Urolog wyjaśnia dokładnie, w jaki sposób praca z domu wpływa na zdrowie pęcherza

Ale ile faktycznie musimy się martwić o wypadki, kiedy wracamy do życia biurowego? Jest mało prawdopodobne, aby ktoś z całkowicie zdrowym pęcherzem przedpandemicznym stracił wystarczającą kontrolę pęcherza, aby spowodować znaczne problemy, gdy łazienki stają się mniej dostępne. Tak więc, chociaż możesz zauważyć mały dyskomfort pęcherza, kiedy wrócisz przy biurku, prawdopodobnie nie musisz się martwić, że sikasz.

Dyskomfort i wyciek pęcherza mogą być jednak bardziej problemem dla osób, które mają takie warunki, jak nietrzymanie moczu lub nadaktywna pęcherz. Często urologowie sugerują ludzi, którzy mają te warunki, próbują czegoś zwanego szkoleniem pęcherza, co obejmuje „w zasadzie próbę„ powtórzenia ”połączenia pęcherza mózgu”, dr. Gabal mówi. Podobnie jak pęcherz reaguje na częściej sikanie z częstszym pragnieniami, może reagować na trzymanie siusiu za pomocą rzadszych impulsów.

Ludzie, którzy stopniowo próbują zwiększyć czas między sikaniem, co może pomóc ich pęcherzom z czasem utrzymać więcej moczu. To właściwie dobra rzecz dla osób z nietrzymaniem moczu lub nadaktywnego pęcherza, aby mieć większy dostęp do łazienki niż większość innych ludzi, dr, dr. Gabal mówi. „Może to zapobiec wyciekom lub dyskomfortowi” - mówi. Jednak kwarantanna mogła zachęcić niektórych do rozluźnienia treningu pęcherza, co oznacza, że ​​mogli stracili postęp. Jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu lub nadaktywnym pęcherzem, rozważ ponownie rozpoczęcie treningu pęcherza, zanim wróciłem do biura. A jeśli szkolenie pęcherza nie pomaga wystarczająco, skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub gastroenterologiem. Istnieje wiele opcji leczenia nadaktywnego pęcherza i nietrzymania moczu, Dr. Gabal mówi.

Twoja pierwsza linia obrony polega na tym, że trzyma się z dala od rzeczy, które podrażnią pęcherz, w tym kofeinę, napoje gazowane oraz pikantne lub kwaśne pokarmy lub napoje, wyjaśnia Mayo Clinic. Ta sama rada dotyczy ludzi, którzy nie mają dysfunkcji pęcherza, ale martwią się o swoje nawyki toaletowe. „Dobrze jest ograniczyć płyny i drażniące pęcherza, jeśli nie jesteś w pobliżu łazienki, szczególnie jeśli nie masz warunków takich jak UTI lub dysfunkcja nerek”, dr Dr. Gabal mówi. To nie jest poparcie dla odwodnienia-nadal jest ważne, aby pić wystarczającą ilość wody.

Więc nawet jeśli nie masz problemów z pęcherzem, co możesz zrobić, gdy wrócisz do 9 do 5? Szkolenie pęcherza może być odpowiedzią. Ponieważ staje się bardziej jasne, że wkrótce wrócisz do biura lub gdy zaczniesz robić więcej planów wyjścia, pomyśl trochę bardziej o swoich nawykach. Jeśli naprawdę chodzisz do łazienki za każdym razem, gdy uderza się? Czy możesz to trochę dłużej trzymać? Jeśli trenujesz pęcherz, przejście z powrotem do osobistej pracy może być nieco płynniejsze.

Oczywiście nie chcesz trzymać siusiu do punktu, w którym powoduje obrażenia. „Jeśli nie możesz oddawać moczu, gdy pęcherz jest wypełniony do pojemności, może to prowadzić do szkodliwych warunków, takich jak osłabienie mięśni pęcherza, ZUM i nietrzymanie moczu”, Dr. Gabal mówi. Więc nie pozwól, aby trening pęcherza dotarł do punktu, w którym odczuwasz ból-to znak, że jest twój pęcherz zbyt pełny. Cel dla tego słodkiego miejsca.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.