9 pokarmów do jedzenia dla zdrowej, niesamowitej skóry

Wspaniały pomarańczowy kolor papai wynika z wysokiej zawartości beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A w ciele i działa jak mechanik ciągłej naprawy skóry. Papaina enzymatyczna jest stosowana we wszystkich rodzajach złuszczających masek do twarzy, ale kiedy ją jesz, przyczynia się do swoich właściwości oczyszczania w trawieniu i promuje zarówno jasną skórę, jak i oczy.

Przepis na wypróbowanie: Tacombi's Naranja Papaya Juice

Surowa kapusta i inne pokarmy bogate w probiotyki to jedna z największych tajemnic kosmetycznych dla czystej, promiennej skóry. Zachęcają do wzrostu przyjaznej flory jelitowej, która pomaga utrzymać trawienie w ryzach, dzięki czemu jest lepsza dostawa składników odżywczych do skóry i całego ciała. I pomagają w tworzeniu witamin z grupy B, kluczowych dla energii i piękna ogólnie. Jak jeść więcej? Dodaj gałkę kapusty kapustę do miski ryżu lub komosy ryżowej z warzywami gotowanymi na zing.

Przepis na wypróbowanie: Easy DIY Sauerkraut

Garść nasion dyni jest jak przyjmowanie witamin z grupy B i biotyny, niezbędny składnik odżywczy do wzmacniania włosów, paznokci i skóry. Nasiona dyni są również wysokie w minerałach, takich jak cynk, co w niedoborze mogą prowadzić do problemów takich jak trądzik. Posyp ich wszystko, od jogurtu po rentowne ciasteczka sałatki!

Przepis do wypróbowania: Rawsome Treat's Raw wegańskie piłki truflowe z dyniowymi ciastami

Nasiona Chia są niewiarygodnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odżywiają skórę i skórę głowy. Nasiona Chia zawierają również przeciwutleniacze oszczędzające skórę (na boisku jagód), które walczą. Pamiętaj, aby najpierw zanurzyć je przed zjedzeniem lub dodać do budynia lub koktajlu.

Przepis do wypróbowania: Criminal's Criminal's Chia Oat Pitaya Super-Bowl

Kapusta

Skromna kapusta to właściwie cudowne jedzenie. Jest wysoki w błonniku i zawiera związek sulforafanowy, który promuje działanie przeciwutleniające przeciwstarzeniowe w organizmie. Jest również wysoko w witaminie C. Jak jeść więcej? Dodaj pokrojoną fioletową kapustę do sałatek lub wrzuć trochę do łatwego do zamieszania.

Przepis na wypróbowanie: Smokambasowy sesam

Cytrynowy

Cytryna to taki łatwy i pyszny sposób na dodanie smaku jedzenia i napojów z wody i herbaty do łososia i sałatki. Daje ci wzmocnienie witaminy C, a jej enzymy również pomagają odmłodzić tkankę wątroby i pomaga wspierać kolagen skóry.

Przepis do wypróbowania: Smoothie Spring Cleanie Lemonade Cleanie

Radzenie sobie z upartym trądzikiem? Wypróbuj te 10 naturalnych środków, aby jak najszybciej wyczyścić skórę, lub przetestować te zatwierdzone przez czytelników środki. I przewiń, aby uzyskać szczyt grafiki wszystkich powyższych informacji.

Ta historia została pierwotnie opublikowana 24 października 2012 r.; Został zaktualizowany 25 lipca 2018 r.