Przyleganie do tej wielokrotnej diety z najwyższej półki może obniżyć ryzyko depresji

Chociaż badanie jest obiecujące, istnieje kilka godnych uwagi wad: 81 to niezwykle wysoki wiek i nie jest dokładnie reprezentatywne dla dorosłej populacji; Raportowanie się jest bardzo rzadko dokładne lub dokładne; i chociaż badanie pokazuje związek między dietą a depresją, nie okazuje się przyczynowości.

„Zmiana stylu życia, taka jak zmiana diety, jest często preferowane przed przyjmowaniem leków” - powiedział autorka Laurel Cherian, MD, w komunikacie prasowym. „Potrzebne są teraz przyszłe badania w celu potwierdzenia tych wyników i ustalenia najlepszych składników żywieniowych diety DASH, aby zapobiec depresji w późniejszym życiu."

Przynajmniej ograniczenie cukru wydaje się być całkiem dobrą radą, bez względu na to, jaki plan diety jesteś lojalny.

Przeczytaj więcej o tym, dlaczego niektórzy lekarze uważają, że niektóre diety mogą być silniejsze niż leki przeciwpsychotyczne i zaskakujący związek między zdrowiem jelit a depresją poporodową.