Psycholog stworzył rutynę, aby pomóc mi rozbić mój cykl stresu i nigdy nie czułem się lepiej

Zacząłem swoje dni delikatnie obudzone przez funkcję zegarka „Smart Wake”, która śledziła mój rytm okołodobowy, aby obudzić mnie dokładnie we właściwym momencie (w 30-minutowym oknie), aby nie czułem się groggy, kiedy się wydostałem łóżka. Potem wziąłem „skan EDA”, który podniósł zarzuty elektryczne mojego ciała, aby dać mi codzienny wynik zarządzania stresem, aby lepiej zrozumieć, przez co przechodzi moje ciało. Następny był szklanka wody cytrynowej i trening, co oznaczało, że zanim zalogowałem się do pracy, już czułem, że zrobiłem coś produktywnego w ciągu mojego dnia. Utknąłem z wcześniej skróconym czasem posiłków, aby pomóc zerwać mój dzień roboczy, a w nocy handlowałem w kieliszku wina po medytacji Fitbit na Fitbit.

Przyznaję: Na początku nie było to łatwe-zwłaszcza biorąc pod uwagę mój „plan” polegał na przesunięciu mojego harmonogramu o 15 minut dziennie. Po czterech tygodniach mogę powiedzieć, że znów poczułem się jak moje przedpandemiczne ja… z wyjątkiem może nawet lepszego. Aby zobaczyć, jak poszło-i odebrać rutynowe porady, które możesz samodzielnie wypróbować, sprawdź powyższe wideo.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.