Po zaplanowaniu czasu na zmartwienie w moim Google Cal, mam około 50% więcej Zen

Dzień 2: Martwi się, że się martwi

Drugiego dnia zaczynam zauważać wzór mojego procesu myślowego. Najpierw znajduję wadę o sobie (na przykład moja niezdolność do rysowania dłoni lub stóp). Następnie przywiązuję do niego znaczenie jakościowe, które zamienia się w zmartwienie. Więc teraz historia brzmi: „Nie mogę narysować dłoni ani stóp i martwię się, że cały Internet będzie się ze mnie śmiał i chciałbym być lepszy.„Ale jakoś obserwowanie Kells Doodle wyrzucanie moich obaw dodało lekkości moich zmartwień. I to jest lekkość, której naprawdę potrzebuję. Mam na myśli, że na nią spójrz! Robi najlepiej, jak potrafi!

(W przypadku, gdy nie można powiedzieć, że słabo renderowany, pływający obiekt to mój komputer, który prawdopodobnie spawnuje 95 procent wszystkich moich zmartwień.)

Dzień 3: Dopasowanie moich zmartwień do przypadków popkultury zmartwienia, które okazały się w porządku

Trzeciego dnia postanawiam zwrócić się do popkultury na moje 15 minut martwienia. Zasady są tak:. Dzisiaj mój umysł trzyma się faktu, że jestem singlem. A następne zmartwienie polega na tym, że będę singlem na zawsze (i zawsze i zawsze). Dla niektórych może to nie być zmartwienie. Ale to dla mnie.

Rozpoczynając krok drugi, przypominam sobie niektóre złe pojedyncze postacie. A wy, to trudniejsze, niż można by wylądować na kogokolwiek! Wreszcie, myślę o Dustin z Dziwniejsze rzeczy, I jak nikt nie chce z nim tańczyć w śnieżnej piłce (wciąż płacząc o tym, przy okazji). Ale zdałem sobie sprawę, że chociaż Dustin nie ma nikogo, kto mógłby trzymać się w melodiach lat 80. Pomógł uratować znany świat przed połknięciem przez do góry nogami!

Nie, cały proces myślowy nie rozwiązuje problemu samotności. Ale przypomina mi to, że dla każdego zmartwienia, które mam, jest inna część siebie, że nie doceniam. Przyszedłem nazwać to „efektem dustyna” w moim umyśle. A teraz każdego dnia od 2 do 2:15 P.M., Mam kalendarz „Dustin."

Jeśli nie masz pewności, jak rozróżnić stres od lęku, oto twoje 101. I sprawdź te wskazówki dotyczące stresu na te szalone czas, w którym żyjemy.