9 przekąsek o wysokiej zawartości włókien na Amazon, które zarejestrowani dietetycy zalecają utrzymanie * rzeczy *
Błonnik: 3 g/porcja
Podczas gdy małe, te daty zorganizują cios, jeśli chodzi o błonnik. Każda paczka jest wyposażona w trzy daty, z których dwie dostarcza trzy gramy światłowodu. Są zapakowane w małe pudełko, dzięki czemu są świetne do przekąsek. „Uwielbiam wypychać te daty z jakimś naturalnym masłem orzechowym i uzupełniać je kilkoma czekoladowymi frytkami na ostatecznie satysfakcjonującą ucztę pełną przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i oczywiście błonnika”, mówi Manaker.
Kupuj teraz
Błonnik: 3 g/porcja
Te pistacje są przekąską Manakera, ilekroć pragnie soli, ale chce spakować białko. Każda porcja zawiera trzy gramy włókna. „Plus, zapewniają sześć gramów białka roślinnego na porcję, które pomagają napędzać organizm niezbędnymi aminokwasami”, dodaje Manaker. Odkąd zostali zde-skelowani, są łatwe do spożycia i idealne do przekąsek.
Kupuj teraz
Błonnik: 3 g/porcja
Znajdziesz tylko dwa składniki w tych słupkach i mango-dlatego często dodawano go do listy spożywczej Manaker. „Te bary są wytwarzane tylko z prawdziwymi owocami bez dodatkowego cukru”, mówi Manaker. Każdy bar zawiera trzy gramy błonnika na porcję i jest stabilny na półce, „dzięki."
Kupuj teraz
Błonnik: 3 g/porcja
Zaopatrz się w te wygodne przekąski z piekarni natury, które mają trzy gramy światłowodowe w każdym pasku. Są upieczeni tylko najlepszymi składnikami, w tym obfitą pełnoziarnistą, słodkimi figiami i soczystym dżemem malinowym. Ich projekt „w drodze” ułatwia je zamontowanie w błonniku, gdy nie masz czasu na usiąść na cały posiłek.
Kupuj teraz
Błonnik: 3 g/porcja
Wykonane z komosy ryżowej, brązowego ryżu, nasion dyni, lnu i maku, super nasion Mary zawierają wszystkie składniki dla zdrowej przekąski. Każda porcja ma trzy gramy błonnika i pięć gramów białka, „i pięknie zanurzają się w salsie, hummusie lub guac”, mówi Zeitlin.
Kupuj teraz
Błonnik: 4 g/porcja
Te kubańskie czarne fasoli wypełniają się 4 gramami błonnika pokarmowego, ponieważ są pyszne. Powolne z cebulą, zieloną papryką i czosnkiem, te smaki sprawi, że poczujesz się, jakbyś został przetransportowany na Kubę. Połącz z ryżem, aby cieszyć się ich miękką i kremową konsystencją.
Kupuj terazChcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
