Zawsze pracujący? Oto jak stwierdzić, czy to zdrowe ambicje czy toksyczna produktywność w grze

W tym czasie niewiele różni się w moim codziennym, z wyjątkiem tego, że cięższa praca nie rozwiąże moich problemów. Słowa i pomysły już nie przyszły łatwo, a nawet rzeczy, które podobały mi się, czuły się, jakby mieli na sobie warstwę popiołu. Moje życie osobiste było spiralne, a to, co miałem największe zaufanie w moim. Kiedy zacząłem rozpoznać, że mój podstawowy problem może być powiązany z moim zdrowiem psychicznym, zdałem sobie sprawę, że nawet proces uzyskiwania wsparcia był przytłaczający.

Ale otrzymałem pomoc i od tego czasu byłem w podróży, aby rozpakować moje relacje z toksyczną wydajnością i potwierdzić mój system przekonań zawodowych, który pochodzi z miejsca zdrowych ambicji. Najtrudniejszą częścią dla mnie było dokonywanie wyborów z moim czasem i energią, które mieszczą się w szarej przestrzeni decyzji binarnych. To znaczy, nie wszystko może być tak proste, jak tak w porównaniu z nie, zajęty kontra dostępny, a nawet zdrowy kontra toksyczny.

Tym, co sprawia, że ​​te nie-binarne wybory są jeszcze trudniejsze, to to, że rzeczy w naszym życiu zmieniają się w czasie: nasza przepustowość, nasze oczekiwania, nasze priorytety i nasze relacje z produktywnością. A ponieważ często jesteśmy przytłoczeni lub brakuje energii lub przestrzeni do cofnięcia się, może być trudne nawet zobaczenie tych zmian.

Używam zestawu pytań, aby pomóc mi zastanowić się, jak produktywność wpływa na różne aspekty mojego życia, a konkretnie, czy jest to bardziej toksyczne, czy zdrowe ambicje

To, co dla mnie działało, to przeprowadzenie kwartalnego autorefleksji skupionego na ocenie moich relacji z produktywnością na ten czas. Używam zestawu pytań, aby pomóc mi zastanowić się, jak produktywność wpływa na różne aspekty mojego życia, a konkretnie, czy jest to bardziej toksyczne, czy zdrowe ambicje. Niektóre z pytań, które używam.

W skali jednego (nie często) do pięciu (bardzo często), jak często jesteś:

1. Wybieranie wydajności w stosunku do rodziny i przyjaciół?
2. Wybór wydajności w stosunku do samopoczucia?
3. Wybór wydajności, ponieważ uważasz, że nie masz wyboru?
4. Czuję się winny, że nie produkujesz?

Co sądzisz o wynikach?

To proste ćwiczenie, a jeśli którakolwiek z moich odpowiedzi sprawi, że czuję się nieswojo, wiem, gdzie skupić się na kolejnych krokach. Ćwiczenie tego rodzaju introspekcji ze sobą jest świetnym krokiem do podjęcia, a robienie tego we współpracy z licencjonowanym terapeutą może zapewnić doświadczone wsparcie, gdy trzeba się głębiej zagłębić. Lub możesz zacząć od sesji introspektywnych.