Nowe badanie mówi, że jeden starożytny rytuał samoopieki może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu

Siedzenie w saunie jest jednym z najbardziej tradycyjnych (dosłownie, starożytnych) sposobów na relaks i ćwiczenie samoopieki. I chociaż nauka już wskazała korzyści zdrowotne w namierzeniu w cieple w podczerwieni, podobnie jak ta utrzymuje niskie ciśnienie krwi, nowe badanie wykazało, że może również zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru mózgu.

15-letnie badanie, opublikowane w Neurologia, Patrzył na 1628 dorosłych, w wieku od 53 do 74 lat, bez historii uderzeń, którzy mieszkają w Finlandii-podobno obficie z około 3 milionami sauny leczniczej. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy częstotliwości sauny. Wypełnili kwestionariusze, aby nagrywać, jak często odwiedzają, a także szczegóły dotyczące ich ogólnego stylu życia (spożycie alkoholu, aktywność fizyczna, ciśnienie krwi itp.).

Grupa uczestników, którzy wyjechali na saunę cztery do siedmiu razy w tygodniu.8 uderzeń na 1000 lat (i.mi., wyjątkowo niskie ryzyko). Stawka wynosiła 7.4 dla grupy, która poszła dwa do trzech razy w tygodniu i 8.1 dla tego, który chodził raz w tygodniu.

W trakcie badania 155 uczestników doświadczyło udaru. Na podstawie tych wyników naukowcy stwierdzili, że grupa uczestników, którzy wyjechali do sauny cztery do siedmiu razy w tygodniu.8 uderzeń na 1000 lat (i.mi., wyjątkowo niskie ryzyko). Stawka wynosiła 7.4 dla grupy, która poszła dwa do trzech razy w tygodniu i 8.1 dla tego, który chodził raz w tygodniu.

Senior Study Autor Setor K. Kunutsor, dr Medical News, powiedział dziś, że związek między saunami a zmniejszeniem szans na przeżycie udaru może wynikać z tego, że odpoczynek w saunie jest praktyką relaksującą i wykazuje, że zmniejsza ciśnienie krwi. „Te wyniki są ekscytujące, ponieważ sugerują, że ta aktywność, której ludzie używają do relaksu i przyjemności, może również mieć korzystny wpływ na zdrowie naczyniowe” - mówi.

Mimo to istnieje znaczące zastrzeżenie: badanie nie może udowodnić, że pójście na saunę jest tym, co obniża ryzyko doświadczania uderzeń. Na przykład może się zdarzyć, że ludzie, którzy raz dziennie chodzą na saunę, prowadzą życie, podczas gdy ci, którzy często odwiedzają stresujący styl życia lub prace, które są zajęte.

Niezależnie od tego, udanie się do Finlandii, nazwałem najszczęśliwszym krajem na świecie-być może z powodu trasy koncertowej?-Kąpanie się w leczeniu gorącego powietrza może być tylko dobrym pomysłem.

Jeśli poważnie podchodzisz do sesji hydroterapii, zaplanuj następną randkę w saunie podczerwieniowej.