Ekspert rozciągający ujawnia, ile minut rozciągania każdego dnia zrównoważy „sztywność zimową”

3. 13-minutowy odcinek z przewodnikiem dla bólu dolnej części pleców

Jeśli dolna część pleców boli po dniu wstawania i chodzenia, ustawiaj się na tę sesję w celu uzyskania bliskiej ulgi. Zaczniesz od kotów i przetoczysz się przez mnóstwo pysznych odcinków, zanim będziesz cieszyć się ładną savasaną.

4. 15 -minutowy rozciąganie pilates dla bioder i ścięgna podkolanowych

Te inspirowane Pilates odcinki celują w mięśnie bioder i ścięgna, abyś mógł poczuć się luźniej po powrocie do biurka.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.