Nowe badanie ujawnia zaskakującą sekret długowieczności

„Chociaż na sam optymizm może wpływać społeczne czynniki strukturalne, takie jak rasa i pochodzenie etniczne, nasze badania sugerują, że korzyści płynące z optymizmu mogą utrzymywać się w różnych grupach”, powiedział autorka badania Hayami Koga, MPH, doktorant z Harvard Chan School , w komunikacie prasowym.

„To badanie jest ważne i dość ekscytujące, ponieważ badania sugerują, że korzyści płynące z optymizmu mogą w rzeczywistości być prawdziwe w różnych grupach”, mówi Deepika Chopra, Psyd, znana jako „Doktor optymizmu”, gospodarz podcastu i założyciela wyglądającego i założyciela i założyciela rzeczy wyglądają w górę. „Badania pokazują, że bardziej optymistyczny sposób myślenia wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ze wzrostem szczęścia, większą satysfakcją z życia, lepszym zdrowiem sercowo -naczyniowym, długowieczności, wzrostem wyznaczania celów i osiągnięcia (nawet w obliczu przeszkód), niższą reaktywnością do reaktywności do reaktywności do reaktywności do reaktywności Stres, lepsza samoocena, pewność siebie i bardziej znaczące relacje ”-mówi. A teraz wiemy, że bardziej zróżnicowane grupy mogą potencjalnie czerpać korzyści zdrowotne z optymizmu.

Na wynos Koga jest nową opłatą za przemyślenie, w jaki sposób pewne decyzje wpływają. Zamiast koncentrować się całkowicie na czynnikach negatywnych i ich korelacjach z naszym ogólnym zdrowiem i samopoczuciem, teraz jest więcej danych, aby utworzyć zmianę skupienia się na pozytywach we wszystkich grupach.

„Pomimo powszechnego przekonania, bycie optymistami nie polega na byciu pozytywnym przez cały czas, a na pewno nie chodzi o„ pozbawienie się rzeczywistości ”, Dr. Chopra mówi dobrze+dobrze. „Prawdziwy optymistą to ktoś, kto jest uważnie świadomy blokad i niepowodzeń, lub sytuacji mniej niż idealnych, które zdarzają się w całym naszym życiu, ale postrzegają je jako tymczasowe i jako rzeczy, które mają moc pokonania."

dr. Chopra zgadza się, że badanie jest potwierdzającym wskaźnikiem, że optymizm może być nową możliwą interwencją w promowaniu długowieczności i bardziej zdrowotnym podejściem do starzenia się w wielu różnych rodzajach populacji.„Istnieje wiele różnych sposobów na zwiększenie optymizmu w naszym codziennym życiu”, mówi. „Opracowanie wizualnej praktyki obrazów, możliwość wizualizacji korzystnych wyników i poznanie naszej przyszłości, nieco większą częścią treningu optymizmu."

Inne obszary, takie jak ruch, spędzanie czasu na zewnątrz i ćwiczenie autentyczności to kluczowe sposoby. Chopra zachęca do zachowania skoncentrowanego na optymizmie. „Na małe sposoby przez cały dzień, praktykowanie zmiany naszej perspektywy, kwestionowanie naszych samowystarczalnych przekonań, poleganie na naszych mocnych stronach, otaczając nas optymistycznymi ludźmi i celebrując nasze małe zwycięstwa, są niektórymi z niewielu sposobów, abyśmy mogli pracować w kierunku a Bardziej optymistyczny sposób myślenia.„Więc podnieś tę pół pełną szklankę w tostu do swojej przyszłości!