostów, miso i shiitake i łososia to zwycięski przepis na wspieranie zdrowia jelit, ale możesz uzupełnić to danie odrobiną kimchi dla probiotycznej dobroci.

Zdobądź przepis: zupa łososia miso

9. Wegańska zupa kukurydziana

Corn Chowder to kwintesencyjny letni przepis, który jest również fantastyczny dla twojego jelit. Kukurydza jest doskonałym źródłem nierozpuszczalnego błonnika (rodzaj prebiotyku), który pomaga przepychać odpady przez układ trawienny, abyś był regularny. A twoi przyjaciele nie-wegańskie będą zszokowani tym, jak kremowa i satysfakcjonująca jest ta zupa dzięki ziemniakom i nerkowciom.

Zdobądź przepis: wegańska zupa kukurydziana