Czy jesteś „aktywnym ziemniakiem na kanapie?„Oto jak powiedzieć i dlaczego to naprawdę ma znaczenie dla twojego zdrowia

Jeśli obecnie jesteś częścią grupy „Active Couch Potato”, wiedz, że nie jesteś sam. „Jest to dość powszechne” - mówi Howell. „Przez lata trenowałem profesjonalistów, od pisarzy, pracowników administracyjnych i dyrektorów korpusu, którzy w większości spędzają większość dnia, siedząc po lub zanim zobaczyłem mnie na sesji szkoleniowej.„Dodaje, że w zależności od twojej pracy możesz mieć minimalne możliwości, aby płynąć krew. Na przykład, jeśli jesteś sekretarzem, kasjerem lub kierowcą Ubera, może być trudniej znaleźć schludne w życiu codziennym.

Zalecenie Howella? Zrób najlepiej, jak potrafisz. „Wprowadźcie schludne, zabierając schody, idzie na szybki spacer po lunchu i kolacji lub robiąc lekkie rozciąganie przy biurku” - mówi. „To wszystko, co robię codziennie, aby zwiększyć korzyści z mojego faktycznego 30-minutowego treningu.„Nawet jeśli oznacza to wykonanie kilku pompek na przerwę w łazience, wiedz, że robicie ogromne kroki w kierunku dbania o siebie.