6 najlepszych zdrowych krakersów, które dietetycy uwielbiają za wszystkie swoje potrzeby związane z przekąskami

Najlepszy bezglutenowy: proste młyły do ​​mąki migdałowej - 6 USD.00

Proste młyny są często uważane za złoty standard zdrowych produktów bezglutenowych, a ich krakersy nie są wyjątkiem. „Wykonane z prostych składników, takich jak mąka migdałowa, nasiona słonecznika i nasiona lniane-i nic sztucznego zawsze te nie są zdecydowaną przekąską wygraną dla każdego, kto szuka opcji bezglutenowej, bez zbóż, bez kukurydzy i bez nabiału, - mówi Maggie Michalczyk, Rd. „Uwielbiam je używać, aby uczynić dorosłe lunch z indykiem i serem."

Kupuj teraz

Najlepszy paleo: krakersy bez soli morskiej Hu - 19 USD.00

Dla zjadaczy Paleo szukających wysokich białka i niskich cukierków jest to dla Ciebie zdrowy kraker. „Te paleo, wegańskie, bezglutenowe i wolne od ziarna krakersy są doskonałą opcją dla szerokiej gamy diet”, mówi Michalczyk. „Wchodząc na trzy gramy białka i trzy gramy błonnika na porcję i wykonane z minimalnymi składnikami, na pewno zdrowieją twoją grę przekąsek."

Kupuj teraz

Najlepsze bez orzechów: Mary's Gone Crackers Super Seed Crackers - 41 USD.00

Wiele produktów bezglutenowych opiera się na orzechach (zwłaszcza migdałach i mąki migdałowej), ale jeśli masz alergię na orzechy, tego rodzaju opcje są poza stołem. Wprowadź te zdrowe krakersy skoncentrowane na nasionach. „Bezglutenowe z trzema gramami białka i trzema gramami błonnika, są to świetna opcja, gdy szukają obfitego krakersa, który wciąż jest bezglutenowy”, mówi Michalczyk. Wykonane z brązowego ryżu, komosy ryżowej, nasion dyni, nasion słonecznika i nasion lnu, dostajesz mnóstwo dobrych tłuszczów, aby Twoja przekąska była naprawdę satysfakcjonująca.

Kupuj teraz

Whisps Cheese Crisps - 9 USD.00

Te krakersy są cudownie tandetne, ponieważ, cóż, są zrobione z sera. Marissa Meshulam, zarejestrowana dietetyk i założycielka MPM Nutrition, mówi, że przy wyborze krakersa poszukaj czegoś wykonanego ze składników pełnych żywności, które można wymówić. Zaleca Whisps jako ulepszoną opcję krakersa, ponieważ są wykonane ze 100% sera „i są dobrym źródłem białka, co czyni je bardziej wypełnianiem w porównaniu z większością krakersów."

Kupuj teraz

Najlepszy przyjazny dla klimatu: Moonshot Snacks Crackers - 36 USD.00

„Kupując krakersy, staram się szukać list składników, które są nieco minimalne, przy czym pełne ziarna i nasiona są jednymi z pierwszych wymienionych składników”, mówi Maddie Pasquariello, zarejestrowany dietetyk

Poleca księżyc, markę „przyjaznych klimatu” krakersów. „Są wykonane z ekologicznych, regeneralizowanych składników, takich jak pszenica, rozrusznik na zakwas, cebulę i czosnek.„Składniki pochodzą również z przyjaznych dla klimatu rolników.

Ten pakiet odmiany zawiera smaki sól morska, czosnek rozmarynowy i bazylię pomidorową.

Kupuj teraz

Najlepsze przyjazne dla alergenów: kultowe krakersy klasyczne krakersy nasion - 8 USD.00

Te chrupiące krakersy są wykonane z nasion i białka roślinnego i są organiczne i bezglutenowe. Brigitte Zeitlin, MPH, RD i założyciel BZ Nutrition, jest ich fanem, ponieważ są przyjazne dla alergenów, mają odpowiednie składniki i mają odpowiednią ilość błonnika i białka na porcję. Możesz je zjeść samodzielnie lub sparować z innymi ulubionymi zdrowymi przekąskami, takimi jak warzywa lub awokado.

Kupuj teraz

Najlepszy niskoemisyjny: Ella's Flats Crackers - 7 USD.00

Mieszkania Elli są wykonane z nasion i są wolne od uwodornionych tłuszczów, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i cukru. Whitney Stuart, wychowawca dietetyka i cukrzycy mówi, że zawsze zaleca te krakersy o niskiej zawartości węglowodanów, które są również źródłem całego żywności. Bonus: nasiona dodają więcej błonnika i tekstury.

Kupuj teraz

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.