9 sposobów na uspokojenie swoich pierwszych nerwów tanecznych, nawet jeśli masz dwie lewe stopy

2. Wymyśl swoją strefę komfortu choreografii

Czy jesteś kimś, kto poczułby lepsze planowanie wysoce choreografowanego utworu od początku do końca, więc znasz każdy krok, lub po prostu wybierałby jednego partnera do prowadzenia, a następnie z prądem czuje się mniej zastraszający? „Kiedy ludzie mówią„ choreografia ”, tam niektóre pary się boją” - mówi Sakren. „Więc może stworzę początek, a potem opuścił ciało tańca.„Oczywiście możesz również całkowicie pominąć choreografię, jeśli pomysł wyciągania poruszania się przed rodziną i przyjaciół brzmi jak zbyt duża presja. Zawsze istnieje opcja prostego, kołyszącego się powolnego tańca.

3. Know-and Love-Your Song

Poświęć czas na poszukiwanie utworu muzycznego, które oboje kochasz; powinno to być coś, w czym możesz się stracić. Dla par, które nie mogą zgodzić się na piosenkę, Sakren sugeruje mashup, przechodząc z jednego do następnej po około minucie.

Po wybraniu, słuchaj go tak często, jak to możliwe, zwłaszcza jeśli pójdziesz choreografowaną trasą. „Piosenka będzie twoją mapą drogi audio:„ Wiem w tym liryce, powinienem jej obrócić ” - wyjaśnia Sakren.

4. Wykonaj plan, kiedy wszystko zejdzie na torze

Nawet ci, którzy kochają taniec, mogą zostać potknięte w centrum uwagi. Niezależnie od tego, czy wkraczasz na stopy partnera, tęsknisz za tym dipem, czy zapominasz, jaki krok ma nastąpić następny, prawdopodobnie nie wszystko pójdzie zgodnie z planem. (Co, przepraszam, to tylko mikrokosmos do końca dnia ślubu.)

Upewnij się, że wiesz, jak się wyzdrowiejesz. Miej łatwy krok. Pamiętaj: „Nikt inny nie wie, jak powinien wyglądać twój taniec”, mówi Sakren. „Po prostu uśmiechaj się i tańcz."

5. Ćwicz, ćwicz, ćwicz

Im więcej biegniesz przez swój taniec, tym wygodniej poczujesz się na przyjęciu. (Pamięć mięśni to prawdziwa rzecz!) Nawet jeśli nie planujesz wyciągnąć żadnych fantazyjnych kroków, pomoże to przyzwyczaić się do tańca. Sakren sugeruje, aby była zabawna: weź swój groove na bardziej aktywny podejście do randki. (Nie bój się najpierw mieć lampkę wina.) „Jeden z moich uczniów powiedział mi, że wziął ją na piknik i ćwiczyli w parku” - mówi Sakren.

6. Obejrzyj to w telefonie

Sakren filmuje, że jej uczniowie tańczą, aby pomóc im doskonalić swoją formę. Nagrywanie tańca daje również szansę obejrzenia go na telefonie, aby przypomnieć ci o twoim planie tuż przed tym.

7. Ćwiczyć przed innymi ludźmi

Ćwiczenie tańca z instruktorem lub w domu nie naśladuje strachu na scenie. „Przećwicz na miejscu, na podłodze, na którym będziesz tańczyć, w butach, które będziesz nosić”, sugeruje Sakren. Nie tylko da ci to lepszy sens, jak będziesz poczuć taniec w przestrzeni (a jeśli potrzebujesz wygodniejszych butów ślubnych), jeśli chodzą inni ludzie, będziesz mógł być obserwowany. Inną opcją jest ćwiczenie w bezpłatnym pokoju na siłowni lub na zewnątrz w parku.

8. Zrób to własne

Nie ma książki reguł, która mówi, że nie można zmienić tradycji. Może robisz tylko 30 sekund pierwszego tańca po wielkim wejściu. Może zaprosisz dzieci w recepcji do tańca z tobą. Cholera, może zapraszasz wszyscy na parkiet, więc nie jesteś tam sam sami. Lub, jeśli żaden z was nie czuje tańczących wibracji, być może całkowicie zastąpisz pierwszy taniec czymś w rodzaju konkursu Hula Hoop lub slajdów na twoją ulubioną piosenkę.

9. Skupić się na sobie

„To jest rada, którą daję narzeczonym i stajennym: kiedy już tam jesteś, wszystko, co masz, to wszystko, co był twój plan i siebie nawzajem” - mówi Sakren. „Nie blokuj oczu z nikim innym-jeśli patrzysz, spójrz nad ich głowami. Bądź razem w bańce tanecznej, skupiaj się na sobie. To właśnie ludzie chcą zobaczyć-tańczysz swój romans."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.