Według neuropsychologa wpływu na twoje zdrowie psychiczne nie zna

6 korzyści z zwierząt domowych na temat zdrowia psychicznego

1. Zwierzęta pomagają zmniejszyć lęk i stres

Zapytany, czy zwierzęta pomagają zmniejszyć lęk i stres, dr. Sullivan odnosi się do jednego badania, które koncentruje się na tym, w jaki sposób psy pomagają ludziom w radzeniu sobie z lękiem i stresem. Według dr. Sullivan, naukowcy, którzy podejmują interakcje z naszymi psami towarzyszami, może zwiększyć poziomy oksytocyny, hormon tradycyjnie związany z fizyczną intymnością wśród ludzi. dr. Sullivan twierdzi, że z kolei podwyższony poziom oksytocyny może pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie hormonów stresu i aktywację układu przywspółczulnego, który sygnalizuje ciało do rozluźnienia po stresującym zdarzeniu.

2. Zwierzęta mogą zapewnić towarzystwo i samotność zwalczania

Zwierzęta nie są Tylko Zwierzęta, są także towarzyszami ludzi, którzy ich kochają i jako towarzysze, możesz dzielić się doświadczeniami ze swoim zwierzakiem. „Korzyści z towarzystwa pochodzą z wzajemnie doświadczonego szczęścia, angażowania się w zajęcia rekreacyjne obok siebie, wspólne relaks i radosne i spontaniczne interakcje”, mówi Dr. Sullivan, dodając to: „Wszystkie są łatwe do posiadania z zwierzakiem."

Podczas gdy zwierzęta są dla siebie wspaniałymi towarzyszami, dr. Sullivan mówi, że są również odegrani w zachęcaniu do ludzkich połączeń. Na przykład spacer po okolicy z psem lub dołączeniem do grupy mediów społecznościowych związanych z konkretnym rodzajem zwierzaka może zapewnić możliwości społeczne, które w przeciwnym razie mogłyby być dla Ciebie niedostępne. Co więcej, zwierzęta domowe mogą służyć jako lodołamacz-co jest idealne, jeśli często niespokojnie w sytuacjach społecznych, według dr. Osborn, który dodaje, że posiadanie wspólnego zainteresowania (w tym przypadku zwierzęta domowe) może ułatwić łączenie się z innymi. Wszystkie z nich w rezultacie mogą pomóc w walce z samotnością.

3. Zwierzęta zapewniają wsparcie emocjonalne

Jeśli kiedykolwiek trzymałeś szczeniaka w swoich ramionach lub pozwoliłeś kota spać na twoich kolanach, możesz przypomnieć sobie jako chwilę czystej radości. Rzeczywiście, zwierzęta domowe mogą podnieść duchy i przyczyniać się do ogólnego pozytywnego nastroju. Zwierzęta mogą również zapewnić wsparcie emocjonalne osobom, u których zdiagnozowano chorobę zdrowia psychicznego, według Dr. Sullivan, w tym zespół stresu pourazowego, demencja i lęk społeczny. W rzeczywistości wiele szpitali i domów w podeszłym wieku włączyło terapię zwierząt do swoich programów, które pozwalają pacjentom czerpać nagrody związane z interakcją z zwierzęciem.

4. Zwierzęta mogą zachęcać do zdrowego rozwoju psychologicznego u dzieci i młodzieży

Posiadanie zwierzaka może również oferować korzyści psychiczne zarówno dzieciom, jak i nastolatkom. Z dziećmi, American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) wskazuje, że zwierzęta mogą uczyć dzieci o empatii i współczucia, między innymi. Według dr. Sullivan, Zwierzęta uczą również dzieci odpowiedzialności i zaszczepiania poczucia odpowiedzialności u dzieci, powiązanych ze zwiększoną samooceną i pewnością siebie. Podczas gdy małe, jedno badanie przeprowadzone w 2020 r. Wspomniano również, że zwierzęta mogą pomóc w zapewnieniu społecznego i emocjonalnego wsparcia młodych dorosłych poddanych latom okresu dojrzewania, co często może być okresem napełnionym samotnością, stresem i lękiem.

5. Zwierzęta mogą zwiększyć aktywność fizyczną, co może również wpływać na zdrowie psychiczne

Zwierzęta, które wymagają intensywnej aktywności fizycznej, mogą bez wątpienia zwiększyć ruch w twoich dniach. Według badania opublikowanego w 2017 r. Psy mogą potencjalnie zwiększyć aktywność fizyczną wśród swoich właścicieli. Chociaż badanie było niewielkie, wykazało, że właściciele psów szli więcej niż właściciele nie-dogów, taktowanie w około 22 minutach umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. Inne badanie przeprowadzone w 2020 r. Podaje również podobne wyniki, a właściciele psów, którzy uczestniczyli w badaniu, zgłosili 18 minut chodzenia na tydzień.

Chociaż potrzebne są dalsze badania dotyczące tego, w jaki sposób zwiększony poziom aktywności fizycznej wśród właścicieli zwierząt domowych może prowadzić do korzyści zdrowotnych psychicznych, istnieją badania, które potwierdzają, że ruch może pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie. Aktywność fizyczna może uwalniać endorfiny, chemikalia mózgu, która może promować energię i przyczyniać się do pozytywnego nastroju-i nie musi być również uciążliwe. Just Walking może zwiększyć zdrowie psychiczne, zgodnie z dużym badaniem opublikowanym w czasopiśmie Psychiatry Lancet.

6. Zwierzęta mogą pomóc ludziom czuć się kochanym

dr. Osborn mówi, że bezwarunkowa miłość to kolejna korzyść z posiadania zwierzaka, która może również mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne. „To jedyny związek w twoim życiu, o który nie musisz się martwić” - mówi dr Dr. Osborn, dodając to, brodawki i wszystko: „Nasze zwierzęta akceptują nas za to, kim jesteśmy." Dr. Sullivan dodaje, że zwierzęta miłosne oferują swoim właścicielom powiązanie z fundamentalną ludzką potrzebą, która jest „kochana, poczuć się ceniona i doświadczać towarzystwa, a dla niektórych jest to głębiej z zwierzakiem."

Czy niektóre zwierzęta mogą wpływać na zdrowie psychiczne bardziej niż inne?

Podczas gdy większość badań koncentruje się na psychologicznym wpływie, jaki psy mogą mieć na właścicieli zwierząt domowych, dr. Sullivan twierdzi, że każdy Zwierzę (futrzane, żerowane lub pierzaste) w Twojej opiece może pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Po pierwsze, właściciele kotów mają i dzielą więcej pozytywnych emocji ze swoimi kotami, a ludzie, którzy są dumnymi właścicielami innych zwierząt, takich jak gady, ptaki lub ryby, mogą również uzyskać korzyści w zakresie zdrowia psychicznego. „Wykazano, że obserwowanie pływania ryb w akwarium ma efekty medytacyjne i uspokajające, przytulając świnkę morską sprawia, że ​​dzieci z autyzmem bardziej się uśmiechają, a pieszczot obręczony boa zmniejsza ciśnienie krwi i poziom stresu” - mówi dr. Sullivan. Innymi słowy: „Niezależnie od tego, jakie zwierzę kochasz, będzie dla ciebie odpowiednie."

Co jeśli ty żargon posiadać zwierzaka?

Jeśli chodzi o mający Zwierzęta ważne jest jednak, aby pamiętać, że będzie ono zobowiązane. Jako dr. Osborn mówi: „Jeśli chcesz zwierzaka, musisz zająć się tym zwierzakiem.”Dodatkowo„ wielu ludzi, którzy kochają zwierzęta i chcieliby mieć zwierzaka, nie może. Niektórzy ludzie nie mają zdrowia fizycznego, aby utrzymać zwierzaka, chodzić codziennie lub pochylać się, aby zmienić kuweta. Niektóre osoby nie mogą sobie pozwolić na wydatki związane z byciem właścicielem zwierząt domowych ” - mówi dr Dr. Sullivan.

Jeśli nie jesteś gotowy, aby posiadać zwierzaka lub mieć stan zdrowia (jak alergie lub astma), które nie pozwolą ci żyć ze zwierzętami, możesz cieszyć się korzyściami z interakcji ze zwierzętami domowymi bez posiadanie jednego. „Możesz odwiedzić czyjąś zwierzaka, kawiarnię kotów, lokalny park lub schronisko dla zwierząt”, mówi dr. Sullivan. „Niektóre osoby, które zgłaszają się na ochotnika w schroniskach dla zwierząt lub w sanktuarium dla zwierząt raz w tygodniu, raz w miesiącu lub cokolwiek innego, mogą zająć się zwierzętami, a z kolei otrzymują miłość”, dodaje dr Dr. Osborn.

Podczas gdy wpływ zwierzaka na zdrowie psychiczne jest bez wątpienia, twoje zwierzęta nie są panaceum. Chociaż można szukać miłości, którą zwierzak może ci zaoferować, w zamian wymaga też miłości i opieki.