9 Znaczące sposoby na wchłanianie magii letniej przesilenia, według profesjonalistów Wellness

2. Znajdź czas na autorefleksję

„Intelektualnie wiem, że przesilenie letnie jest w połowie roku. Ale zawsze było to dla mnie jak początek potężnego sezonu wzrostu-trochę jak zeskakowanie z krawędzi wodospadu ”-mówi Michelle Pellizzon, założycielka sieci kobiecej OH Holistizm. „Lato i jesień czują się, jakby poruszają się tak szybko-tak dużo wzrostu w obu tych sezonach, fizycznie i emocjonalnie. Przesilenie zawsze wydawało się, jak dzwonek początkowy na początku wyścigu. Czas się kopać i zacząć."

I kopanie, mówi Pellizzon, zaczyna od dobrego spojrzenia na siebie. „Nie ma nic bardziej wzmacniającego niż zrozumienie i prawdziwe sprawdzanie, gdzie jesteś, i uznanie tego, czego możesz potrzebować, aby się nauczyć lub zmienić, aby rozwinąć tak, jak chcesz”, mówi. „To tak, jakby w końcu usiąść, aby spojrzeć na to, jak zaczniesz spłacać tę kartę kredytową od college'u: na początku jest to zniechęcające i przerażające, ale do końca przystępne i możliwe do zarządzania. To nie jest tak inaczej z rozwojem osobistym. Podsumuj, gdzie jesteś, co robisz dobrze, czego nie robisz tak dobrze, sprawdź jelit, aby sprawdzić, czy te pomysły są prawdziwe, a następnie zacznij wykonywać pracę niezbędną do awansu."

3. Medytować

Citrine zauważa, że ​​przesilenie jest potężnym czasem, aby „dostroić się do bardziej ceremonialnej częstotliwości… coś, co wspiera medytacyjny, wcielony, otwarty i radosny stan."

Gordon zaleca medytację słoneczną, która pomoże ci rzutować te same dobre wibracje, które odczuwasz w środowisku. „To jest medytacja wewnętrznego słońca, aby przedłużyć twój blask”, mówi. „Wyobraź sobie i poczuj promienne słońce w splotu słonecznym twojego ciała. Zobacz, jak promienie świecą jednakowo i wokół siebie. Wdychać otaczające cię te promienie."

4. Połącz się ze swoją społecznością

Więcej ekstrawertyków? Przesilenie stanowi również idealną okazję do skontaktowania się z innymi. „Przesilenia letnie to festiwal światła, odrodzenie się z energii siebie i wchodząc w większą świadomość władzy w społeczności i służbie”, mówi Shaman Durek, szaman i haker z trzeciej generacji. „Szamanicznie, jest to przebudzenie głębszego celu [i] twojego związku ze wszystkimi rzeczami."

„To czas, w którym można się rozwijać samoopieka, szkolenia, kreatywność i intencje”, dodaje Yunuen Rhi, założyciel i instruktor w Isuini Martial Healing Arts. „Gdy żniwa kwitną, serce również powinno kwitnąć i rozszerzać”, aby rozciągnąć się poza jaźń.

5. Grać!

„Pomijając wszystkie astrologiczne znaczenia, [przesilenie] na zawsze przywołują mi świeżo wyszkolenia dla roku, początkowa dziecięca energia, która jest nadrukowana w mojej duszy”, mówi Elizabeth Kott, współprowadzący popularny podcast Wellness To takie wsteczne. „Ten moment w czasie jest przyjemną okazją, aby zagrać priorytetem. Pomyśl: jaka jest moja dorosła wersja obozu letniego? W tym procesie poszukaj nauki czegoś nowego, uwolnij potrzebę planowania, prowadzenia ze spontanicznością… ty teraz, letnie rzeczy!"

Hall nie mógł się bardziej zgodzić. „Bądź spontaniczny i świętuj” - mówi. „Spędź czas z ludźmi, którzy wydobywają w tobie dziecięce, hałaśliwe cechy i naprawdę angażują się w świat poza ograniczeniami własnego domu, harmonogramu i rutyn."

6. Naładuj swoje kryształy i zadzwoń do magii

„Nowe możliwości przesilenia zmieszanego z dorozumianym harmonogramem pracy plus te słońce letnie noce-always są miejscem, aby zadzwonić w magii!- mówi Kott.

A jaka jest uroczystość inspirowana pogańsko bez zdrowej dawki wibracji woo-woo? „Wyciągnę wszystkie moje kryształy, zanurzę je w soli, pozwól im szarżować w świetle księżyca i ustalić swoje intencje wokół niego”, mówi Seane Corn, nauczycielka jogi, działacz, założycielka Off the Mat na świat. „W ten sposób stają się bardziej jak talizmany lub przypomnienia, które są obciążone energią. Na przykład opłacie dymny kwarc za uziemienie, za pozostanie w moim ciele… za każdym razem, gdy trzymam ten dymny kwarc, to nie sam kwarc, który doprowadzi mnie do uzdrowienia. To ustawiona intencja i wibracja tego intencji, która przypomnie mi to, co jest ważne i że karmi moją duszę."

Shaman Durek dodaje własną listę kryształów, aby wyjąć na czas na przesilenie: „Najlepsze kamienie do noszenia w tym czasie są cytryn, dla ciepła i radości; granat, dla pasji i energii; Carnelian, aby zabrać energię słońca do twojego ciała; i oko Tygrysa, aby przynieść siłę i motywację."

7. Odblokuj swoją kreatywność

O tej porze roku twoja dusza pragnie kreatywności, sposób, w jaki twoje ciało pragnie SPF. „Uważam, że Summertime zawiera szczególny rodzaj magii, który w jakiś sposób daje nam pozwolenie na rozszerzenie naszego myślenia i kreatywności”, mówi Pellizzon. „O wiele bardziej prawdopodobne jest, że odwiedzamy muzea, bierzemy wakacje, wybieramy się na przygody i staramy się stworzyć„ doświadczenia ”podczas letniego (."

8. Rozpocznij dziennik marzeń

Jeśli masz utratę kreatywnego inspo, Pellizzon mówi, aby zacząć od „Wszyscy marzymy w nocy!-A najlepszym sposobem na zapamiętanie naszych marzeń jest rozpoczęcie pozostawienia notatnika na krawędzi naszego łóżka i po prostu decydowanie o zapamiętaniu ” - mówi, że. „Zapisz to, co pamiętasz, gdy tylko się obudzisz, i dajcie swoje marzenie wymagającego wyglądu. Obiecaj, będziesz mieć poważne twórcze przełom, kiedy to zrobisz."

Hall Taylor mówi, że prowadzenie regularnego dziennika może również pomóc w ustaleniu intencji na nadchodzące miesiące. „Zastanów się nad dwoma sezonami roku i wiosną-i co kultywowałeś. Co ma dojrzewać, rozkwitać, rozwijać się w nadchodzącym sezonie?"

9. Zakończ dzień rytuałem słonecznym

Shaman Durek dzieli rytuał w sprawie wzywania władzy, energii i * zabawy * nowego sezonu.

1. Narysuj okrąg i kropkę w środku, aby reprezentować słońce.
2. Umieść cztery świece w każdym kierunku koła.
3. Twarz na południe. Za tobą, na północ, umieść wszystko, z czego odchodzisz. Można je zapisać lub reprezentować przez obiekty.
4. Przed tobą, na południe, umieść wszystko, co łączy się z tobą władzy.
5. Po lewej stronie ciebie na wschodzie, umieść wszystko, czego chcesz się nauczyć i manifestować się w swoim życiu.
6. Gdy wszystkie przedmioty zostaną na miejscu, zapalisz świece w kolejności północy, południa, zachodu, a następnie na wschód.
7. Po ich zapalaniu powiedz te słowa: „Moc słońca, teraz jesteśmy jednym, świeci wszystko, co ma przyjechać, uwolnij wszystko, co się dzieje, teraz przywiń zabawę dla wszystkich."

Podczas gdy z pewnością możesz wykonać rytualny solo, Shaman Durek mówi, że im bardziej twórca. „Szczególnie miło jest mieć spotkanie z przyjaciółmi, muzyką, tańcem i wspaniałą zdrową ucztą, aby zamknąć rytuał”, mówi. Więc śmiało, zadzwoń do kręgu swoich kobiet i pozwól, aby dziki bruk się zaczął.

Trzymaj dobre wibracje przez całe lato. Zacznij od oddawania się w dniu odmładzania samoopieki, a następnie zarezerwuj wypad na jeszcze więcej odkrycia.